icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1351426
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från augusti 2021

31 augusti 2021 20:55

Vad har varit bra idag?

* Fått mycket gjort på jobbet idag. (På gott och ont för jag blir så inne i de många uppgifterna att jag glömmer ta paus och först senare känner jag hur slut jag blir.)

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Skrivi...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2021 22:41
4

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Umgicks lite med mamma i jobbpauser innan hon for hem

* Gjorde några ärenden på lunchen

* Promenerade en timme och 20 minuter ikväll i skogen 

* Pratade med pappa och telefonen

* Pratade med mamma i telefonen när hon kommit hem

*...

Läs mer Kommentera
29 augusti 2021 22:27
1

Vad har varit bra idag?

* Sol, härlig dag idag också

* Umgåtts med mamma som hälsar på, trevligt 

* Vi var på några affärer och gjorde några ärenden

* Jag lämnade tillbaka en ribbotten som gått sönder nästan direkt jag börjat använda den

* Vi gjorde liten utflykt och...

Läs mer Kommentera
29 augusti 2021 00:20

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Umgåtts med mamma som hälsar på i helgen

* Vi var på några loppisar

* Vi promenerade omkring på friluftsmuseet och även till sjön och satt där ett tag i solen 

* Jag gjorde tacos, länge sen, gott 

* Somnade en halvtimme efter maten,...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2021 22:40

Vad har varit bra idag?

* Äntligen fredag

* Städat och handlat och förberett lite efter jobbet inför besök

* Mamma kom sen eftermiddag och ska stanna över helgen

* Vi hade en trevlig kväll, åt middag, tog en fin kvällspromenad genom staden till sjön, sen fikade vi oc...

Läs mer Kommentera
24 augusti 2021 22:53
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Nöjd att jag promenerade trots att det regnade 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Jobbmöte jag höll i gick bra

* Sett en film på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sökt ett jobb 

* Vilat i...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2021 23:31

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Promenerade ca en timme 20 minuter i skogen, härligt

* Har putsat fönster i 40 minuter, delar upp det för att orka med

* Sökt ett jobb utomlands

* Sett en film på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Vilat 

Läs mer Kommentera
22 augusti 2021 22:57
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat en timme 15 minuter

* Nöjd jag till sist tog mig ut ikväll, har inte promenerat på länge, känner mig lite nedslagen och slut

* Vilat

* Sett en film på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Putsat fönster 20 minuter,...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2021 22:53

Vad har varit bra idag (igår)?

* Vilat

* Städat 20 minuter

* Sett en film på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Gick med pantflaskor och burkar

* Tvättat en maskin med tvätt

* Dammsugit lägenheten 

Läs mer Kommentera
17 augusti 2021 22:50

Vad har varit bra idag?

* Överlevde dagen, jobbig arbetsdag med två möten,, sov jättedåligt inatt 

* Vilat ikväll

* Sett några avsnitt av serie på play

* Sett en film

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
16 augusti 2021 19:51
2

Vad har varit bra idag?

* Kände mig så stressad av att jobba igen trots att det egentligen inte var stressigt, beslutade att köra ett pass  "Hemmagympa med Sofia" 15 minuter och sen Mindful yoga 45 minuter. Stressen avtog ett tag iaf 

* Sett några avsnitt av serie på play

*...

Läs mer Kommentera
15 augusti 2021 23:07
1

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Städat 25 minuter 

* Gått med pantflaskor och burkar 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
15 augusti 2021 12:44
2

STOPP!!! Sluta med självsabotage!

Jag blir så ofantligt less på att jag åker dit gång på gång. Nu har jag gått upp i vikt nästan alla kilon jag gick ned i våras. Vad beror det på? Jag blir distraherad av annat som händer, jobbade mycket igen och kände mig utarbetad och börj...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2021 23:08
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat hela dagen. Mår bättre efter sprutan men tyvärr fortfarande utmattad efter att ha varit bortrest/hos föräldrarna. Vilat 4 dagar nu.

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Gjort lite hjärngympa via app 

 

Läs mer Kommentera
13 augusti 2021 23:15
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Värken efter vaccineringen började ge efter på eftermiddagen. Så ont i hela kroppen inkl huvudvärk sen i onsdags.

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Sol

* Härligt ute

* Mötte grannen ute på promenaden och vi stod och prat...

Läs mer Kommentera
12 augusti 2021 20:07
3

Vad har varit bra idag?

* Vilat hela dagen

* Bra att jag kunde somna en stund på eftermiddagen. Haft en eländig natt och dag med sån otrolig värk efter den andra sprutan mot Covid-19. Började i armen och spred sig sen till hela kroppen inkl huvudet. Alvedon hjälpte inte....

Läs mer Kommentera
11 augusti 2021 20:50

Vad har varit bra idag?

* Fick andra vaccinsprutan idag, skönt att det är gjort

* Vilat

* Promenerat 25 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera