icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

809273
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från april 2019

30 april 2019 21:55

Vad har varit bra idag (Bild)?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 3 timmar (inkl lite joggning) 

* Två promenader

*  Testade att jogga lite för första gången sedan skadan. Joggade 2 minuter och gick 3 minuter varvat i 30 minuter 

* Sol

* Härlig promenad i skogen

* Sa...

Läs mer Kommentera
29 april 2019 19:59

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat totalt 3 timmar!

* Så glad för äntligen kan jag gå i skogen igen då snön börjat smälta och fotgängare får gå i spåret igen. 

* Såg 3 rådjur på nära håll i skogen, så vackra. Första gängen någonsin j...

Läs mer Kommentera
28 april 2019 20:31

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt 2 timmar 50 minuter

* Två promenader

* Gjorde ett ärende

* Satt ute en stund i solen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett lite på tv 

Läs mer Kommentera
28 april 2019 10:23
3

Nått delmål -5 kg

Nu har jag gått ned 5 kg sedan jag började om med viktminskningen för 3 veckor sedan! Trots att jag tappade kontrollen i Påsk så gick det bra att direkt återuppta mina rutiner och fortsätta enligt min plan. Hittills funkar högst 800 kalorier om dag...

Läs mer Kommentera
27 april 2019 19:45

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Sol

* Satt ute en stund i solen

* Pratade med mamma i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
26 april 2019 20:22
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Kom ikapp viktminskning sedan Påsk, skönt 

* Ringt några ärenden

* Hämtade ut körkort som jag har förnyat och hade skjutit upp att beställa jättelänge (har ingen bil så kör sällan så blev inte av men beh...

Läs mer Kommentera
26 april 2019 08:13
4

Redan ikapp viktmässigt efter Påsk!

Jag har redan på två dagar kommit ikapp med min viktminskning! Jag kör högst 800 kalorier om dagen nu sedan 2,5 vecka (med vissa undantag och fuskade i Påsk). Jag gick upp 1,9 kg över Påsk men startade direkt mina sunda rutiner i onsdags och har nu...

Läs mer Kommentera
25 april 2019 19:16

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 1,5 timme

* Sol 

* Satt ute en stund i solen

* Har sett några avsnitt av serie på tv

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat 

Läs mer Kommentera
24 april 2019 19:39

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat en timme 45 minuter

* Sol

* Såg blåsippor för första gången i vår på min bostadsort

* Satt ute en stund i solen

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Köpt tulpaner

Läs mer Kommentera
24 april 2019 16:14
4

Resultat efter påskhelgen

Nu är jag hemma igen efter 4 dagar hos släkten. Jag bor hos mamma och hon dukar fram rena smörgåsbordet (ungefär som på jul) för bara oss två och redan till frukost både all mat som Janssons frestelse,, sill, inlagd strömming, gravad lax, kalvsyl...

Läs mer Kommentera
23 april 2019 22:17

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Umgåtts med mamma

* Promenerat totalt 1,5 timme

* Sol

* Såg fjäril

* Mamma och jag satt ute en stund i solen

* Såg lite på tv 

* Resan hem gick bra

* Såg en älg 

Läs mer Kommentera
22 april 2019 19:14

Vad har varit bra idag (Bild)?

* Sol

* Promenerat totalt 2 timmar

* Hälsade på pappa 

* Totalt 2 promenader, varav en med pappa 

* Vi satt ute i solen,  härligt 

* Umgåtts med mamma på förmiddagen och ikväll

* Såg första blåsipporna i vår

* Såg två kanadagäss,...

Läs mer Kommentera
21 april 2019 23:06

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 1,5 timme

* Träffade syster med familj och pappa hos mamma som bjöd alla på middag och fika, trevlig dag 

* Pratade med en kompis i telefonen på förmiddagen 

 

Läs mer Kommentera
20 april 2019 19:57
2

Vad har varit bra idag? (Bild)

* Sov ganska bra

* Umgåtts med mamma, trevligt 

* Promenerat totalt 1,5 timme

* Jättehärlig promenad, varmare och mer vårigt här

* Såg första tusselago i vår

* Såg två fjärilar, varav en citronfjäril, första fjärilar jag sett i vår

* M...

Läs mer Kommentera
19 april 2019 20:25

Vad har varit bra idag?

* Sovmorgon 

* Vilat

* Packat och förberett mig inför resan

* Sett lite på tv 

* Resan hem gick bra

* Såg två tranor, första i vår 

* Umgåtts med mamma ikväll 

Läs mer Kommentera
18 april 2019 20:27

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sov ganska bra 

* Promenerat totalt en timme

* Gjorde två promenader

* Sol 

* Var och reklamerade/bytte en resväska som gått sönder som jag skjutit upp länge

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

...
Läs mer Kommentera
17 april 2019 21:51
4

Mitt eget beslut och utmaning

Jag har nu till sist bestämt att resa hem över påsk. Det ska förstås bli kul att träffa släkten. Jag har dock tvekat att åka hem av två orsaker. Jag lider av utmattning och det är jobbigt att bara umgås. Nu tänker jag att jag ska testa att åka...

Läs mer Kommentera
17 april 2019 19:43

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme

* Sol 

* Var på samtalsstöd

* Pratat med mamma i telefonen

* Satt ute en stund i solen

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera