icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1054315
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från mars 2020

29 mars 2020 21:15

Vad har varit bra idag?

* Sovmorgon , bra somnade om

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Sol och skönt ute trots lite kyligt 

* Pratat med mamma i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Var och handlade...

Läs mer Kommentera
27 mars 2020 21:13

Vad har varit bra idag?

* Hade sovmorgon, första gängen på länge

* Vilat.

* Promenerat totalt 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
26 mars 2020 19:57
3

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt drygt 2 timmar

* Varmt och skönt ute 

* Tvättat första maskinen på nya stället 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Gjort lite hjärngympa via app 

 

Läs mer Kommentera
25 mars 2020 19:14

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Lite vårlikt ute och inte lika kallt som senaste veckan 

* Såg ett rådjur! De finns alltså även här på nya stället 😊 

* Handlat för första gången på 8 dagar

* Pratat med en barndomskamrat i t...

Läs mer Kommentera
24 mars 2020 19:56

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gått med återvinning

* Tänt ljus

* Lagat sund mat

* Hemma för 7:e dagen i rad (pga Corona)  alltså ej...

Läs mer Kommentera
23 mars 2020 19:22

Vad har varit bra idag?

* Lagat sund mat

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städat 10 minuter

* Sett några avsnitt av serie på play

* Vilat

* Tänt ljus

* Var så sugen på något och hemma för 6:e dagen (pga...

Läs mer Kommentera
22 mars 2020 22:03

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjort mindful- yoga

* Gjort lite hjärngympa via app

* Lagat sund mat

* Varit hemma femte dag...

Läs mer Kommentera
21 mars 2020 19:31

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 30 minuter

* Lagat sund mat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Hållit mig hemma för fjärde dagen i rad (Corona), alltså inte gått på affär eller nåt

* Gjort lite hjärngympa via app

* Städat 10 minuter 

Läs mer Kommentera
20 mars 2020 21:57

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Städat och packat upp i 25 minuter uppdelat i mindre pass

* Sett några avsnitt av serie på play

* Lagat sund mat

* Varit hemma för 3:e dagen (pga Corona). Det ju inte bra men bra för varje dag jag lyc...

Läs mer Kommentera
19 mars 2020 19:53
1

Vad har varit bra idag?

* Jobbat hemma som igår

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Satt ute en stund i solen 

* Vilat

* Packat upp 10 minuter

* Lagat sund mat

* Gjort mindful yoga hemma med hjälp av en cd

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett li...

Läs mer Kommentera
18 mars 2020 19:14
1

Vad har varit bra idag?

* Dagen började inte bra, fick sms av killen jag träffat i ca 2 månader och han dumpade mig! Orsaken var att hans bästa vän dog hastigt i förrgår och han skrev han  så förtvivlad och orkar inte med något annat nu, lycka till osv ... Jag blev så...

Läs mer Kommentera
17 mars 2020 19:28

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 30 minuter

* Packat upp flyttlådor i 20 minuter

* Köpte några fler böcker på halva reapriset

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
16 mars 2020 20:14
2

Vad har varit bra idag?

* Pratat med pappa som verkar må bättre efter olyckan

* Promenerat totalt 2 timmar

* Hittade promenadvägar och naturreservat här i närheten dit jag flyttat också 

* Sol 

* Fick i alla fall tag på lite mat och nödvändigheter på affären, fic...

Läs mer Kommentera
16 mars 2020 07:04
1

Vad har varit bra idag (igår)?

* Mitt tåg var inställt pga personalbrist pga Corona men jag blev ombokad på ett annat

* Mamma skjutsade mig till tåget 

* Resan mot arbetsorten gick bra och jag fick tyst vagn som bokat på första tåget 

* Pappa verkar vara ok, han var med om bilo...

Läs mer Kommentera
15 mars 2020 00:38

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Gjorde några ärenden

* Umgåtts med mamma

* Pratat med en kompis i telefonen

* Träffade min syster ikväll

Läs mer Kommentera
12 mars 2020 22:42
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Gympat 35 minuter

* Städade rummet och packade klart

* Trevligt avslutningsmöte

* God frukost och lunch

* Köpte några mindfulness-cd:s

* Haft givande och bra tid på rehabiliteringskursen,  fått inspirat...

Läs mer Kommentera