icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1273594
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från april 2021

30 april 2021 22:00

Vad har varit bra idag?

* Fredag och Valborg,  kortare arbetsdag

* Ser fram emot maj och bättre väder så småningom 

* Vilat

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Sett "Masked singer"

* Betalade några extra räkningar via intern...

Läs mer Kommentera
28 april 2021 21:39

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme 20 minuter

* Såg ett rådjur i skogen.

* Pratat med mamma i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
27 april 2021 23:11

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Gick ett ärende

* Var på loppis. Hittade några tidningar/magasin som min pappa gillar 

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

* Pratade med min hyresvärd på arbetsorten i telefonen

* Gjort lite...

Läs mer Kommentera
25 april 2021 12:19
2

Vad har varit bra idag (igår)?

* Lördag

* Vilat i stort sett hela dagen,  så utmattad av jobbet

* Städat, plockat undan ca 30 minuter 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
23 april 2021 22:06
2

Vad har varit bra idag?

* Fredag, skönt med helg 

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Gjort "Hemmagympa med Sofia", 20 minuter

* Känner mig stabilare och smidigare redan av yogan.

* Pratat med mamma i telefonen 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite...

Läs mer Kommentera
22 april 2021 22:34

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Promenerade förbi friluftsmuseet idag också och träffade några av djuren, får, getter och en bock 

* Pratat med mamma i telefonen

* Gjort "Hemmagympa med Sofia"  20 minuter

* Gjort lite hjärngympa via...

Läs mer Kommentera
21 april 2021 22:41

Vad har varit bra idag?

* Promenerat 35 minuter

* Nöjd jag gick en sväng trots att det snöade/regnade

* Gjort "Hemmagympa med Sofia", 20 minuter

* Gjort mindful-yogapass, 40 minuter

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Slängt några papper enli...

Läs mer Kommentera
20 april 2021 23:14
4

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sol första halvan av dagen

* Härligt då ca 12-13 grader 

* Promenerat totalt 2 timmar 35 minuter, två promenader

* Promenerade ikväll liksom igår ikväll delvis "ny" väg vid sjön, har ej gillat gå där förut, åt det hållet...

Läs mer Kommentera
19 april 2021 21:07
3

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol

* Härligt ute idag

* Var till tandhygienist idag, inga hål 

* Promenerat totalt 2 timmar 40 minuter, två promenader 

* Gjort "Hemmagympa med Sofia", 20 minuter

* Gjort mindful-yogapass, 40 minuter

*...

Läs mer Kommentera
18 april 2021 21:37

Vad har varit bra idag?

* Söndag och ledig

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Strålande sol

* Satt ute en stund i solen 

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Gick förbi friluftsmuse'et och hälsade på djuren som finns där, kor, hästar, getter, får, tuppar...

Läs mer Kommentera
17 april 2021 22:07

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Vilat

* Promenerat en timme 10 minuter

* Sol

* Sett två filmer

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sänt grattis-meddelande på födelsedagen till en tjej som jag var aupair till i ungdomens dar 

Läs mer Kommentera
16 april 2021 21:23

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat ca en timme

* Sol 

* Satt ute en stund i solen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Ringde ett ärende

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett "masked singer", tycker det är kul 

* Sett lite på play...

Läs mer Kommentera
16 april 2021 03:29

Vad har varit bra idag?

* Hemresan gick bra

* Skönt komma hem men känns tyst och tomt också 

* Promenerat ca en timme

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Hade fått påskkortet som mamma skickade för 3 veckor sedan, vari...

Läs mer Kommentera
14 april 2021 21:20
1

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 15 minuter

* Såg vårtecken , första fjärilen i år 

* Såg vårtecken, första två tranorna i år 

* Såg jättemycket tusselago och ovanligt stora 

* Umgåtts med mamma i pauserna från jobbet och ikväll 

* Hjälpte mamm...

Läs mer Kommentera
13 april 2021 21:23

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Umgåtts med mamma i pauserna och efter jobbet 

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på tv

* Mamma och jag fick...

Läs mer Kommentera
12 april 2021 20:09

Vad har varit bra idag?

* Umgåtts med mamma i pauserna från jobbet och ikväll, trevligt 

* Vi gjorde några ärenden

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på tv 

Läs mer Kommentera
11 april 2021 22:16
4

Vad har varit bra idag?

* Strålande sol

* Promenerade totalt ca 2 timmar 40 minuter

* Umgicks med mamma på förmiddagen och nu senare ikväll, trevligt 

* Annars var jag till pappa idag, vi satt ute länge i solen och pratade, trevligt och jättehärligt ute, och sen tog v...

Läs mer Kommentera