icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

731545
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från juni 2019

14 juni 2019 19:09

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol i eftermiddag/kväll

* Promenerat totalt 3 timmar 5 minuter

* Pratat länge med mamma i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Läst några kapitel i boken

* Hittade en genväg från skogen (fr...

Läs mer Kommentera
13 juni 2019 19:18

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 30 minuter

* Nöjd att jag tog en extra promenad ikväll trots grått och kallt, regnat idag men var uppehåll ikväll 

* Ringt en släkting och gratulerat på födelsedagen 

* Pratat med en...

Läs mer Kommentera
12 juni 2019 06:58
4

Nått tre delmål idag!

Jag är så glad! Viktminskningen har gått lite upp och ner och särskilt segt har det varit senaste veckan med miljöombyte och allt och jag har också oförklarligt gått upp i vikt vissa dagar. Men nu till idag har jag nu plötsligt gått ned 800 gram!

Nu har...

Läs mer Kommentera
11 juni 2019 19:47

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 40 minuter 

* Gjort ett ärende

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 30 minuter i 10-minuterspass

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pantat flaskor 

Läs mer Kommentera
10 juni 2019 20:33

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Pratat med några kollegor

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Såg en rolig ekorre

* Suttit ute en stund 

* Läst några kapitel i boken 

* Använt ett gemensam kök...

Läs mer Kommentera
9 juni 2019 21:06
2

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Ätit sunt

* Som igår satt jag ute länge idag/eftermiddag i solen och skuggan varvat (bakom huset vid skogsbrynet med fåglar som kvittrar högt) tog det lugnt (fikat, läst och filosoferat) hade inte mobilen med mig utan låtit d...

Läs mer Kommentera
8 juni 2019 21:09
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Sol 

* Satt ute ganska länge i eftermiddag/kväll både lite i solen och skugga, lugnt och harmoniskt 

* Ljuvligt sitta i skogsbrynet bakom huset och höra fåglarna kvittra högt 

* Läst flera kapitel i...

Läs mer Kommentera
8 juni 2019 13:33
2

Självskadebeteende

Jag har något konstigt för mig som dyker upp ibland när jag mår riktigt dåligt, en form av självskadebeteende, som jag inte rår på, eller inte ens oftast är medveten om förrän det har skett. Jag river upp redan existerande sår, myggbett, exsem...

Läs mer Kommentera
7 juni 2019 20:54

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Hälsat på en kompis

* Vi var på en liten utflykt till en sjö

* Sen tog vi en promenad i skogen där hon bor 

* Promenerat totalt en timme 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

Läs mer Kommentera
6 juni 2019 23:50

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt 

* Minus på vågen 

* Sol

* Promenerat totalt 50 minuter

* Var till Skansen ikväll, nationaldagsfirande med kungafamiljen och artister, trevligt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Såg...

Läs mer Kommentera
5 juni 2019 22:08

Vad har varit bra idag?

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Härlig promenad ikväll i skogen (för varmt för mig idag 26 grader , nu 21)

* Såg en hare

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städat 50 minuter i 10-minuterspass

* Strosade omkring...

Läs mer Kommentera
4 juni 2019 19:05
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Fikade med en kompis 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Härligt i skogen

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
3 juni 2019 19:59

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 45 minuter

* Kul träffa några kollegor

* Träffade en kompis på fikarast

* Sett en hare

* Pratat med en systerson ikväll i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

Läs mer Kommentera
3 juni 2019 08:41
7

Resultat 8 veckor

Planen var att äta ca 800 kalorier om dagen i 8 veckor. Det gick rätt bra första månaden och -5 kg. Sen har det blivit jobbigare  Jag vet inte varför men jag har fuskat mycket mera och gått upp i vikt istållet. Det som ändå är positivt är att j...

Läs mer Kommentera
2 juni 2019 21:33
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat 

* Gick och handlade mat till lägenheten på arbetsorten då jag inte varit här på länge 

* Härligt att ha extra nära till skogen och naturreservat igen 

* Promenerat totalt 3 timmar 30 minuter

* Superh...

Läs mer Kommentera
1 juni 2019 20:49
3

Vad har varit bra idag? Men oj

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gjorde sund matsäck till resan, nöjd över mig själv 

* Packade klart

* Hann med alla byten på resan till arbetsorten, jag tror det banarbete lite överallt så blev buss också

* Pratat med en barndomskamrat i tel...

Läs mer Kommentera