icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

734484
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från november 2018

30 november 2018 20:14
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat och försökt kurera ryggen 

* Sett på flera avsnitt av serie på tv och play

* Var till en uppföljande kontroll på VC, gick bra. Läkaren säger att jag ska avvakta ca en vecka till och hoppas ryggen blir bra av sig själv och annars ringa sj...

Läs mer Kommentera
29 november 2018 20:50
1

Vad har varit bra idag?

* Vilat och hållit mig inne hela dagen för att försöka kurera ryggen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Jag satt upp en adventsstjärna i vardagsrummet för någon dag sedan och det blev så fint och...

Läs mer Kommentera
27 november 2018 21:27
4

Vad har varit bra idag?

* Gick till läkaren pga ryggen som blivit sämre och sämre, fick tid direkt och behövde bara vänta 30 minuter. (Han gjorde en ganska nogrann undersökning och han tror att jag har diskbråck samt även ev muskelinflammation i höften. Jag ska avvakt...

Läs mer Kommentera
24 november 2018 23:45
7

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett på flera avsnitt av serie på play

* Tur jag har en affär nära då jag behövde handla, jag har fått ännu mera ont i ryggen nu och ned mot benet så det gör riktigt ont att gå nu.

 

Läs mer Kommentera
22 november 2018 20:49

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 35 minuter

* Sol

* Städat/rensat 10 minuter x 3

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Sov för ovanlighetens skull en halvtimme på eftermiddagen (bra pga sömnbrist) 

Läs mer Kommentera
22 november 2018 16:28
3

Tips mot ryggskott?

Jag fick ryggskott i fredags och har fortfarande ont. Jag har aldrig haft det förut och jag gjorde inget speciellt när det hände  Jag har jätteont i nedre delen av ryggen och har svårt att böja mig. En gång körde det till extra mycket så jag trod...

Läs mer Kommentera
21 november 2018 22:33

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 55 minuter

* Pratat både med en kompis och en barndomskamrat i telefonen 

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
20 november 2018 22:01
4

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Mamma och jag var på loppis och kort på några affärer. Jag köpte bland annat en vattenkokare.

* Tur det gick bra, för jag (och mamma) fick sladd med bilen i en rondell och den snurrade ett halvt varv och stannade i motsatt riktnin...

Läs mer Kommentera
19 november 2018 23:09

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Mamma och jag har umgåtts hemma i lugn och ro 

* Vi gjorde några ärenden på stan 

* Promenerat totalt ca 25 minuter 

* Känner mig på bättre humör senaste dagarna, roligt ha besök 

 

Läs mer Kommentera
18 november 2018 22:08

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Mamma och jag var en sväng på stan

* Vi promenerade ca 30 minuter

* Umgåtts hemma med mamma på tu man hand, lugnt och skönt, mat kvar sen igår så idag var det lättsamt 

Läs mer Kommentera
18 november 2018 00:58
4

Vad har varit bra idag? (Bilder)

* Fått besök av mamma , pappa, syster och en systerson och blivit firad i efterskott, fyllde år i veckan

* Umgåtts med släkten och vi var på stan också då de vill passa på, jag klarade dagen fast det var jobbigt pga utmattning plus ryggskott, det...

Läs mer Kommentera
17 november 2018 00:53
4

Vad har varit bra idag samt reflektion

* Lagat mat och gjort tårta inför besök/kalas imorgon och diskat, röjt upp efteråt 

* Mamma kom redan i eftermiddag så vi har umgåtts resten av dagen 

* Vi gjorde ärenden på stan, jag körde bil 

* Jag köpte present till pappa (till farsdag i efte...

Läs mer Kommentera
15 november 2018 20:57

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Städat totalt ca en timme (uppdelat i 10-minuterspass)

* Gått och handlat inför besök i helgen

* Promenerat totalt 40 minuter 

Läs mer Kommentera
12 november 2018 21:53

Vad har varit bra idag?

* Haft en trevlig dag 

* Promenerat totalt en timme 30 minuter

* Solen kom fram idag, vad härligt!

* Var på café

* Pratat i telefon med släkt 

Läs mer Kommentera