icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1360409
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från januari 2021

31 januari 2021 19:59
3

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Mildare ute idag så tokfrös inte för första gången på länge när jag gick

* Pratat med en kompis i telefonen

* Fått jättemycket gjort idag

* Städat och grejat hemma n...

Läs mer Kommentera
30 januari 2021 20:32
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Tvättat 5 maskiner med tvätt

* Varit hemma och grejat hela dagen

* Städat ca en timme uppdelat i mindre pass

* Rensat 15 minuter i flyttlåda

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slänga minst en s...

Läs mer Kommentera
29 januari 2021 21:31

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 5 minuter

* Nöjd jag tog promenad trots kylan

* Tvättade 4 maskiner med tvätt

* Bytte gardiner

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngy...

Läs mer Kommentera
28 januari 2021 19:23

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Handlade på vägen då passerade en affär med visst erbjudande 

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Slängt någr...

Läs mer Kommentera
27 januari 2021 21:38

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter, härligt 

* Tvättat 2 maskiner med tvätt 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett lite på play 

* Slängt några papper enligt städmetoden jag följer att man ska slän...

Läs mer Kommentera
26 januari 2021 19:10

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Sol

* Härlig promenad trots att det var kallt, fint plogad vinterväg

* Känner att jag har blivit lite mindre stressad, blev tokstressad efter bara någon dag när jag b...

Läs mer Kommentera
25 januari 2021 21:47

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 30 minuter 

* Härlig lunchpromenad

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Rensat 15...

Läs mer Kommentera
24 januari 2021 19:55

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Hade lite sovmorgon

* Promenerat totalt en timme 35 minuter, en lunchpromenad och en mindre kvällspromenad

* Skönt ute , frisk luft och inte snöat 

* Rensat 15 minuter i en flyttlåda och kastat minst några papper enligt st...

Läs mer Kommentera
23 januari 2021 21:14

Vad har varit bra idag?

* Promenerade totalt en timme 35 minuter, en lunchpromenad och en kvällspromenad 

* Klart och fint idag,  ingen sol men inget snöande heller 

* Städat totalt en timme uppdelat i mindre pass

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat

*...

Läs mer Kommentera
22 januari 2021 20:39
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerade totalt en timme 30 minuter

* Passade på att promenera på lunchen innan nästa snöoväder började på eftermiddagen 

* Kul med kundbesök via internet idag 

* Pratade med pappa i telefonen

* Pratade med mamma i telefonen

* Pga dessa...

Läs mer Kommentera
21 januari 2021 22:38

Vad har varit bra idag?

* Promenerade 45 minuter

* Nöjd att jag gick ut trots att det toksnöade och inte var plogat, gick en bit iaf

* Pratat med en kompis i telefonen

* Höll ett möte på jobbet, digitalt, det gick bra

* Gick med pantflaskor

* Gick med glasåtervinn...

Läs mer Kommentera
20 januari 2021 21:20

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerade totalt en timme 55 minuter

* Lite mildare idag

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Såg på installationen av ny amerikansk president,...

Läs mer Kommentera
19 januari 2021 20:40

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter uppdelat i 2 promenader

* Nöjd jag gick ut trots att det kändes motigt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Överlevt hemsk dag på jobbet

* Gjort lite hjärngympa via app...

Läs mer Kommentera
18 januari 2021 19:24

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerade totalt en timme 35 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan även idag, kändes motigt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Vilat

* Rensat 15 m...

Läs mer Kommentera
17 januari 2021 19:18

Vad har varit bra idag?

* Vilat mycket även idag , fortfarande matt

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots ännu kallare idag och det tog verkligen emot

* Sol

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play

* Gick med glasåtervin...

Läs mer Kommentera
16 januari 2021 19:17

Vad har varit bra idag?

* Vilat mycket idag, är jättetrött

* Promenerade 45 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan

* Städat 30 minuter uppdelat i mindre pass

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på play 

Läs mer Kommentera
15 januari 2021 20:17

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan

* Vackert ute, strålande sol och gnistrande snö 

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa vi...

Läs mer Kommentera
14 januari 2021 22:06

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerade totalt en timme 35 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots kylan

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Dammsugit lägenheten

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film på play 

Läs mer Kommentera
13 januari 2021 21:15

Vad har varit bra idag?

* Slutat snöa, bara lite, och de har plogat allt så det finns vägar igen..

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Nöjd jag promenerade så pass långt fast det var riktigt kallt och motigt 

* Pratat med pappa i telefonen (ringde och hörde hur de...

Läs mer Kommentera
12 januari 2021 23:05
1

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen 

* Promenerat totalt 45 minuter, pulsade delvis i snö då det vräkt ned så blev extra träning 😊 

* Nöjd jag gick ut och gick trots att det snöat

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Pantat flaskor och burkar 

* Rensat 15 min...

Läs mer Kommentera