icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

796526
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från oktober 2019

31 oktober 2019 21:32

Vad har varit bra idag?

* Sol 

* Promenerat totalt 40 minuter

* Gjort ett ärende

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städat 25 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Var på massage, dvs massagestol, vet inte hur mycket nytta den gjo...

Läs mer Kommentera
29 oktober 2019 20:22

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Promenerat totalt 3 timmar, var superhärligt ute trots kyligt 

* Tur orkade gå hem för fick vända och gå längre än tänkt då glömt en sak 

* Tvättat 2 maskiner med tvätt 

* Nöjd över mig själv som fixade fönstervred som blivit kärvt...

Läs mer Kommentera
27 oktober 2019 19:40

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt två timmar 10 minuter

* Var en sväng på stan 

* Vilat

* Städat 10 minuter

* Sol en stund

* Pratat med en kompis i telefonen

* Tänt ljus

 

Läs mer Kommentera
26 oktober 2019 19:24
2

Vad har varit bra idag?

* Somnade om och sov då ganska bra

* Strålande sol

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Var på stan, handlade lite smågrejer

* Satt en stund i solen vid sjön, härligt 

* Var på loppis

* Gick och tände ljus för aktion gravljus som g...

Läs mer Kommentera
25 oktober 2019 19:26
3

Vad har varit bra idag?

* Skönt vakna hemma

* Vilat

* Städat 10 minuter

* Glömde skriva igår att jag fått brev att fått plats och blivit kallad till ett program som startar med en vecka på ett hälsohem pga min utmattning om några månader (synd så lång väntetid...

Läs mer Kommentera
24 oktober 2019 19:09
4

Vad har varit bra idag?

* Tågresa gick bra

* Promenerat totalt 30 minuter

* Läst några kapitel i boken

* Mediterat ca 10 minuter

* Skönt komma hem

* Vilat

* Sett lite på tv

* Hade fått biobiljetter på posten då jag vunnit månadens biggest loser på matdag...

Läs mer Kommentera
23 oktober 2019 19:13
1

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme 30 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratat med mamma i telefonen

* Såg två rådjur 🦌 länge sen nu 

Läs mer Kommentera
22 oktober 2019 20:38

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 15 minuter

* Promenerat i delvis ny omgivning

* Kompis kom med en luftmadrass jag beställt hon köpa då jag inte har nån bil här, då jag ska få besök om nån helg och luftmadrassen jag hade har gått sönder

* Kompisen fö...

Läs mer Kommentera
21 oktober 2019 07:25

Vad har varit bra idag (igår)?

* Vilade

* Gjorde ett ärende

* Promenerat totalt 40 minuter

* Såg flera avsnitt av serie på play

* Konstigt nog började jag plötsligt förnimma saker, känna, se , olika intryck starkare, vet inte varför och om jag varit lite avtrubbad pga u...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2019 19:46

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Promenerade en liten sväng av detta med en kompis 

* Vilat

* Städat totalt 20 minuter

* Gick ett ärende

* Ringde ett ärende också 

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
18 oktober 2019 00:21

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Gjorde ett ärende

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

Läs mer Kommentera
16 oktober 2019 19:08

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter

* Städat 10 minuter

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Åt lunch med en kompis

* Vi promenerade en sväng också

* Gjorde två ärenden

* Skickade ett kort till e...

Läs mer Kommentera
15 oktober 2019 19:17
1

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Var uppehåll mest hela vägen, tur, annars mest regn idag 

* Städat 20 minuter

* Sökte upp en träningslokal för att se var den är och hur det såg ut där inne och hörde mig för om prova-på-veckor

* Medite...

Läs mer Kommentera
14 oktober 2019 19:35

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Nöjd gick trots regn största delen av promenaden 

* Hittat delvis ny promenadväg

* Pratat med mamma i telefonen

* Städat 20 minuter

* Ringt ett ärende

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på...

Läs mer Kommentera
13 oktober 2019 19:18

Vad har varit bra idag?

* Haft en lugn och skön dag

* Promenerat totalt 2 timmar

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat

* Sett flera avsnitt av serie och dokumentär på play

* Städat 20 minuter

* Tänt ljus ikväll 

Läs mer Kommentera
12 oktober 2019 19:44

Vad har varit bra idag?

* Somnade om imorse efter varit vaken, bra fick sova några timmar till

* Vilat

* Haft lugn och skön dag för mig själv

* Städat 40 minuter i 10-minuterspass

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Sett flera avsnitt av serie och dokumentär...

Läs mer Kommentera