icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1581568
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från mars 2021

15 mars 2021 22:02

Vad har varit bra idag?

* Känt mig bättre idag så vågade mig ut

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Gick ett ärende och handlade bland annat nya broddar...

* Gjort ett mindful-yoga-pass 

* Gjorde lugnt 20 minuters gympa, hemmag...

Läs mer Kommentera
14 mars 2021 19:43

Vad har varit bra idag?

* Vilat och tagit det lugnt hemma idag också efter fallet i fredags, fortfarande mörbultad och värk här och där, känner mig lite konstig i huvudet och vågar inte ut och gå än 

* Ätit sunt 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett lite på play 

*...

Läs mer Kommentera
13 mars 2021 23:59
1

Vad har varit bra idag?

* Vilat och tagit det lugnt idag efter fallet igår.

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Hjärnskakningen nog gjort mig trött, sov en timme på dagen idag, ovanligt för mig som har sömns...

Läs mer Kommentera
12 mars 2021 20:29
4

Vad har varit bra idag?

* Tur i oturen. Föll handlöst på halkan imorse och slog mig rejält, huvudet och ryggen rakt i isen. Otäckt ljud när skallen slog i isen. 😮 Läkaren trodde att jag fått en liten hjärnskakning. Mörbultad men ändå ganska ok. Hon förbjöd mig at...

Läs mer Kommentera
11 mars 2021 21:06
2

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Dammsugit lägenheten

* Torkat golven i lägenheten

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Pratat med en kompis i telefonen

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst...

Läs mer Kommentera
10 mars 2021 20:14
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat en timme 10 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sak om dagen om så bara ett kvitto/papper

* Gjort lite...

Läs mer Kommentera
9 mars 2021 19:54

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 2 timmar, 2 promenader

* Nöjd att jag gick trots att det var kyligt och ruggigt och jag inte alls hade någon lust att gå idag 

* Pratat med mamma i telefonen

* Gått med pantflaskor

* Rensat 15 minuter i flyttl...

Läs mer Kommentera
8 mars 2021 19:44

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar, 2 promenader

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer...

Läs mer Kommentera
7 mars 2021 19:54

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sorterat ca 15 minuter bland flyttlådor

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städme...

Läs mer Kommentera
6 mars 2021 19:31

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Städat 50 minuter

* Organiserat 30 minuter i flyttlådor 

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sak om dagen om så bara ett kvitto/papper

* Gjort lite hj...

Läs mer Kommentera
5 mars 2021 22:44

Vad har varit bra idag?

* Fredag och äntligen helg igen

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Åt en semla från konditori, köpte med mig hem

* För första gången någonsin köpte jag hem en pizza och delade upp den i 4 bitar och åt bara en bit o...

Läs mer Kommentera
4 mars 2021 20:22

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 15 minuter, två promenader 

* Nöjd jag kom ut trots så motigt, kallt och ruggigt

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Dammsugit lägenhet...

Läs mer Kommentera
3 mars 2021 21:05

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Nått delmål -10 kg

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Nöjd jag promenerade trots blåsigt, kallt och ruggigt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film på pla...

Läs mer Kommentera
3 mars 2021 09:09
5

Nått delmål -10 kg

Ibland är det tätt mellan delmålen. Häromdagen nådde jag delmålet under 75 kg och idag har jag totalt gått ned -10 kg sedan i januari. Det känns jättebra! Nu kämpar jag vidare mot nästa delmål som är under 70 kg samt -15. Mitt mål är att nå...

Läs mer Kommentera
2 mars 2021 20:42

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt 2 timmar 20 minuter

* Kul, gick delvis annan väg genom ett friluftsmuseum där jag såg lite djur ute i hagarna 

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i tele...

Läs mer Kommentera
1 mars 2021 19:39
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Nått delmål under 75 kg

* Promenerat totalt totalt en timme 45 minuter

* Pratat med mamma i telefonen 

* Gick ärende

* Köpte ett par sneakers på utförsäljning för 30 kr

* Gjort lite hjärngympa via app

*...

Läs mer Kommentera
1 mars 2021 08:52
5

Nått delmål - under 75

Jippie, nu har jag nått nästa delmål, under 75 kg! För min längd är det dessutom BMI-gränsen mellan fetma och övervikt så det känns extra bra att "bara vara överviktig" nu.

10 kg kvar till övre gränsen för normalvikt för min längd (enligt BMI) och...

Läs mer Kommentera