icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1317815
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från februari 2021

28 februari 2021 19:10

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* Nöjd jag gick ut trots att det kändes jättemotigt idag , helgrått och trist 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett lite p...

Läs mer Kommentera
27 februari 2021 19:23
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar

* Pratat med en kompis i telefonen

* Tvättat 9 maskiner, inte fulla maskiner, en del var separata grejer som pläd och badrumsmatta, skönt få hel del tvättat

* Plockat undan mesta av r...

Läs mer Kommentera
26 februari 2021 19:33
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 5 minuter

* Milt, skönt ute

* Unnade mig en semla från café 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt minst några papper enligt städmetoden jag följer att man ska sl...

Läs mer Kommentera
25 februari 2021 20:21

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* En bekant jag inte pratat med på minst ett halvår ringde ikväll, trevligt

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på pl...

Läs mer Kommentera
24 februari 2021 20:43

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gått två promenader, totalt en timme 40 minuter

* Milt ute och så mycket ljusare nu, känns skönt

* Gick ett ärende

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Rensat 25 minuter i flyttlåda uppdelat i mindr...

Läs mer Kommentera
23 februari 2021 19:44

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Milt ute 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Gick ett ärende

* Köpte 4 böcker på bokrea

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt...

Läs mer Kommentera
22 februari 2021 19:04

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Lagat mat till matlådor 

* Rensat en timme 15 minuter i flyttlådor

* Slängt minst några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sak om dagen om så bara ett kvitto/papper

* Nöjd att jag plockade undan flyt...

Läs mer Kommentera
21 februari 2021 19:25

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme

* Nöjd jag gick ut för det var så grått ute och motigt

* Rensat totalt en timme uppdelat i mindre pass

* Slängt minst några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga m...

Läs mer Kommentera
20 februari 2021 19:50

Vad har varit bra idag?

* Lördag

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Pratat med min syster i telefonen

* Sorterat flyttlådor i 45 minuter

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sak...

Läs mer Kommentera
19 februari 2021 21:02

Vad har varit bra idag?

* Dammsugit lägenheten

* Torkat golven

* Gick ett ärende

* Unnade mig en semla, köpte den på café och tog hem

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer at...

Läs mer Kommentera
18 februari 2021 20:50

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Gick ett ärende

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

*...

Läs mer Kommentera
17 februari 2021 19:35
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Pratat med pappa i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska släng...

Läs mer Kommentera
16 februari 2021 19:16

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat ca 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slä...

Läs mer Kommentera
16 februari 2021 19:13
6

-8 kg

Nu har jag gått ned -8 kg sen i januari! Det känns i kroppen att jag är lättare och jag kan se det i ansiktet också. Det känns verkligen jättebra. Jag har ca 12 kg kvar till normalvikt så det är bara att kämpa vidare. 

Ha en trevlig kväll! Pepp, pepp! 

Läs mer Kommentera
15 februari 2021 20:11

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra inatt

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Gick ett ärende

* Pratat med en kompis i telefonen

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst e...

Läs mer Kommentera
14 februari 2021 20:28

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Tagit dagen som den kommit och inte ens varit utanför dörren

* Rensat/städat ca 45 minuter uppdelat i mindre pass i flyttlådor och bland papper

* Slängt minst några papper enligt städmetoden jag följer att man...

Läs mer Kommentera
13 februari 2021 20:22

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Sol 

* Promenerat 50 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en sak om dagen om så bara e...

Läs mer Kommentera
12 februari 2021 20:32
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Gått med pantflaskor

* Gått ett (annat) ärende

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via a...

Läs mer Kommentera
11 februari 2021 19:24

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Strålande sol

* Promenerat totalt 2 timmar fördelat på 2 promenader

* Nöjd att jag tvingar ut mig på promenad trots att det känns så motigt nu. Solen inspirerar lite också.

* Har rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några p...

Läs mer Kommentera
10 februari 2021 20:31

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Strålande sol

* Tog en rejäl långpromenad i solen, lite för kyligt egentligen, för att göra en upptäcktsfärd men jag gick en ny runda och den var längre än jag trott men det var härligt ändå,  2 timmar 30 minuter!

...
Läs mer Kommentera