icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

647434
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från februari 2019

28 februari 2019 20:37

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Sett några avsnitt av serie på tv 

* Städat/rensat totalt 45 minuter av flyttkartonger uppdelat på 15-minuterspass. 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

 

Läs mer Kommentera
27 februari 2019 21:00
3

Vad har varit bra idag?

* Somnade om och sov totalt fler timmar inatt än på länge

* Vilat

* Promenerat totalt 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städade/rensade totalt 45 minuter bland mina flyttkartoner uppdelat i 15-minuterspass

* Pratat med...

Läs mer Kommentera
26 februari 2019 19:51
2

Vad har varit bra idag?

* Var på en efterkontroll efter koniseringen ifjol (var även för ett halvår sen) , svar kommer om 3-4 veckor, det postiva är att de sände mig en inbokad tid via post och att kontrollen nu är gjord

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Tvättat 4...

Läs mer Kommentera
25 februari 2019 19:52

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Klippte mig, var på ett nytt ställe och fick dessutom halva priset pga att en elev klippte, han var duktig

* En trevlig kille/personal på Kjell & Co hjälpte mig med ett problem med min mobil 

* Sprang på en bekant på stan som jag inte...

Läs mer Kommentera
23 februari 2019 19:03

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Promenerat en timme

 

Läs mer Kommentera
22 februari 2019 14:54
2

Spårade ur redan 3:e natten

Jag har som jag har nämnt i ett tidigare inlägg börjat med ett sovschema som skulle hjälpa mot sömnbrist och få ordning på sömnen. Jag skulle börja med att sova bara mellan kl 01 - 06 tills jag klarade att sova hela 5 timmarna 3 nätter i sträck...

Läs mer Kommentera
21 februari 2019 21:40

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Pratat med en kompis i telefonen

* Gjorde några ärenden som jag skjutit upp, skönt få det gjort

* Strålande sol i eftermiddag

* Sett några avsnitt av serie på tv och play 

Läs mer Kommentera
20 februari 2019 20:25
7

Varit som en zombie hela dagen

Det har jag i och för sig varit en längre tid pga sömnbrist men det har varit värre idag då jag trots sömnbrist har brukat kunna somna om några timmar på morgonen men inte "fick"  göra det idag. En person på vårdcentralen  sa till mig igår at...

Läs mer Kommentera
20 februari 2019 20:10

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Strålande sol

* Gjorde flera ärenden på stan, köpte bland annat en ny liten almanacka

* Pratade med en professionell samtalsstöd om min situation 

* Har mediterat flera gånger idag för att varva ned

*...

Läs mer Kommentera
20 februari 2019 17:52
6

Hjälp, fel på datorn?

Plötsligt igårkväll när jag var inne på internet via datorn så stod det "webplatsen kan inte nås", att sidan kan ligga nere för tillfället eller flyttats permanent till en ny webbadress! Jag var alltså inne på internet, eventuellt stod den på e...

Läs mer Kommentera
19 februari 2019 22:07
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerade en timme 20 minuter

* Strålande sol

* Pratade med en kompis i telefonen

* Gick en kort sväng på stan och gjorde några ärenden

* Såg några avsnitt av serie på tv och play

* Satte mig en stund och funderade över nuläget och fra...

Läs mer Kommentera
18 februari 2019 21:14

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme och 10 minuter

* Vilat 

* Pratat med en kompis i telefonen, kort men ändock

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

 

 

Läs mer Kommentera
17 februari 2019 19:57

Vad har varit bra idag?

* Promenerat 30 minuter

* Vilat

* Sett på några avsnitt av serie på play

* Gick till biblioteket och kollade och försökte varva ned genom den lugna miljön

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

Läs mer Kommentera
15 februari 2019 19:12

Vad har varit bra idag?

 * Vilat

* Promenerat 50 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

 

 

Läs mer Kommentera
14 februari 2019 20:17
2

Vad har varit bra idag?

* Har vilat extra mycket idag och försökt återhämta mig efter besöket

* Pratat med mamma i telefonen

* Sett på några avsnitt av serie på tv och play

 

Läs mer Kommentera
14 februari 2019 09:44
7

+1,5 kg efter besök

Vad typiskt, nu har jag gått upp 1,5 kg efter att ha haft besök i 5 dagar. Jag har verkligen försökt att fortsätta att äta sunt men min barndomskamrat skötte en hel del av matlagningen och fast jag sa att jag ville äta sunt så lagade hon mat med m...

Läs mer Kommentera