icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

809316
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från augusti 2019

31 augusti 2019 20:57
2

Vad har varit bra idag (Bild)

* Var med på Tjejmilen för tredje gången

* Klarade att jogga hela sträckan trots knäskada för nån vecka sen och hetta och fick en för mig ganska bra tid ändå, knappt 67 minuter, är nöjd och glad 

* En kompis följde med på Tjejmilen, kul ha sällskap

...
Läs mer Kommentera
30 augusti 2019 22:37
4

Vad har varit bra idag?

* Kom hem helskinnad till sist sent inatt efter jobbig tågresa, försenat tåg som ledde till att jag missade pendel och fick leta nattbuss på stan och sen taxi

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Promenerat totalt 40 minuter

* Sett några...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2019 11:53
7

Håller på att tappa tightsen...

Nu har min viktminskning börjat märkas av mer och mer i midjan. Nu har mina tights (nu för tiden kallar de visst tights "leggings" ..) i storlek large börjat hasa ner när jag rör mig och det är ju ovanligt för tights som brukar vara just tajta! Så...

Läs mer Kommentera
29 augusti 2019 10:08
7

Två dagar till Tjejmilen

Mitt mål har varit att delta i Tjejmilen igen iår. Gjorde uppehåll ifjol då jag inte var i stan. Jag har deltagit två år tidigare och förvånade mig själv med att det gick ganska bra, 63 minuter. I sommar kom jag dock igång med träningen ganska s...

Läs mer Kommentera
28 augusti 2019 20:13

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat 30 minuter

* Joggat 55 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Låg en stund för första gången i en hängmatta, var härligt

* Så glad när det gick över: fick tvärt så ont i huvudet och illamående så...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2019 21:09

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Promenerat totalt 30 minuter

* Sov en stund i eftermiddag (ovanligt för mig)

* Packat inför resa till arbetsorten

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

Läs mer Kommentera
26 augusti 2019 22:31

Vad har varit bra idag?

* Fick besök av mamma och pappa, kul få besök och roligt att de är vänner och hälsar på mig tillsammans ibland fast de inte är ett par sedan många år

* Jag bjöd på fika och middag, lax, potatismos och grönkålsgratäng och sallad

* Vi var på stan och...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2019 20:52

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Pratat med en kompis i telefonen

* Promenerat 20 minuter

* Gjort en grönkålsgratäng för första gången inför besök imorgon , luktar gott. Var kul. 

* Städat totalt en timme 15 minuter uppdelad i 10-minuterspass 

* Bokat tågresa til...

Läs mer Kommentera
24 augusti 2019 19:47
4

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme

* Gick ett ärende

* Vilat

* Sett lite på tv

* Provat kläder i mindre storlekar som jag haft nerpackade och kunde nu ha en hel del som jag tog fram. Så glad! 

Läs mer Kommentera
23 augusti 2019 20:59
6

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sovit ganska bra inatt 

* Gjorde några ärenden

* Var till sjukgymnast som slog fast att jag haft tur med tanke på sån kraftigt smäll. Även meniskel,  ledband osv, allt verkar ok! Jag så glad! Hon sa dessutom...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2019 20:47

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt 

* Minus på vågen

* Sov ganska bra 

* Skönt vara ensam hemma idag efter haft besök länge 

* Promenerat totalt 45 minuter 

* Gjorde ett ärende 

* Vilat 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratat med en kompis i telef...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2019 08:45
2

Nått delmål 68 kg

Jag har både varit bortrest och själv fått besök ganska mycket i sommar så vikten har inte gått ned i den takt jag ursprungligen tänkt. Huvudsaken är dock att jag inte har gått upp i vikt. Det har varit en utmaning då jag tidigare brukat gå upp...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2019 20:13

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 30 minuter 

* Skönt sova hemma i min säng och i eget rum utan snarkande mamma

* Jätteroligt haft mamma på besök men lite skönt också nu bli ensam igen efter 2 veckors besök

* Fick läkartid och sen remiss till r...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2019 15:48
5

Resultat två veckors besök

Jag har haft besök av min mamma i två veckor. Det var egentligen tänkt att vara max en vecka men det blev lite längre. Hon hälsade på mig på arbetsorten och sen så har vi rest hem till min ordinarie bostad för någon dag sedan. Det är svårt för...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2019 21:05

Vad har varit bra idag?

* Skönt komma hem

* Promenerat totalt en timme 

* Umgåtts med mamma 

* Vi var på några loppisar 

* Städat lägenheten lite (ordinarie bostad) ,inte haft ork på länge 

* Gick ett ärende

Läs mer Kommentera
20 augusti 2019 20:48

Vad har varit bra idag (igår)?

* Hyrbil fanns tillgänglig och allt jag skulle frakta rymdes 

* Mamma och jag reste hem till min ordinarie bostad med grejer

* Vi stannade efter vägen och tittade lite i några mysiga småorter

* Vi hade flera missöden men som tur var gick resan ä...

Läs mer Kommentera
18 augusti 2019 21:19

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter

* Umgåtts med mamma

* Städat/packat lite

* Sett några avsnitt av serie på play

* Vi hälsade på en släkting ikväll 

Läs mer Kommentera
17 augusti 2019 21:30
2

Vad har varit bra idag?

* Städat/rensat en stor del av eftermiddagen med pauser

* Umgåtts med mamma

* Såg en hare

* Sett några avsnitt av serie på play

* Vann Biggest loser juni månad här på Matdagboken

* Promenerat 15 minuter 

Läs mer Kommentera