icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1275535
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från mars 2021

31 mars 2021 22:23

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Sov ganska bra

* Promenerat totalt 2 timmar, 30 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper...

Läs mer Kommentera
29 mars 2021 20:58

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Sovmorgon 

* Promenerat en timme 10 minuter 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sak om d...

Läs mer Kommentera
28 mars 2021 21:01

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play, bland annat masked singer som startade i fredags 

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att...

Läs mer Kommentera
27 mars 2021 20:27

Vad har varit bra idag?

* Lördag

* Promenerat 50 minuter

* Blev överraskad av att en kompis som jag inte har sett på ett år var på genomresa och vi sågs på stan och fikade en timme innan hon måste vidare 

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Vilat

* Gjort mindful-...

Läs mer Kommentera
26 mars 2021 21:37

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme 50 minuter

* Sol och milt ute 

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Tvättat 4 maskiner med tvätt

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Äntligen fredag oc...

Läs mer Kommentera
25 mars 2021 22:29

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme 45 minuter

* Härligt ute, sol och milt 

* Gjorde hemmagympa med Sofia 20 minuter, rörlighet

* Pratat med pappa i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Slängt några papper enligt städmetod...

Läs mer Kommentera
24 mars 2021 22:08

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat en timme 30 minuter ikväll, skönt ute, milt och fortfarande sol kl 18 på kvällen 

* Pratat med mamma i telefonen

* Gjort kvällsyoga 20 minuter

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

...
Läs mer Kommentera
23 mars 2021 21:28
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 25 minuter, 2 promenader 

* Gjorde hemmagympa med Sofia med en kompis via zoom, 20 minuter

* Gjorde morgonyoga imorse 15 minuter

* Pratat med min syster i telefonen 

* Gjort lite h...

Läs mer Kommentera
22 mars 2021 21:51

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat en timme 50 minuter

* Gick förbi djuren i hagarna på friluftsmuseet på promenaden idag igen och hälsade på dem 😊 (kor, getter, får och ibland en häst men inte idag) 

* Mildare ute idag, skönt

* Pratat med en kompis i te...

Läs mer Kommentera
21 mars 2021 20:53
2

Vad har varit bra idag?

* Härligt med söndag och ledigt

* Sov ganska bra inatt

* Promenerat en timme 20 minuter

* Gick bland annat genom ett friluftsmuseum och mysigt se lite djur i hagarna trots snö och vinter, getter, får, kor och en häst 

* Gjort "Hemmagympa med So...

Läs mer Kommentera
20 mars 2021 20:48

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gympat, Hemmagympa med Sofia, 20 minuter

* Gjort mindful-yogapass, 40 minuter

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film

* Ser "Let's dan...

Läs mer Kommentera
20 mars 2021 14:05
4

Börjar se tecken på viktminskning...

Nu börjar jag märka tecken på att jag gått/går ned i vikt. Jag har gått ned ca 12 kg sen i januari och nu börjar jag känna att ytterjackan börjar kännas för stor. Vilken skön känsla jämfört med tvärtom.

Jag ser också i ansiktet att jag ser smalare ut o...

Läs mer Kommentera
19 mars 2021 21:59

Vad har varit bra idag?

* Äntligen fredag och helg

* Promenerat en timme

* Pratat med en kompis i telefonen

* Har dammsugit lägenheten

* Gjort ett mindful-yogapass, 40 minuter

* Var en konferens online och en punkt visade sig vara typ ett kåseri, roligt

* Gjort...

Läs mer Kommentera
18 mars 2021 21:50
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gått ned 12 kg så långt 

* Pratat med mamma i telefonen

* Promenerade 2 timmar 

* Gjort ett mindful-yogapass 40 minuter

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sa...

Läs mer Kommentera
18 mars 2021 09:36
9

Nått delmål -12 kg

Nu har jag nått delmålet -12 och jag har gått ned dessa kilon sedan januari. Det känns så otroligt bra i kroppen, lättare och jag är så glad att jag kommit in i ett bra "flow", flyt.

Jag är ju lite knepig på det sättet att det är som jag har en på-...

Läs mer Kommentera
17 mars 2021 22:52
3

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Mår mycket bättre bättre idag efter fallet

* Känner mig så mycket smalare, känns i kroppen 

* Promenerat 3 timmar idag uppdelat på 3 promenader bland annat en walk-and-talk via telefon genom jobbet

* Pratat med en barndomskam...

Läs mer Kommentera
16 mars 2021 23:43
4

Vad har varit bra idag?

* Att dagen snart är slut nu är det bästa, kan inte minnas att jag haft sån dålig dag någon gång, allt har varit upp och ner och gått på tok, jobb strulat hela dagen, fått en uppgift i knät som ingen vet hur lösa men tydligen ska jag lösa det...

Läs mer Kommentera