icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från maj 2020

31 maj 2020 19:42

Vad har varit bra idag?

* En ljuvlig dag, äntligen är sommaren här

* Var ute i 4,5 timme inkl promenad

* Promenerat totalt en timme 20 minuter ,

* Satt i park samtii skogen och njöt av solen och naturen

* Ringde mamma och gratulerade på Morsdag, pratade länge

* Gjo...

Läs mer Kommentera
30 maj 2020 23:07

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Underbart ute idag, 17 grader 

* Var ute 2,5 timme inkl promenad, njöt av att bara vara

* Promenerade ca en timme 20 minuter

* Såg ekorrungar på flera ställen, roliga hoppade från träd till träd 

* Gjort lite hjärngympa via app

*...

Läs mer Kommentera
30 maj 2020 00:03

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Träd börjar precis få lite grönt och det doftar vår i luften, äntligen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Såg finalen...

Läs mer Kommentera
28 maj 2020 21:58
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Gått ett ärende

* Pratat med mamma i telefonen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Hände något mer eller mindre...

Läs mer Kommentera
27 maj 2020 22:12

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Var ute längre, satt i en park ett tag

* Putsat köksfönstret uppdelat i mindre pass, stort fönster, tredelat och dubbla fönster, och trappstege krävs

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat...

Läs mer Kommentera
26 maj 2020 22:31

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen som jag inte pratat med på länge

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film på play

 

Läs mer Kommentera
25 maj 2020 20:27

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Var totalt ute över en timme,, satt i solen en stund också 

* Börjar grönska lite mer 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett en film på play

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

Läs mer Kommentera
24 maj 2020 22:50

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Såg söta ekorrungar på flera ställen i skogen 😊 

* Pratat med en kompis i telefonen

* Städat 20 minuter

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film på play 

Läs mer Kommentera
24 maj 2020 02:40

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Städat 30 minuter uppdelat i mindre pass

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett en film

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

Läs mer Kommentera
22 maj 2020 21:15

Vad har varit bra idag?

* Hade sovmorgon idag på klämdagen

* Vilat

* Sol 

* Var ute ca 2 timmar i solen inkl promenad, mobilfritt 

* Promenerade och joggade lite ca en timme 20 minuter

* Såg vitsippor också, inte sett dem förut här. Det finns blpsippor och tuss...

Läs mer Kommentera
21 maj 2020 22:31

Vad har varit bra idag?

* Härligt ledig dag, Kristihimmelsfärd

* Vilat

* Städat 15 minuter 

* Sol

* Promenerade ca en timme 10 minuter 

* Var ute nästan 2,5 timme totalt, satt ute i solen utefter promenaden

* Såg 3-4 pyttesmå ekorrungar som lekte, sprang efter...

Läs mer Kommentera
21 maj 2020 13:15

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Gjorde mindful yoga hemma

* Denna gång gjorde jag mindful yogan samtidigt som en kompis som var uppkopplad på internet, jag ville visa henne och förhoppningsvis ge henne inspiration att också yoga, och d...

Läs mer Kommentera
19 maj 2020 22:51

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Köpte två tunikor på rea 

Läs mer Kommentera
19 maj 2020 00:45

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med min syster i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett ett avsnitt av serie på play

* Gjort mindful yoga hemma 

Läs mer Kommentera
16 maj 2020 22:08

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Därav lunkade jag totalt ca 15 minuter i intervaller, första dagen för i år 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

*...

Läs mer Kommentera
15 maj 2020 20:57
1

Vad har varit bra idag?

* Shoppade idag, ganska ovanligt jag hittar något. Smög iväg på tider då få ute i butikerna.

* Hittade både klänning, kofta och byxor på 50 % vid en butik som tyvärr gått i konkurs nu pga coronakrisen

* Hittade 50 % rea även på några andra butiker...

Läs mer Kommentera
14 maj 2020 22:54

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med "dejten" igen

* Köpte joggingskor

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Vilat 

Läs mer Kommentera
14 maj 2020 20:16
3

Nya joggingskor (Bild)

Köpte nya joggingskor idag! Så det är dags börja jogga så smått igen nu. Tanken var att jag skulle vara med på Tjejmilen för 4 :e gången i höst. Nu vet jag inte om det blir inställt pga Corona men jag ska ju börja träna ändå så det ju en br...

Läs mer Kommentera
13 maj 2020 21:57

Vad har varit bra idag?

* FIck samtal med vårdcentralen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratade för första gången med en kille från nätdejtingsida

* Gjort två promenader

* Promenerat totalt 2 timmar 35 minuter

* Se...

Läs mer Kommentera
12 maj 2020 22:05

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 45 minuter

* En del av promenad var mobilfri 

* Nöjd kom ut, det var så kyligt och motigt 

* Gjort avslappning 15 minuter

* Sett lite på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera