* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol i eftermiddag/kväll

* Promenerat totalt 3 timmar 5 minuter

* Pratat länge med mamma i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Läst några kapitel i boken

* Hittade en genväg från skogen (fr...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 30 minuter

* Nöjd att jag tog en extra promenad ikväll trots grått och kallt, regnat idag men var uppehåll ikväll 

* Ringt en släkting och gratulerat på födelsedagen 

* Pratat med en...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Nått 3 delmål idag 

 https://www.matdagboken.se/blogg/mosel/naatt-tvaa-delmaal

* Lämnade åter en bok till biblioteket som jag tänkt lämna åter länge

* Ringde ett ärende

* Promenerat totalt en timme 50 minut...

Jag är så glad! Viktminskningen har gått lite upp och ner och särskilt segt har det varit senaste veckan med miljöombyte och allt och jag har också oförklarligt gått upp i vikt vissa dagar. Men nu till idag har jag nu plötsligt gått ned 800 gram!

Nu har...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 40 minuter 

* Gjort ett ärende

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 30 minuter i 10-minuterspass

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pantat flaskor 

* Ätit sunt

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Pratat med några kollegor

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Såg en rolig ekorre

* Suttit ute en stund 

* Läst några kapitel i boken 

* Använt ett gemensam kök...

* Sov ganska bra

* Ätit sunt

* Som igår satt jag ute länge idag/eftermiddag i solen och skuggan varvat (bakom huset vid skogsbrynet med fåglar som kvittrar högt) tog det lugnt (fikat, läst och filosoferat) hade inte mobilen med mig utan låtit d...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Sol 

* Satt ute ganska länge i eftermiddag/kväll både lite i solen och skugga, lugnt och harmoniskt 

* Ljuvligt sitta i skogsbrynet bakom huset och höra fåglarna kvittra högt 

* Läst flera kapitel i...

Jag har något konstigt för mig som dyker upp ibland när jag mår riktigt dåligt, en form av självskadebeteende, som jag inte rår på, eller inte ens oftast är medveten om förrän det har skett. Jag river upp redan existerande sår, myggbett, exsem...

* Minus på vågen

* Hälsat på en kompis

* Vi var på en liten utflykt till en sjö

* Sen tog vi en promenad i skogen där hon bor 

* Promenerat totalt en timme 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Ätit sunt 

* Minus på vågen 

* Sol

* Promenerat totalt 50 minuter

* Var till Skansen ikväll, nationaldagsfirande med kungafamiljen och artister, trevligt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Såg...

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Härlig promenad ikväll i skogen (för varmt för mig idag 26 grader , nu 21)

* Såg en hare

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städat 50 minuter i 10-minuterspass

* Strosade omkring...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Fikade med en kompis 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Härligt i skogen

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 45 minuter

* Kul träffa några kollegor

* Träffade en kompis på fikarast

* Sett en hare

* Pratat med en systerson ikväll i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

Planen var att äta ca 800 kalorier om dagen i 8 veckor. Det gick rätt bra första månaden och -5 kg. Sen har det blivit jobbigare  Jag vet inte varför men jag har fuskat mycket mera och gått upp i vikt istållet. Det som ändå är positivt är att j...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat 

* Gick och handlade mat till lägenheten på arbetsorten då jag inte varit här på länge 

* Härligt att ha extra nära till skogen och naturreservat igen 

* Promenerat totalt 3 timmar 30 minuter

* Superh...

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gjorde sund matsäck till resan, nöjd över mig själv 

* Packade klart

* Hann med alla byten på resan till arbetsorten, jag tror det banarbete lite överallt så blev buss också

* Pratat med en barndomskamrat i tel...

... sa en kompis till mig när jag berättade om problem med vikten och kläder när jag har pendlat i vikt, dvs en garderob full med kläder men olika storlekar och nästan inget passar. Gick upp 15 kg från i somras och före det hade jag gått upp 10 kg...