icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1278507
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från december 2020

31 december 2020 23:55

Vad har varit bra idag?

* Umgicks med pappa några timmar 

* Pappa hjälpte mig bära väska ned till vägen, där bilen stod pga snö, jag bar resten. 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Umgåtts med mamma i eftermiddag och kväll, trevligt 

* Badat badkar

* Tvättat en mas...

Läs mer Kommentera
30 december 2020 19:36

Vad har varit bra idag?

* Hade sovmorgon

* Umgåtts med pappa

* Vi promenerade totalt en timme 45 minuter med hunden

* Hjälpt pappa med diskning mm

* Läst lite i en bok jag haft med mig om återhämtning (läst lite varje dag)

* Gjort lite hjärngympa via app

 

Läs mer Kommentera
30 december 2020 00:53
4

Vad har varit bra I ÅR?

Ärligt talat har det inte varit något bra år för mig på många olika plan, men någon ljuspunkt har det funnits 2020. 

*  Bra att jag fick plats på rehabiliteringsprogrammet och möjlighet att åka iväg till de 3 kurstillfällena, totalt 5 veckor.

* Har b...

Läs mer Kommentera
29 december 2020 19:40

Vad har varit bra idag?

* Ledig 

* Umgåtts med pappa

* Tog liten promenad med hunden

* Hjälpt pappa med dammsugning och disk mm (som varje dag när jag på besök)

* Blev så trött, gick och vilade och sov några timmar på sen eftermiddag/kväll

* Pratade med en barndoms...

Läs mer Kommentera
28 december 2020 21:46
1

Vad har varit bra idag?

* Hade sovmorgon , skönt att vila lite extra

* Skönt sova i mitt barndomshem

* Umgåtts med pappa

* Vi promenerat totalt en timme 45 minuter

* Vilade på sen eftermiddag/kväll också, tog en time out på rummet

* Sett lite på tv med pappa ikvä...

Läs mer Kommentera
26 december 2020 21:56

Vad har varit bra idag?

* Umgicks med syrran och pappa på förmiddagen och sen kom syskonbarnen (vuxna). Varit försiktiga. Hållit avstånd mm

* Vi hade frågelek med hjälp av en bok jag köpt med frågor

* Pappa och jag umgicks ikväll sedan resten for hem, vi lyssnade bland ann...

Läs mer Kommentera
26 december 2020 00:47
2

Vad har varit bra idag?

* Trevlig förmiddag med pappa och syrran.

* Sen for vi alla till mamma och firade jul där.  Försiktigt med avstånd. Trevligt. 

* Vi hade lite frågesport med hjälp av en bok jag köpt med frågor. 

* Gjort lite hjärngympa via app

Läs mer Kommentera
25 december 2020 01:07

Vad har varit bra idag?

* Umgicks på förmiddagen med mamma som valde att stanna kvar ensam hemma idag pga Corona 

* Firat jul med  resten av familjen i eftermiddag /kväll men förstås försökt hålla avstånd mm, trevligt

* Gjort lite hjärngympa via app

* Slog in sista julkl...

Läs mer Kommentera
23 december 2020 21:20

Vad har varit bra idag?

* Paketet kom med de sista julklapparna i sista momangen

* Var till pappa och städade igen

* Körde bil, sällan numera då inte äger en

* Trevlig kväll med mamma ikväll

* Slagit in några julklappar

* Tänker bada badkar ikväll 

Läs mer Kommentera
22 december 2020 23:43

Vad har varit bra idag?

* Umgåtts med mamma

* Skickade julkort

* Var till pappa och städade lite

* Pappa hade huggit julgran

* Kört bil, sällan numera då inte har egen bil

* Ett paket kom med en julklapp jag köpt på internet

* Slagit in några julklappar

* Mys...

Läs mer Kommentera
21 december 2020 23:08
2

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Packade klart imorse

* Bussresan gick bra, få passagerare, jag hade munskydd 

* Haft trevlig eftermiddag och kväll med mamma, varit försiktiga, hållit avstånd, vädrat 

* Slagit in julklappar

* Gjort lite hjärngympa via app

* Jul...

Läs mer Kommentera
20 december 2020 22:48

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Gick på stan  var försiktig

* Köpte några julklappar och lite annat 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett en julfilm - igen 

* Tvättat några maskiner med tvätt 

* Packat en del inför resan imo...

Läs mer Kommentera
19 december 2020 18:51

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Var på stan, tidigt och var försiktig

* Köpte några julklappar (och annat) 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett på en julfilm

* Vilat

* Myser för mig själv, har gjort rätt så juligt hemma 

Läs mer Kommentera
18 december 2020 20:55

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Vilat

* Äntligen kom rörmokaren och satte fast duschstång som de inte fick fast under renovering av badrum (men jag har inte kollat än, detta var tredje gången han var hit för den var lös varje gång ändå)

* Promenerat en timme 30 minuter...

Läs mer Kommentera
18 december 2020 04:06

Vad har varit bra idag (igår)?

* Ledig

* Vilat

* Promenerat totalt 45 minuter 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Tog en promenad med en fd kollega som jag inte har träffat på länge, trevligt 

Läs mer Kommentera
16 december 2020 21:43

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Blev bjuden på lunch av en fd kollega som en present i efterskott, jättetrevligt och gott, fick en annan present också, vad snällt. Var få på restaurangen så det var perfekt i Corona-tider.

* Vilat

* Beställde några julklappar via inte...

Läs mer Kommentera
15 december 2020 22:21

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Vilat

* Rensat 30 minuter uppdelat i mindre pass

* Sett flera julfilmer

* Gjort lite hjärngympa via app

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Lagade kyckling, länge sen 

Läs mer Kommentera
14 december 2020 22:36

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Vilat

* Sett flera julfilmer

* Rensat 15 minuter

* Pratat med dejten i telefonen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Haft tända ljus och belysning

Läs mer Kommentera