icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

732105
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från september 2018

29 september 2018 21:27

Vad har varit bra idag?

* Pratat med en kompis i telefonen

* Tur man har lägenhet och varmt och skönt inne och slipper gå ut när så ruggigt och kallt ute

* Vilat

* Sett flera avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
28 september 2018 19:58
4

Vad har varit bra idag?

* Var på cellprov, kontroll 6 månader efter konisering. Det dröjer kanske en månad eller så innan man får svar men nu har jag gjort det i alla fall så nu bara hålla tummarna att operationen fick bort alla cellförändringar. 

* Promenerat totalt en timme...

Läs mer Kommentera
27 september 2018 20:13

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 1 timme 40 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen. Kul hon ringde men också bra för jag var lite nedstämd och hade ingen lust att gå ut men då hon ringde kom jag mig för att gå ut, skönt att r...

Läs mer Kommentera
26 september 2018 21:11
8

Tråkigt att vara sjukskriven

Det börjar gå mig på nerverna att vara hemma sjukskriven. Egentligen finns det massor jag skulle kunna göra hemma (rensa och röja allt efter mina flyttar tex) men utmattningen gör att jag inte orkar göra så mycket, så jag bara är, lagar mat, disk...

Läs mer Kommentera
25 september 2018 20:39

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sökt ett jobb utomlands som jag skjutit upp ganska länge , tog äntligen itu med det 

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
24 september 2018 23:04

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 25 minuter

* Nöjd jag kom iväg trots att det var motigt, kallt och ruggigt ute, blåst 

* Pratat med pappa i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
23 september 2018 19:58

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 2 timmar 30 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
21 september 2018 20:44

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Satt in papper i pärm i totalt 45 minuter, skönt få ordning 

* Sett flera avsnitt av en favoritserie på tv

* Vilat

Läs mer Kommentera
21 september 2018 17:55
5

Sabotage

Det är konstigt hur man saboterar viktminskningen för sig själv och också hur andra försöker sabotera för en. Jag har insett att jag tyvärr har ett konstigt mönster där jag kan vara hur "duktig" som helst, äta sunt och motionera och gå ned i vi...

Läs mer Kommentera
20 september 2018 20:52

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerade och joggade lite, en timme 40 minuter 

* Härligt i skogen 

* Tappade nyckeln till lägenheten på vägen hem! Hjälp! Vände och letade och som tur var hittade jag den!!! Vilken lycka när jag fann den!!! 

...
Läs mer Kommentera
19 september 2018 20:50

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 2 timmar

* Härligt i skogen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Fått tag på en psykolog. Läkare har rekommenderat det så att jag ska få tips på hur hantera stressen och utmattningen

* Hämtat ut sömnmedel id...

Läs mer Kommentera
18 september 2018 19:22

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 30 min

* Var till vårdcentralen, tog om ett blodprov på läkares begäran. Blev lite orolig då värdet lite för högt men bra fick veta och kunde ta om provet och hoppas nu på bättre resultat.

...
Läs mer Kommentera
18 september 2018 00:19
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Pratade med en kompis i telefonen

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

* Åt lunch med några fd kollegor,  det var jättetrevligt att ses, det var länge sen. ...

Läs mer Kommentera
16 september 2018 21:44

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat och joggat lite totalt en timme 5 minuter

* Soligt och härligt i skogen

* Såg en jättegullig pytteliten ekorre i skogen som skuttade omkring som bara den, såg söt och rolig ut

* Vilat

* Pratat en...

Läs mer Kommentera
15 september 2018 21:57

Vad har varit bra idag? (Bild)

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerade och joggade lite i intervaller i totalt en timme

* Pratade med en kompis i telefonen 

* Tvättat två maskiner med tvätt

* Sett på flera avsnitt av en serie

 

 

 

 

Läs mer Kommentera
14 september 2018 21:53

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 1 timme 45 minuter

* Härligt i skogen

* Pratat med en  kompis i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie 

* Städat lite

 

Läs mer Kommentera