mosels blogg

1654825

Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från maj 2021

12 maj 2021 20:56

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme

* Satt ute en stund i parken, de satt ut bänkar idag

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort avslappningsövning 25 minuter

* Lyssnat lite på lugn musik

* Vilat

* Gjort lite hjärngymp...

Läs mer Kommentera

11 maj 2021 22:53

Vad har varit bra idag?

* Sov rätt bra inatt

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Pratat med pappa i telefonen

* Sol

* Varmare idag

* Gick ett ärende

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på...

Läs mer Kommentera

10 maj 2021 22:11

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Har tinat mer snö i skogen

* Sett lite av "Mot ljusare tider", slow- tv som följer efter den stora älgvandringen

* Lyssnat lite på lugn musik

...

Läs mer Kommentera

9 maj 2021 22:11

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat mycket

* Pantade flaskor och burkar

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett flera avsnitt av serie på play

* Läst hel del sen igår i boken jag köpte igår som handlar om Mosleys 800 kcal om dagen - m...

Läs mer Kommentera

8 maj 2021 22:43

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Lördag och ledig

* Lite sovmorgon imorse

* Promenerat totalt ca en timme

* Köpte en bok och en fin anteckningsbok

* Pratat med en kompis i telefonen

* Dammsög lägenheten

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några a...

Läs mer Kommentera

7 maj 2021 22:27

Vad har varit bra idag?

* Fredag och helg!

* Promenerat en timme 20 minuter

* Härligt i skogen

* Sol

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratade med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

Läs mer Kommentera

6 maj 2021 20:11

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Tur jag inte bröt något när jag ramlade (igen.. ) på halkan, i skogen (plötsligt is) och slog mig rejält. Man tror ju inte att man ska behöva broddar i maj.. Stort blåmärke och uppsvullen arm men inte m...

Läs mer Kommentera

5 maj 2021 20:07

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Gick hela skogsrundan idag,, skönt att man äntligen får gå där igen

* Strosade också lite i skogen och kollade efter rådjuret jag har sett 4 gånger tror jag, på samma plats. Såg det inte idag men var hä...

Läs mer Kommentera

4 maj 2021 22:21

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme 10 minuter

* Kollade efter rådjuret i skogen Såg det inte idag men det var harmoniskt att smyga omkring och söka

* Äpplena jag lade i skogen igår var också borta så rådjuret har nog ätit upp dem

* Mamma tog första sprutan...

Läs mer Kommentera

3 maj 2021 22:00

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Skönt ute idag

* Promenerat en timme 30 minuter

* Gick för första gången i friluftsspåret sen i början av november då de sa man inte fick gå där pga skidspår, nu har de börjat tina delvis så de kan inte åka där, så härligt...

Läs mer Kommentera

2 maj 2021 23:26

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Promenerat en timme 20 minuter

* Var ute ca en timme längre, var skönt ute och har tinat mycket snö i helgen, strosade lite i skogen och satt en stund vid rastplatsbord och bara var

* Då sett ett rådjur flera dagar på ett ställe to...

Läs mer Kommentera

1 maj 2021 19:57

Vad har varit bra idag?

* Promenerat ca en timme 10 minuter

* Såg ett rådjur

* Pratade med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Vet egentligen inte om det är så bra men har jobbat idag då så stressigt på...

Läs mer Kommentera