icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

773043
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från juni 2018

15 juni 2018 20:17

Vad har varit bra idag?

* Åt lunch med en kompis

* Promenerat totalt en timme

* Fredag och helg

* Vilat ikväll och sett flera avsnitt av serie på play

* Fick en bok på jobbet 

Läs mer Kommentera
15 juni 2018 06:14

Vad har varit bra idag (igår)?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt 40 minuter

* Sprang på två fd kollegor, kul se dem

* Fick ro på jobbet då flera kollegor var borta och lugnare i korridoren

* Blev bjuden på lunch på jobbet, gott och var sund mat

 

Läs mer Kommentera
12 juni 2018 22:34

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Åt lunch med en kompis

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Pratade med en kompis i telefonen ikväll

* Härlig skogspromenad

Läs mer Kommentera
10 juni 2018 19:52

Vad har varit bra idag?

* Söndag och ledig!

* Sovit bra

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Jättefint väder

* Haft en härlig dag i solen

* Härlig promenenad i skogen i morse

* Gjorde utflykt och promenerade i Stockholm delvis på ställen jag inte varit förut

* S...

Läs mer Kommentera
9 juni 2018 20:46

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Lördag och ledig!

* Jättefint väder

* Promenerade på Djurgården och gjorde några fikastopp där

* Promenerat totalt 3 timmar idag

 

Läs mer Kommentera
8 juni 2018 20:34

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt två timmar

* Joggat 5 km i intervaller, joggade 7 min, gick 1 min. Tog drygt 40 min.

* Härligt i skogen ikväll

* Sol

* Åt lunch med en kompis.

* Sett några avsnitt av serie på play.

Läs mer Kommentera
8 juni 2018 20:28
2

Svar från läkaren

Det skulle ta ca 3 veckor efter operationen tills jag skulle få besked om läget. Nu har det gått 9 veckor. Jag ringde till sjukhuset efter fem veckor och dubbelkollade men svaret hade inte kommit. Jag kollade också att de hade noterat vad vi kommit öv...

Läs mer Kommentera
7 juni 2018 19:57
4

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Gått ned 10 kg sedan min omstart!

* Pratat med en kompis i telefonen

* Promenerat totalt 2 timmar 50 minuter

* Såg ett rådjur

* Sol och varmt idag

Läs mer Kommentera
6 juni 2018 20:10

Vad har varit bra idag?

* Åtit sunt

* Nationaldag och ledig

* Sovmorgon, behövde verkligen sova lite extra

* Har tagit det lugnt, var inget vidare väder så jag åkte inte på någon utflykt som planerat men det är ok, jag fick vila

* Sett flera avsnitt av serie på play

...
Läs mer Kommentera
5 juni 2018 21:50
2

Vad har varit bra idag?

* Åt lunch ute med en kompis

* Promenerat totalt 2 tim 25 min

* Härlig skogspromenad ikväll

* Minus på vågen

* Har nått och passerat delmål, BMI-gräns från fetma till övervikt.

* Såg två harar 

 

Läs mer Kommentera
5 juni 2018 21:37
7

Nått delmål!

Nu har jag ätit sunt i drygt 8 veckor igen och jag har gått ned 9,6 kg! Idag nådde och passerade jag ett delmål som är BMI-gränsen för min längd från fetma till övervikt, så det känns bra! Jag är jätteglad att det fick så bra med maten på...

Läs mer Kommentera
4 juni 2018 21:54

Vad har varit bra idag?

* Gick bra på jobbet

* Kul träffa kollegor efter resa

* Promenerat totalt 2 timmar 50 min

* Härlig skogspromenad ikväll

* Pratat i telefonen med min syster

* Känt mig glad idag

Läs mer Kommentera
3 juni 2018 14:32
4

Smaken förändras när man minskar sockerintag

I flera år har min favoritfrukost och favoritmellanmål varit lättkvarg. Det är både ett nyttigare mellanmål som jag ofta äter med en skivad banan i och det har känts mättande samt att jag har tyckt att det har varit så gott, blåbär och vanil...

Läs mer Kommentera
3 juni 2018 13:28

Resumé och resultat efter USA-resan

Nu är jag hemma igen! Jag har haft en bra jobbresa och hade även några lediga dagar. Det blir alltid intensivt  när man är på möten/konferens utomlands men det är förstås jättekul också att se något nytt. Denna gång var jag på östkusten.

Jag tycker allt...

Läs mer Kommentera
1 juni 2018 01:19

Vad har varit bra idag?

* Flera bra möten, kul träffa kollegor man mejlat med men aldrig träffat förut 

* Promenerade ungefär 1,5 timme ikväll och tittade mig omkring 

- Kul att flera butiksbiträden uppmärksammade att jag är svenska och tyckte att det var kul och småpra...

Läs mer Kommentera