icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från november 2019

29 november 2019 23:53

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2,5 timme

* Långpromenad med kompis, trevligt 

* Lunchade ute med samma kompis 

* Var på café med samma kompis 

* Vilat 

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
28 november 2019 19:54

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 40 minuter

* Nöjd tog promenad fast helgrått och trist

* Åt lunch med en kompis

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städat 10 minuter

* Gjort ett ärende

* Sett några avsnitt av se...

Läs mer Kommentera
27 november 2019 21:38

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Skönt med långpromenad

* Städat totalt 20 minuter i 10-minuterspass

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
27 november 2019 11:10

Vad har varit bra idag (i förrgår)?

* Vilade

* Promenerade 20 minuter

* Gick ett ärende, köpte Ashwaganda på Hälsokost, dyrt, men ska vara bra mot utmattning, ska testa 

* Såg några avsnitt av serie på tv 

* Packade

* Höll på att missa tåget och frågade en okänd efter vä...

Läs mer Kommentera
22 november 2019 23:21

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Somnade om då var vaken inatt

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Städat 15 minuter

* Gick två ärenden 

* Förberedde/lagade mat inför besök imorgon

* Gjorde tårta

* Målade naglarna

* Sett några avsnitt av serie på...

Läs mer Kommentera
22 november 2019 11:14

Vad har varit bra idag (igår)?

* Minus på vågen 

* Vilade

* Promenerade totalt 20 minuter 

* Köpte några presenter och slog in dem 

* Bakade en kaka

* Fortsatte laga de vegetariska biffarna 

* Såg lite på tv 

 

Läs mer Kommentera
20 november 2019 20:03

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat 20 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Bakade en sockerkaka

* Kokade linser för första gången, förbereder, ska göra vegetariska biffar för första gången imorgon

* S...

Läs mer Kommentera
17 november 2019 19:25

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme

* Nöjd jag gick ut trots kyla och snö

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Tänt ljus

* Sett lite på tv

* Städat 10 minuter

* Var en kort sväng på stan 

Läs mer Kommentera
15 november 2019 23:11

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 20 minuter

* Vilat

* Sett lite på tv

* Tände ljus i ljusmanifestation för att läkarintyg ska gälla i försäkringskasseupproret

* Pratat med en kompis i telefonen

* Städat 10 minuter

* Var på café, drack kaffe och åt...

Läs mer Kommentera
12 november 2019 23:46

Vad har varit bra idag?

* Skön säng

* God hotellfrukost

* Promenerat totalt 50 minuter

* Åt god lunch på restaurang 

* Pratat med syrran i telefonen

* Pratat med systersonen i telefonen

* Pratat med pappa i telefonen

* Skönt till sist komma hem till min ordi...

Läs mer Kommentera
11 november 2019 22:31
1

Vad har varit bra idag?

* God hotellfrukost

* Skön säng 

* Promenerat totalt en timme 15 minuter 

* Fått massage via massagestol

* Pratat med en kompis i telefonen

 

Läs mer Kommentera