* Ätit sunt

* Vilat ganska mycket idag. Märkte jag var jättetrött igår kväll så det var en varningssignal och jag är nöjd att jag lyssnade på kroppen.

* Promenerat totalt ca 1 timme 30 minuter

* Sol 

* Pratade med en kompis i telefonen

* St...

* Ätit sunt

* Promenerat totalt ca en timme

* Sol

* Hade samtal med samtalsstöd på vårdcentralen om min utmattning, hoppas det är en bra kontakt, första gången 

* Pratat med en kompis i telefonen. Haft en paus på flera veckor då jag inte orka...

* Promenerade totalt en timme 20 minuter minuter

* Härligt brusande vid ån

* Umgicks med mamma

* Resan gick bra hem till ordinarie bostad

* Bra jag tog en lite tidigare avgång. Var mindre folk och skönt att inte komma hem alltför sent 

* Sk...

* Promenerat totalt 50 minuter

* Härligt vid ån

* Hälsade på pappa, trevligt 

* Umgicks med mamma ikväll 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett några avsnitt av serie på tv 

* Promenerade totalt en timme 20 minuter minuter

* Så härligt vid forsen i ån

* Slog in presenterna

* Träffat släkten på födelsedagsfirande,

 (med avstånd) kul

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Mamma sa att hon aldrig ätit chips, inte s...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gick med pantflaskor och burkar

* Packat klart

* Resan gick bra

* Umgåtts med mamma ikväll, trevligt 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Promenerat totalt 25 minuter 

* Badat badkar 

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerade totalt en timme 30 minuter

* Ringde och gratulerade mamma på födelsedagen 

* Köpte några presenter till släktingar som fyllt år

* Rensat 30 minuter enligt städmetoden jag kör sen 1,5 månad 

* Gjo...

* Ätit sunt

* Minus på vågen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gick en kort sväng på stan och köpte några presenter till en släkting som fyllt år.

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Rensat...

* Elektriker kom åter idag , några andra, och hittade felet och kunde åtgärda så jag har spis igen. Byggjobbarna hade råkat skruva på en elledning så därför säkringarna gick hela tiden 

* Klagade hos hyresvärd på byggdamm i hela lägenhet när jag kom...

* Skönt att vara hemma

* Skönt kunna ha tyst 

* Mått lite bättre idag (var helt slut i helgen)

* Promenerade ca 20 minuter

* Köpte 2 blusar och 2 koftor på rea, otroligt billigt. Blusarna kostade 75 kr styck på Indiska och koftorna 50 kr sty...

* Sov ganska bra

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Nöjd att jag gick ut och gick trots kyligt och snöade lite, snöflingor yrde i luften

* Forsen vid ån så härlig

* Vilat

* Umgåtts med mamma

* Badade badkar

* For till min ordina...

 * Sov rätt bra inatt 

* Vilat hela dagen, tyvärr varit så slut 

* Tog en promenad ändå och vilade flera gånger efter vägen,, skönt bara vara ute i naturen  var ute 2 timmar 

* Såg två hackspettar och en hermelin 

* En sån härlig å här efte...

* Var på mindful yoga

* Promenerat totalt 2 timmar

* Såg 5 rådjur 

* Umgåtts med mamma i eftermiddag och kväll

* Syrran kom också ikväll

* Gjort lite hjärngympa via app

Tillägg 

* Fick beröm idag, instruktören från spinningen dagen...

* Spinning före frukost

* God frukost, lunch och middag som vanligt

* Var på föreläsning om mindfulness och bra matval samt seminarie om stress och återhämtning 

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Var på avslappningspass

* Badade lit...

* Gympa imorse kl 7:15

* Härligt få frukost, lunch och middag

* Hade halvtimmes IR-bastu

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Härligt soligt höstväder idag

* Fick massage

* Hade några samtal här med personalen

* Var på avslappni...

* Skönt vara på hälsohem, få god frukost, lunch och middag

* Togs blodprov och blodtryck, de var ok 

* Imorse var det core-pass före frukost

* Promenerat drygt en timme i vacker omgivning

* Föreläsning och seminarie om stress och återhämtning 

* Åter på uppföljning på rehabiliteringsprogram denna vecka, lugn start idag

* Kul återse många i gruppen igen

* God, sund mat, frukost , lunch, middag

* Promenerat 40 minuter i vacker omgivning

* Har samma rum som tidigare, som att komma hem 

* Tagit en dag i taget trots olika motgångar på sistone (börjar bli utmattad igen av jobbet och strul med jobbet dessutom vattenläcka i lägenhet så jag kan inte bo hemma i ordinarie bostad, varit tvungen bo på arbetsort 5 veckor och det är mindre b...