icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

709831
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från maj 2019

31 maj 2019 19:52

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Pratat med mamma i telefonen

* Börjat packa inför resan till arbetsorten

* Äntligen sagt upp allt med Telia, fruktansvärt strul med dem, ser fram emot att byta till nå...

Läs mer Kommentera
30 maj 2019 20:40

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 25 minuter

* Nöjd jag kom ut på promenad även om kort då dåligt väder och jag dessutom nedstämd idag så allt känns motigt

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Pratat med en barndomskamrat i t...

Läs mer Kommentera
29 maj 2019 19:31

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt 

* Minus på vågen 

* Gjorde några ärenden på stan

* Promenerat totalt 30 minuter

* Sett några avsnitt av serie på tv och play 

Läs mer Kommentera
28 maj 2019 21:19

Vad har varit bra idag?

* Betalat några räkningar via nätet 

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Nöjd jag kom iväg på promenad fast det kändes motigt

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sol ikväll

* Härlig prom...

Läs mer Kommentera
27 maj 2019 08:26
8

Motivation varannan dag

De senaste veckorna har jag börjat tappa motivationen och varannan dag funkar planen med viktminskningen bra men varannan dag går det åt pipan. Kommer på mig själv med att ha fuskat. Steg ett: köper hem onyttigheter, steg två:lägger det i frysen el...

Läs mer Kommentera
26 maj 2019 20:19
1

Vad har varit bra idag?

* Pratat med mamma i telefonen och grattat på morsdag

* Var och röstade i EU-valet

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 20 minuter i 10-minuterspass 

Läs mer Kommentera
25 maj 2019 20:28

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Vilat

* Sett flera avsnitt av serie på play

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Nöjd jag kom ut på promenad fast kändes motigt 

* Såg kabbeleka för första gången i vår, vacker

* Pratat med en kompis i telefonen

...
Läs mer Kommentera
24 maj 2019 19:32

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 2 timmar 15 minuter

* Gick delvis "nytt" spår i skogen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv och play 

Läs mer Kommentera
23 maj 2019 19:11
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Tvättade 5 maskiner med tvätt

* Pantade flaskor

* Promenerat totalt 35 minuter

* Så nöjd kom iväg på...

Läs mer Kommentera
22 maj 2019 20:31
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Plötsligt blivit så grönt och somrigt ute, nästan overkligt

* Städat 10 minuter

* Läst ett kapitel i boken

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Pratat med mamma i telefonen

* Satt ute...

Läs mer Kommentera
21 maj 2019 19:23

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sol

* Som en sommardag idag, över 20 grader för första gången i år

* Såg hägg som blommade!

* Promenerade i totalt en timme 45 minuter

* Joggade drygt 40 minuter, 5 km, gick lite

* Satt ute en stund i solen

* Läste ett k...

Läs mer Kommentera
20 maj 2019 19:38

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Vilat

* Städat totalt en timme, 10-minuterspass.

* Promenerat totalt 20 minuter

* Var på gympa, bas

* Sol

* Satt ute en stund i solen

* Läste ett kapitel i boken

* Sett flera avsnitt av en deckare jag inte sett f...

Läs mer Kommentera
19 maj 2019 20:26

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat totalt 50 minuter (10 minuter åt gången) 

* Gick med glas och metall för återvinning

Läs mer Kommentera
18 maj 2019 19:38

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Såg en film på tv 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Skönt i skogen ikväll

* Pratade med min syster i telefonen 

Läs mer Kommentera
17 maj 2019 20:18
8

Yr och skakis

Jag skrev bara för någon dag sedan ett inlägg om min viktminskning och att jag använder metoden "800 kalorier om dagen " och att jag tyckte det funkade bra. Jag skulle kanske inte ha sagt det... Plötsligt igår kväll och även ikväll så blev jag ha...

Läs mer Kommentera
17 maj 2019 19:08

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt 2 timmar

* Härligt i skogen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
16 maj 2019 19:23

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 3 timmar

* Sol

* Härlig skogspromenad

* 17 grader så det var skönt ute första dagen på länge och luktade vår i skogen 

* Satt ute en stund i solen

* Tur hittade nyckel till lägenheten s...

Läs mer Kommentera
16 maj 2019 11:22
2

Delmål till Midsommar

Nu är det 5 veckor kvar till Midsommar! Ett delmål är att till dess har gått ner ytterligare minst 5 kg och väga högst 72 kg. Jag har då passerat förbi BMI-gränsen för "fetma" för min längd och nått "övervikt". Det betyder att jag också mins...

Läs mer Kommentera
16 maj 2019 09:56
8

Nått delmål -8 kg

Nu har jag hållit på med 800 kalorier om dagen i ca 5, 5 vecka. Jag har fuskat en del under tiden men nu ändå nått delmålet -8 kg. Det känns i kroppen att jag är lättare och det är så skönt. Jag har 20 kg kvar till målvikt. Ett steg i taget... 

Ha en tr...

Läs mer Kommentera