icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1000762
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från februari 2020

29 februari 2020 21:08
4

Sömnparalys

Vaknade inatt och hade en hemsk upplevelse. Jag kunde inte röra mig och sparkade mer och mer frenetiskt med benen men de rörde sig inte en millimeter. Det kändes som att någon tryckte ner benen men det var ju ingen där. Jag kunde inte röra mig alls m...

Läs mer Kommentera
29 februari 2020 20:48
1

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Härligt ute

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Varit på mindful yoga--och avspänningspass

* Gjort lite läxa, uppgifter jag fått här

* Tränat ca 30 minuter crosstrainer, rodd och joggning på gåband

* God mat, frukost, lunch...

Läs mer Kommentera
29 februari 2020 15:24
1

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Sol 

* God mat, frukost, lunch och middag

* Var på infopass 

* Var på medicinsk yoga- och avspänningspass

* De visade ett intressant bildspel om platsen

* Pratat lite med övriga gäster

* Gjord...

Läs mer Kommentera
27 februari 2020 20:18

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Strålande sol även idag

* Härligt ute 

* God frukost, lunch och middag

* Var på olika infopass

* Var på funktionell träning (40 min) och avspänning 25 minuter 

* Fick 30 minuter IR-bastu 

* Pratat lite me...

Läs mer Kommentera
26 februari 2020 22:36
2

Vad har varit bra idag?

* Var på core-pass 40minuter

* Bra jag orkade gå på det, började 7:15

* God mat, frukost, lunch och middag, som vanligt

* Var på mindfulness-promenad ca 45 minuter

* Fick ryggmassage

* Var på både meditation och avspänning

* Valde bort sp...

Läs mer Kommentera
25 februari 2020 18:52
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter 

* Sol

* Härliga promenader

* God mat, mest vegetariskt, frukost, lunch och middag

* Var på core-pass 40 minuter

* Hade info och gruppträff, bra

* Var på yinyoga 40 minuter

* Bra att jag orkade kliva upp...

Läs mer Kommentera
24 februari 2020 22:19

Vad har varit bra idag?

* Skönt vara på plats kvällen innan på rehabiliteringen och ha god tid på sig idag 

* God frukost, lunch och middag

* Trevligt träffa de andra gästerna igen, vi ju här samma veckor hela vägen.

* Promenerat totalt en timme

* Strålande sol

* F...

Läs mer Kommentera
21 februari 2020 23:43
2

Vad har varit bra idag?

* Sov gott på nya stället, var riktigt slut 

* Imorse när jag vaknade var urvädret borta och istället strålande sol

* Resan gick bra (fast lång och tröttsam efter allt)

* Umgåtts med mamma ikväll, trevligt 

Läs mer Kommentera
20 februari 2020 21:21

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Packat det sista

* Städat ur lägenheten jag flyttar ut

* Gick bra med flytthjälpen

* Bra att denna dag snart är slut, vilken pärs, var tvungen pressa mig och göra klart, tog längre tid än jag trodd...

Läs mer Kommentera
19 februari 2020 21:12
4

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Packat totalt ca 3 timmar uppdelat i mindre pass (och kan bli mer innan dagen är slut)

* Tvättat 3 maskiner och tvättmaskinerna är lagade i tvättstugan..

* Vilat en stund i alla fall

* Sett några avsnitt av ser...

Läs mer Kommentera
18 februari 2020 22:20
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Packat ca 1,5 timme uppdelat i mindre pass

* Insåg att blir jobbigt för mig klara flytten själv så bokade flytthjälp så får hjälp bära och köra grejerna. Ju extra jobbigt pga utmattningen, ett under jag klar...

Läs mer Kommentera
16 februari 2020 13:38

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerat totalt 30 minuter

* Packat och grejat totalt ca 1,5 timme uppdelat i mindre pass

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Var till stan på en dejt (andra dejt), trevligt 

Läs mer Kommentera
14 februari 2020 19:23
4

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Sol

* Städat 10 minuter

* Packat och grejat 1,5 timme uppdelat i mindre pass

* Tvättat 4 maskiner med tvätt

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Hittade en handväska jag letat i flera månad...

Läs mer Kommentera
13 februari 2020 19:14
1

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Sol

* Gick en härlig promenad i skogen, mobilfri tid dessutom

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 10 minuter

* Bokat resan till/från nästa omgång till hälsohemmet

* Lyssnat p...

Läs mer Kommentera
12 februari 2020 19:20

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Promenerade en del av ovan med kompisen efter lunch 

* Sol

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratade med "dejten" i telefonen ikväll, trevligt 

Läs mer Kommentera
10 februari 2020 23:13
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Var och skrev på kontrakt för en liten lägenhet/etta med kokvrå. Den som var näst bäst av dem jag hade på g. Nu börjar det närma sig så jag måste ta ett beslut och det får duga så länge.

* Tog spontant beslut...

Läs mer Kommentera