icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

709397
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från juni 2019

30 juni 2019 21:12

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Sol 

* Lite bättre i förkylningen 

* Promenerat totalt en timme 10 minuter 

* Pratat med min mamma i telefonen

* Pratat med min systerson i telefonen

*...

Läs mer Kommentera
30 juni 2019 00:40

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Vilat

* Lite bättre i förkylningen och for ikväll till en annan stad en timme härifrån och överraskade en nära släkting som uppträdde med sitt band. Första gången jag har hört dem live. Kul!

* Strosade på stan ett tag innan 

* Fic...

Läs mer Kommentera
28 juni 2019 19:58
2

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Vilat hela dagen (tyvärr blivit jätteförkyld så känner mig sjuk och hängig hela dagen)

* Sett flera avsnitt av serie på play

* Skönt att jag bor så lugnt och skönt helst när jag är sjuk

Läs mer Kommentera
27 juni 2019 21:00

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Åt lunch med en kompis

* Promenerat totalt 2 timmar 20 minuter

* Sett några avsnitt av serie på play

* For en sväng till Gröna Lund och kollade, var både Scotts dansband och Di Leva på en annan scen

* Såg två rådjur på när...

Läs mer Kommentera
26 juni 2019 21:14

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Nöjd att jag tog promenad ikväll trots ingen lust, varit regnigt och kallt idag

* Var härligt ute i skogen efter allt regn

* Såg ett rådjur

* Pratat med en barndomskam...

Läs mer Kommentera
25 juni 2019 19:53

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar

* Åt lunch med en kompis 

* For till Skansen och såg genrepet till Allsång på Skansen (Var hela programmet så jag iddes inte stanna och stå och vänta och se det igen i direktsändning)

...
Läs mer Kommentera
24 juni 2019 20:17
4

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sol

* Åt lunch med en kompis

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med mamma i telefonen

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Sett några avsnitt av serie på play

* Vann biggest loser (alltså på matdag...

Läs mer Kommentera
23 juni 2019 20:23

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Vilat 

* Satt ute en stund i solen

* Läst några kapitel i boken

* Tvättat 2 maskiner med tvätt

* Sett två harar

* Pratat med en kompis i telefonen

* Hittade bikinin som jag letat...

Läs mer Kommentera
22 juni 2019 19:15

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 25 minuter 

* Sol 

* For en sväng till Skansen även idag. Köpte årskort förut som kostar bara lite mer än en engångsbiljett så jag kan åka dit när som helst,, trevligt att strosa omkrin...

Läs mer Kommentera
21 juni 2019 21:09

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Nådde uppsatt delmål för 5 veckor sedan att ha gått ned ytterligare 5 kg till Midsommar

* Haft en lugn och harmonisk eftermiddag/kväll på Skansen , såg rensningen av Midsommarstången och strosade runt och tittade...

Läs mer Kommentera
21 juni 2019 09:12
2

Nått uppsatt delmål till Midsommar!

Vad glad jag blev nu när vågen stannade på exakt den vikt jag för fem veckor sedan satte som delmål till Midsommar, att gå ned ytterligare 5 kg! Jippi! Resten av målen med ökad träning och joggning har jag tyvärr inte nått/hållit, jag får ta n...

Läs mer Kommentera
20 juni 2019 21:43

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Nöjd att jag köpte en frukt när jag var på stan och blev tvärhungrig och inte något onyttigt 

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Sett 2 harar

* Sett 4 ekorrungar, åh, så söta (2 ställen dvs...

Läs mer Kommentera
19 juni 2019 19:30
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 3 timmar 35 minuter, morgon- middag- och kvällspromenad 

* Träffade en fd kollega 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Såg två harar 

* R...

Läs mer Kommentera
18 juni 2019 19:10

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Nöjd för att jag senaste veckan tror jag det är och även idag gjort en god och mättande sallad hemma till lunch

* Promenerat totalt 2 timmar 40 minuter 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* G...

Läs mer Kommentera
17 juni 2019 22:00

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* Såg en hare

* Var på konsert med Sting, jättebra

* Nöjd att jag ändå gick tidigare så fick plats på spårvagn då jag vill hinna hem i någorlunda tid

* Småpra...

Läs mer Kommentera
17 juni 2019 07:32

Resultat 10 veckor

Nu har jag hållit på med viktminskning och högst 800 kcal om dagen i 10 veckor. Vägen har som jag har nämnt i tidigare inlägg inte varit spikrak, jag har fuskat lite någon dag ibland men sen fortsatt. Jag promenerar varje dag som vanligt också. Nu...

Läs mer Kommentera
16 juni 2019 20:00

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Såg ett rådjur på nära håll i höggräset på promenaden 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Sett några avsnitt av serie på play

...
Läs mer Kommentera
15 juni 2019 22:32

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat totalt 2 timmar 40 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sov en stund på eftermiddagen, inte kunnat på åratal, bra då jag sover lite ö...

Läs mer Kommentera