icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1025274
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från januari 2019

16 januari 2019 20:12

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat extra mycket då blivit förkyld

* Sett på tv

* Promenerat totalt 50 minuter

* Nöjd att jag tog en promenad ikväll fast jag inte alls hade lust. Förkyld och ikväll snöade det också men jag gick ändå  

Läs mer Kommentera
15 januari 2019 19:52

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Vilat

* Pratat med mamma i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
13 januari 2019 23:16
5

Börja jogga igen och delta i lopp

Jag saknar att jogga. Har joggat de senaste 3-4 åren men har tyvärr varit skadad en hel del. Nu vill jag gärna återuppta träningen så snart jag kan. Just nu är jag otränad igen så jag måste börja om från början. Jag vill delta i Tjejmilen igen...

Läs mer Kommentera
13 januari 2019 19:06

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 50 minuter

* Pratat med mamma i telefonen

* Vilat

* Sett på tv

* Dammsög lägenheten, inte kunnat på länge pga ryggen 

Läs mer Kommentera
11 januari 2019 19:05

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Nöjd att jag tog en promenad ikväll trots blåst och snöyra 

* Promenerat totalt en timme

* Ringde ett ärende jag skjutit upp

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
11 januari 2019 08:43
2

Det stormar (Bild)

Oj, vad det stormar idag  Det dånar högt fast man är inne och har tvn på. Ibland dunkar det som om något ska flyga löst från huset. Lite obehagligt. Tur jag bor i stan. Jag får hålla mig inne idag. I höstas var det också storm och då missade j...

Läs mer Kommentera
10 januari 2019 19:12

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Klarat 4 dagar nu utan sötsaker/fikabröd 

* Vilat

* Gick ett ärende

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Pantat flaskor

* En barndomskamrat ringde ikväll som j...

Läs mer Kommentera
9 januari 2019 19:12

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 5 minuter

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Kollade upp ett ärende jag skjutit upp

* Vilat 

Läs mer Kommentera
8 januari 2019 19:05

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Stått emot sötsuget för andra dagen som är enormt stort nu efter helgerna 

* Promenerat totalt 55 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Gjort fotbad 

Läs mer Kommentera
7 januari 2019 13:32
4

Nya tag och delmål sista januari

Nu är det dags att ta tag i vikten igen och äta sunt.  Det gick bra för mig första halvåret 2018  och hade 5-6 kg kvar till normalvikt men sen vände det tyvärr. Jag tror det beror på  stress, att jag mått dåligt av utmattning och att jag blivi...

Läs mer Kommentera
6 januari 2019 19:52
4

Från imorgon slut med socker

Tyvärr har jag även denna jul- och nyårshelg inte kunnat stå emot alla frestelser. Jag har varit hos släkt och det bjuds på än det ena, än det andra. Nu när jag kommit hem äter jag fortfarande mycket sött och känner ett fruktansvärt sug. Jag h...

Läs mer Kommentera
5 januari 2019 22:20

Vad har varit bra idag?

* Vilat hela dagen (utmattning och diverse krämpor, extra slut då varit bortrest, även om tagit det lugnt) 

* Sov en stund på eftermiddagen också (mycket ovanligt) 

* Tog mig linkande till affären iaf

Läs mer Kommentera
5 januari 2019 13:45
2

Trettondagsafton (Bild)

Idag är det Trettondagsafton. Jag tar det lugnt idag och vilar. I många länder firar man de tre vise männen idag. Jag själv tycker att tomten fortfarande är med på ett hörn. 

Ha en trevlig afton!

Läs mer Kommentera
4 januari 2019 09:24
3

Muskelbristning eller...

Jag vet inte hur jag bar mig åt igår, jag gjorde illa mig. Jag hängde tvätt och sträckte mig hastigt framåt på något vis och plötsligt "small" det till i högerbenet, under knät på baksidan av benet. Det var en fruktansvärd smärta och jag kund...

Läs mer Kommentera