icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från februari 2020

16 februari 2020 13:38

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerat totalt 30 minuter

* Packat och grejat totalt ca 1,5 timme uppdelat i mindre pass

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Var till stan på en dejt (andra dejt), trevligt 

Läs mer Kommentera
14 februari 2020 19:23
4

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Sol

* Städat 10 minuter

* Packat och grejat 1,5 timme uppdelat i mindre pass

* Tvättat 4 maskiner med tvätt

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Hittade en handväska jag letat i flera månad...

Läs mer Kommentera
13 februari 2020 19:14
1

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Sol

* Gick en härlig promenad i skogen, mobilfri tid dessutom

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 10 minuter

* Bokat resan till/från nästa omgång till hälsohemmet

* Lyssnat p...

Läs mer Kommentera
12 februari 2020 19:20

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Promenerade en del av ovan med kompisen efter lunch 

* Sol

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratade med "dejten" i telefonen ikväll, trevligt 

Läs mer Kommentera
10 februari 2020 23:13
4

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Var och skrev på kontrakt för en liten lägenhet/etta med kokvrå. Den som var näst bäst av dem jag hade på g. Nu börjar det närma sig så jag måste ta ett beslut och det får duga så länge.

* Tog spontant beslut...

Läs mer Kommentera
7 februari 2020 23:31

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Sol

* Gjorde ett ärende

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Var på personalfest ikväll, var trevligt och vi dansade ganska mycket, var live-band, disco 

Läs mer Kommentera
6 februari 2020 19:33

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar

* Sol

* Härlig promenad i skogen och mobilfri tid 

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pantat flaskor/burkar

* Bokat tvättstuga 

Läs mer Kommentera
5 februari 2020 20:01
1

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Sol

* Var på café

* Promenerade en del av ovan med en kompis på lunchen

* Satt ute en stund i solen

* Vilat

* Städat totalt 25 minuter i 10-minuterspass

* Sett några avsnitt av serie på play

...
Läs mer Kommentera
4 februari 2020 21:27

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Vilat

* Verkar som jag får hyra den lilla lägenheten jag tittade på igår som närmast jobbet (ca 25 minuter inkl gång och buss) men inget ju skrivet än så jag håller tummarna

* Sett några avsnitt av serie på play

...
Läs mer Kommentera
3 februari 2020 21:06
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Sol

* Åt lunch med en kompis

* For och kollade på en liten lägenhet, bästa alternativet hittills

* Tog kontakt med en fd kollega som jag inte träffat på länge och föreslog ses nån kväll

* Träffade f...

Läs mer Kommentera
2 februari 2020 21:52

Vad har varit bra idag?

* Sol! Länge sen...

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Härligt ute idag

* Pratade med en kompis i telefonen

* Städat 10 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play, har sett "Din hjärna" med  Dr Anders Hansen senaste...

Läs mer Kommentera
1 februari 2020 20:18

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat totalt 40 minuter i 10-minuterspass

* Gjort fotbad

* Lyssnat på lugn musik (you tube typ meditation , avslappning)

* Gick och handlade, lämnade mobil h...

Läs mer Kommentera