icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1581527
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från augusti 2020

10 augusti 2020 09:52
3

Nya tag - resultat en vecka 800 kcal och delmål

Jag har tyvärr gått upp mycket i vår och sommar igen. Viktuppgång verkar vara en never-ending-story men nej, skam den som ger sig. Jag ser bilder på mig från förra sommaren, normalviktig, 15-20 kg mindre än i sommar, åhh, varför kunde jag inte h...

Läs mer Kommentera
9 augusti 2020 21:14

Vad har varit bra idag?

* Städat, fixat och tvättat ca 3 timmar uppdelat i mindre pass

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat i telefon med killen från dejtingsidan, snart 4 månader sen...

Läs mer Kommentera
8 augusti 2020 21:57

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Städat en timme och 10 minuter uppdelat i mindre pass

* Promenerat 15 minuter

* Köpte nytt batteri till brandvarnaren och bytte det

* Somnade på eftermiddagen i 2 timmar, var så yr och slut,  bra jag fick sova då jag har...

Läs mer Kommentera
7 augusti 2020 20:43

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Städat i 15-minuterspass, kanske totalt ca 2 timmar effektiv tid 

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Vilat 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Pratat med en k...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2020 21:28

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Vilat

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Promenerat ca 2 timmar i skogen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Glad att jag vågade promenera i skogen, inte gått sen de sett en björn i...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2020 13:41
2

"Köpe å köpe"

Jag tänkte på Emils pappa, därav rubriken

Jag har blivit lite olik mig i vår och sommar.  Har shoppat otroligt mycket kläder. Jag brukar för det första aldrig hitta något som passar så det förvånar mig då jag är rejält överviktig, ca 15-18...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2020 13:29

Vad har varit bra idag (igår)?

* Minus på vågen

* Ätit nyttigt

* Vilat

* GIck på stan och kollade rea igen. Köpte en tunika till på rean, 99 kr.

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Fick en bra nyhet när d...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2020 19:43

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol på eftermiddagen och kvällen 

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Strosade lite vid sjön och fotograferade lite

* Var på på stan, kollade rea igen och hittade en tunika och en...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2020 22:08

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Tvättat några saker som behövde tvättas separat

* Sett lite på play

* Min syster ringde och hon och hennes sambo skulle passera min stad om en stund, de varit ute och åkt, så de kom förbi och vi var på stan och kollade och s...

Läs mer Kommentera
2 augusti 2020 20:11

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Skönt vakna hemma

* Sov bra och trots tuppluren igår

* Städat hemma lite uppdelat i mindre pass,, bytt sängkläder, dammsugit

* Tvättat en maskin med kläder

* Sol 

* Promenerat minst 2 timmar  glömde kolla tiden

* Pratade...

Läs mer Kommentera
2 augusti 2020 20:07

Vad har varit bra idag (igår)?

* Fick "skjuts" av mamma till grannstaden där bussen avgick, fast jag körde själv. Inga bussar konstigt nog hela vägen. 

* Resan gick bra men obehagligt (pga Corona) mycket folk 

* Åkte hem till min ordinarie bostad, skönt komma hem

* Pratade med...

Läs mer Kommentera