icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1000760
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från januari 2020

31 januari 2020 19:51
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter

* Var och tittade på en lägenhet och ett rum

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Tvättat 4 maskiner med tvätt 

Läs mer Kommentera
29 januari 2020 21:18
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Städat totalt 20 minuter i 10-minuterspass

* Varit och kollat på några rum och lägenheter

* 2 hyresvärdar trevliga och bjöd på fika 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
28 januari 2020 19:44

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar

* Åt lunch med en kompis

* Gick en promenad med kompis på lunchen (en del av ovan)

* For och kollade på ett rum

* Kollat bostadsannonser

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
28 januari 2020 19:37

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Kollade bostadsannonser

* For och kollade på ett rum

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratade ganska länge med en trevlig kollega 

Läs mer Kommentera
26 januari 2020 19:12

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Var och kollade på en lägenhet (tyvärr inte bra men ju bra jag kollade)

* Kollat annonser och svar och ringt om boende

* Städat 10 minuter 

Läs mer Kommentera
25 januari 2020 21:06

Vad har varit bra idag?

* Bostadsletande några timmar...

* Vilat

* Sol 

* Tog lugn promenad i skogen även idag utan mobil för att varva ner, 1 timme 30 minuter

* Såg en hackspett 

* Var på en första dejt i stan, han var trevlig och han skrev ikväll att han vill...

Läs mer Kommentera
24 januari 2020 21:56
4

Vad har varit bra idag?

* Ledig

* Vilat

* Så enormt stressad tyvärr så har försökt olika saker för att varva ner

* Tog en sakta promenad i skogen en timme 50 minuter och utan mobil och försökte med mindfulness, vara mer i nuet

* Lyssnat på lugn musik på you tube och...

Läs mer Kommentera
23 januari 2020 20:24
6

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett lite på en serie på play

* Var och tittade på ett rum som hyrs ut. Trevlig dam som hyrde ut. Nu jag i valet och kvalet för rum verkar bra och så men galet...

Läs mer Kommentera
22 januari 2020 20:25

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 55 minuter

* Gick en del av det med en kompis på lunchen

* Läst lite om återhämtning och utmattning och gjort några uppgifter till materialet, försökt skriva ned en översikt och plan över min egen ohälsa/hälsa 

* Prata...

Läs mer Kommentera
21 januari 2020 19:52

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 20 minuter

* Promenerade en del av det med en kompis på lunchen

* Sol

* Sytt i en knapp i en byxa (så glad för hittade passande knappar på Erikshjälpen för ett tag sen då inte hade kvar den jag tappat)

* Tvättat 2...

Läs mer Kommentera
20 januari 2020 19:07

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 35 minuter 

* Kollat på ett rum som ska hyras ut

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 10 minuter 

Läs mer Kommentera
19 januari 2020 22:01

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 2 timmar 45 minuter

* Härligt i skogen 

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Städat och packat upp totalt 15 minuter 

* Tvättat 4 maskiner med tvätt 

* Var och ti...

Läs mer Kommentera
17 januari 2020 19:57

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* God och nyttig frukost och lunch

* Städade rummet, är lite som vandrarhem på det sättet att ska städas vid utcheckning

* Ett avslutande gemensamt möte, ser fram emot nästa vistelse 

* Kul köra bil. Mam...

Läs mer Kommentera
15 januari 2020 23:01
2

Vad har varit bra idag?

* Fick ta blodtryck och ta blodprov imorse (diabeteskoll) och allt är bra, det visste jag egentligen redan för tagit prover i höst men ju skönt höra ändå

* God frukost, lunch och middag även idag och ätit och surrat lite med de jag lärt känna lite här 

...
Läs mer Kommentera
14 januari 2020 20:23
3

Vad har varit bra idag?

* God frukost, lunch och middag, åt med dem jag träffade igår. Mest vegetariskt men var fisk i alla fall idag. Allt jättegott. 

* Var en föreläsning om kost

* Promenerade totalt en timme 10 minuter

* Var ruggigt väder och började snöa på prome...

Läs mer Kommentera
13 januari 2020 20:48
3

Vad har varit bra idag?

* Mamma fixade frukost och sen "skjutsade" hon mig dit jag ska vara denna vecka på rekreation/rehabilitering. Dvs jag körde men hennes bil.

* Känns jättebra på plats

* Fick trevligt rum

* Infomöten, fick scheman och rundtur

* Jättegod vegetari...

Läs mer Kommentera
13 januari 2020 07:01

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerade 20 minuter

* Lämnade åter en hudlotion som jag köpt fel 

* Resan gick bra

* Såg på en film 

* Fick byta till tyst vagn, hade missat att boka det 

* Gjorde ett stopp hos mamma på vägen och sov över, trevlig kväll

* Mamma kom...

Läs mer Kommentera
11 januari 2020 21:42

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Promenerat totalt 30 minuter

* Städat och packat totalt 50 minuter i 10-minuterspass

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

Läs mer Kommentera
10 januari 2020 23:56
4

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 30 minuter

* Vilat

* Träffade min dejt i eftermiddags på stan

* Tittade på ett rum i stan (måste tyvärr snart flytta igen..)

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat totalt 30 minuter i 10-minuterspass 

Läs mer Kommentera