Jag började att äta sunt den 7 januari och har hittills gått ned 4,1 kg. Mina planer med utökade promenader och motion fungerade inte då jag fick muskelbristning två gånger under månaden. Jag har promenerat ganska mycket ändå men kortare sträck...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Vilat
* Pratat med en kompis i telefonen
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen
* Gick med metall och glasburkar
* Sett några avsnitt av serie på tv
* Ätit sunt
* Pratat med en kompis i telefonen
* Städat lite
* Hittade träningskortet som jag hade förlagt
* Vilat
* Sett några avsnitt av serie på tv
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt en timme 10 minuter
* Pratat med en kompis i telefonen
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen
* Dammsugit lägenheten
* Sett på några avsnitt av serie på tv
* Lagat maträtt jag inte...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt 40 minuter
* Sett några avsnitt av serie på tv
* Vilat
* Pratat med mamma i telefonen
Hoppas att ni alla haft en trevlig helg!
Nu har jag ätit sunt i tre veckor och inte ätit godsaker, fikabröd eller dricka osv. Det känns bra! Jag har fortfarande lite sockersug och sug efter onyttig mat ibland, frestelsen försvinner nog aldrig helt, m...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt 40 minuter
* Pratat med en kompis i telefonen
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen
* Såg en film
* Vilat
* Kom ihåg att hämta några varor jag skulle få billigt på erbjudande,...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Gick totalt 40 minuter i sakta mak. Sjukgymnasten sa att jag skulle gå fast jag fått muskelbristning, fast inte så långt och gå lugnt
* Vilat
* Sett på tv
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Ringde sjukgymnast och fick tid där direkt idag, vad bra
* Sjukgymnasten menade att det inte var någon större skada jag fått utan en muskelbristning, tur i oturen
*Promenerat/linkat totalt 40 minuter (till/från s...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Pratat med en kompis i telefonen
* Vilat
* Sett på tv
En början. Har nu gått ned 3 kg sen jag "började om" den 7 januari. Har ätit sunt och promenerat varje dag förutom några snedsteg. Synd att jag skadade benet igen nu men ska kämpa på ändå. 17 kg kvar till nomalvikt.
Ha en fortsatt trevlig torsdag!
P...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt 25 minuter
* Gick till gympa och tänkte återuppta träningen (men sämre att jag skadade mig)
* Bra att jag till sist kunde ta mig hem ikväll efter jag gjort illa mig (alla taxibolag var fullboka...
Ikväll tänkte jag påbörja träningen igen. Har inte gympat sen i november då fick någon typ av ryggskott som höll i sig länge. Senaste 2 veckorna har jag promenerat varje dag och senaste dagarna har jag varit så glad, känt att promenaderna gjort...
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt en timme 35 minuter
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen
* Tvättat 3 maskiner med tvätt
* Vilat
* Sett några avsnitt av serie på tv
* Hämtat vårterminens schema på träningsloka...
* Ätit sunt
* Promenerat totalt en timme 10 minuter
* Pratat med mamma i telefonen
* Vilat
* Gjort ärende, svarade på flera mejl jag skjutit upp/inte orkat
* Sett på tv
* Promenerat totalt en timme 40 minuter
* Pratat med en kompis i telefonen
* Vilat
* Sett tv
* Vilat
* Sett på tv
* Ätit sunt
* Minus på vågen
* Promenerat totalt en timme 5 minuter
* Gick ärende på stan
* Sovmorgon
* Sett på tv
* Vilat
* Varit sund i 12 dagar nu, ätit nyttigt och promenerat varje dag
* Sovmorgon, ställde ingen klocka
* Ätit sunt
* Promenerat totalt en timme 10 minuter
* Vilat
* Pratat med en barndomskamrat i telefonen ikväll
* Sett på tv
* Nöjd att jag promenerade fast det var motigt, vet inte varför det känts mot...
Det är dags för mig att uppdatera min motivationslista igen snart. Jag har skrivit om detta i tidigare inlägg https://www.matdagboken.se/blogg/mosel/motivationslistan-resultat-vilja-maal-har-jag-naatt
Det ger mig inspiration att fortsätta kämpa på.
H...