icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1096834
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från januari 2021

22 januari 2021 20:39
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerade totalt en timme 30 minuter

* Passade på att promenera på lunchen innan nästa snöoväder började på eftermiddagen 

* Kul med kundbesök via internet idag 

* Pratade med pappa i telefonen

* Pratade med mamma i telefonen

* Pga dessa...

Läs mer Kommentera
21 januari 2021 22:38

Vad har varit bra idag?

* Promenerade 45 minuter

* Nöjd att jag gick ut trots att det toksnöade och inte var plogat, gick en bit iaf

* Pratat med en kompis i telefonen

* Höll ett möte på jobbet, digitalt, det gick bra

* Gick med pantflaskor

* Gick med glasåtervinn...

Läs mer Kommentera
20 januari 2021 21:20

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerade totalt en timme 55 minuter

* Lite mildare idag

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Såg på installationen av ny amerikansk president,...

Läs mer Kommentera
19 januari 2021 20:40

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter uppdelat i 2 promenader

* Nöjd jag gick ut trots att det kändes motigt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Överlevt hemsk dag på jobbet

* Gjort lite hjärngympa via app...

Läs mer Kommentera
18 januari 2021 19:24

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerade totalt en timme 35 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan även idag, kändes motigt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Vilat

* Rensat 15 m...

Läs mer Kommentera
17 januari 2021 19:18

Vad har varit bra idag?

* Vilat mycket även idag , fortfarande matt

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots ännu kallare idag och det tog verkligen emot

* Sol

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Gick med glasåtervin...

Läs mer Kommentera
16 januari 2021 19:17

Vad har varit bra idag?

* Vilat mycket idag, är jättetrött

* Promenerade 45 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan

* Städat 30 minuter uppdelat i mindre pass

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play 

Läs mer Kommentera
15 januari 2021 20:17

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan

* Vackert ute, strålande sol och gnistrande snö 

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa vi...

Läs mer Kommentera
14 januari 2021 22:06

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerade totalt en timme 35 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Dammsugit lägenheten

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film på play 

Läs mer Kommentera
13 januari 2021 21:15

Vad har varit bra idag?

* Slutat snöa, bara lite, och de har plogat allt så det finns vägar igen..

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Nöjd jag promenerade så pass långt fast det var riktigt kallt och motigt 

* Pratat med pappa i telefonen (ringde och hörde hur de...

Läs mer Kommentera
12 januari 2021 23:05
1

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen 

* Promenerat totalt 45 minuter, pulsade delvis i snö då det vräkt ned så blev extra träning 😊 

* Nöjd jag gick ut och gick trots att det snöat

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Pantat flaskor och burkar 

* Rensat 15 min...

Läs mer Kommentera
11 januari 2021 20:04

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Kommit ihåg att ställa klockan för att ta pauser när jag jobbar så inte förtar mig 

* Promenerade totalt en timme 30 minuter

* Nöjd jag kom ut fast det var kallt, grått och snöade

* Pratade med en kompis i telefonen 

* Lys...

Läs mer Kommentera
10 januari 2021 19:59
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen 

* Promenerat totalt en timme, 40 minuter

* Gick ett ärende

* Köpte ny årskalender

* Köpte en till bok med "quiz", frågelek. Vi hade jättekul i jul med den bok jag köpt tidigare.

* Kom på ett nytt sätt att o...

Läs mer Kommentera
9 januari 2021 21:04

Vad har varit bra idag?

* Hade sovmorgon, vaknade tyvärr inatt och var vaken ganska länge

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Härlig promenad trots kylan, strålande sol

* Gjorde mindfulness på promenaden, gör jag oftast 

* Pratat med en barndomskamrat i telefone...

Läs mer Kommentera
9 januari 2021 16:02
4

Mindful walking

Om det är någon fler än jag här som har problem med stress eller utmattning så är sk mindful walking ett bra tips om ni inte har testat det. Det innebär att man när man promenerar inte ska ha hörlurar i och lyssna på musik eller prata med någon...

Läs mer Kommentera
9 januari 2021 15:34
2

Resultat efter helgerna

Nu är jag hemma igen efter 2,5 vecka hos mamma respektive pappa över jul/nyår/trettondagen. Det blev en annorlunda jul som för alla pga Corona men vi kunde ändå ses så det var ju trevligt. Som vanligt göder föräldrarna upp mig på julmat och julk...

Läs mer Kommentera
8 januari 2021 21:42

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en (avlägsen) kollega som jag inte pratat med på nästan ett år, trevligt

* Skönt att det är fredag och helg

* Tvättat 6 maskiner med tvätt 

* Gjort lite hjärngympa...

Läs mer Kommentera
7 januari 2021 20:22

Vad har varit bra idag?

* Hemresan gick bra. Tror jag. Hade munskydd men det hade inte alla och var en del folk. 

* Haft trevlig ledighet och delvis kunnat träffa släkt, varit försiktiga

* Skönt komma hem

* Var och handlade

*  Packade upp 30 minuter uppdelat i mindre...

Läs mer Kommentera
6 januari 2021 21:27

Vad har varit bra idag?

* Trettondagen och ledig dag

* Umgåtts med mamma

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Nöjd jag tar långpromenad trots kylan (även senaste dagarna)

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på tv 

Läs mer Kommentera
5 januari 2021 21:16

Vad har varit bra idag?

* Jobbade halvdag idag då Trettondagsafton

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Umgåtts med mamma

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på tv

* Badat badkar

* Sov en stund efter middagen, ovanli...

Läs mer Kommentera