icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

734493
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från januari 2019

31 januari 2019 19:40
7

Resultat januari

Jag började att äta sunt den 7 januari och har hittills gått ned 4,1 kg. Mina planer med utökade promenader och motion fungerade inte då jag fick muskelbristning två gånger under månaden. Jag har promenerat ganska mycket ändå men kortare sträck...

Läs mer Kommentera
31 januari 2019 19:33

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gick med metall och glasburkar

* Sett några avsnitt av serie på tv

 

Läs mer Kommentera
30 januari 2019 19:14

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Pratat med en kompis i telefonen

* Städat lite

* Hittade träningskortet som jag hade förlagt

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv

Läs mer Kommentera
29 januari 2019 20:10

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Dammsugit lägenheten

* Sett på några avsnitt av serie på tv

* Lagat maträtt jag inte...

Läs mer Kommentera
27 januari 2019 22:19
4

21 dagar utan socker

Hoppas att ni alla haft en trevlig helg!

Nu har jag ätit sunt i tre veckor och inte ätit godsaker, fikabröd eller dricka osv. Det känns bra! Jag har fortfarande lite sockersug och sug efter onyttig mat ibland, frestelsen försvinner nog aldrig helt, m...

Läs mer Kommentera
27 januari 2019 19:07

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 40 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Såg en film

* Vilat

* Kom ihåg att hämta några varor jag skulle få billigt på erbjudande,...

Läs mer Kommentera
26 januari 2019 19:41

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gick totalt 40 minuter i sakta mak. Sjukgymnasten sa att jag skulle gå fast jag fått muskelbristning, fast inte så långt och gå lugnt

* Vilat

* Sett på tv 

Läs mer Kommentera
25 januari 2019 19:51
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Ringde sjukgymnast och fick tid där direkt idag, vad bra

* Sjukgymnasten menade att det inte var någon större skada jag fått utan en muskelbristning, tur i oturen

*Promenerat/linkat totalt 40 minuter (till/från s...

Läs mer Kommentera
24 januari 2019 14:02
6

-3 kg

En början. Har nu gått ned 3 kg sen jag "började om" den 7 januari. Har ätit sunt och promenerat varje dag förutom några snedsteg. Synd att jag skadade benet igen nu men ska kämpa på ändå. 17 kg kvar till nomalvikt.

Ha en fortsatt trevlig torsdag! 

P...

Läs mer Kommentera
23 januari 2019 21:18
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 25 minuter

* Gick till gympa och tänkte återuppta träningen (men sämre att jag skadade mig) 

* Bra att jag till sist kunde ta mig hem ikväll efter jag gjort illa mig (alla taxibolag var fullboka...

Läs mer Kommentera
23 januari 2019 20:03
8

Skadade mig - igen!

Ikväll tänkte jag påbörja träningen igen. Har inte gympat sen i november då fick någon typ av ryggskott som höll i sig länge. Senaste 2 veckorna har jag promenerat varje dag och senaste dagarna har jag varit så glad, känt att promenaderna gjort...

Läs mer Kommentera
22 januari 2019 19:11
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Hämtat vårterminens schema på träningsloka...

Läs mer Kommentera
21 januari 2019 19:40
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt 

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Pratat med mamma i telefonen

* Vilat

* Gjort ärende, svarade på flera mejl jag skjutit upp/inte orkat

* Sett på tv 

Läs mer Kommentera
18 januari 2019 19:13
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 5 minuter

* Gick ärende på stan

* Sovmorgon

* Sett på tv

* Vilat

* Varit sund i 12 dagar nu, ätit nyttigt och promenerat varje dag 

Läs mer Kommentera
17 januari 2019 20:54

Vad har varit bra idag?

* Sovmorgon, ställde ingen klocka 

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen ikväll

* Sett på tv

* Nöjd att jag promenerade fast det var motigt, vet inte varför det känts mot...

Läs mer Kommentera