icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

809770
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från juni 2018

30 juni 2018 22:40

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar

* Pratat i telefon med en kompis

* Så trött så har vilat mest hela dagen, även sovit ett tag 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Såg en hare 

 

Läs mer Kommentera
30 juni 2018 06:27
2

Plötsligt dalar motivationen

Jag vet inte varför men plötsligt denna vecka har jag plötslig tappat all lust med allting, både sund mat och motion. Jag som tycker så mycket om promenader har skippat det varje kväll. Känner mig less på allting. Jag har haft så enormt stressigt...

Läs mer Kommentera
28 juni 2018 21:07

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Åt lunch ute med kollegor

* Var på en intervju, gick sådär, men bra få öva ibland om inte annat

* Gjorde klart en arbetsuppgift jag skjutit upp då den inte varit prio, skönt få det gjort

Läs mer Kommentera
28 juni 2018 01:04
4

Stress och sömnbrist

Så var det dags igen. Jag har egentligen inte sovit bra på evigheter pga stressigt jobb men senaste tiden har det blivit värre igen. På kvällarna så har jag varit så slut så jag har slocknat innan jag egentligen skulle lägga mig och mitt i att j...

Läs mer Kommentera
28 juni 2018 00:31

Vad har varit bra idag?

* Promenerade totalt en timme

* Åt lunch med en kompis

* Gjorde några ärenden

* Gick hem i tid och såg Sveriges fotbollsmatch i VM mot Mexico, kul vi vann

* Såg några avsnitt av serie på play

Läs mer Kommentera
24 juni 2018 21:11

Vad har varit bra idag?

* Hemresan gick bra

* Haft trevlig helg

* Har promenerat totalt 2 timmar 5 minuter

* Såg två rådjur

* Pratat i telefonen med en kompis ikväll

* Såg några avsnitt av serie på play

Läs mer Kommentera
23 juni 2018 23:24

Vad har varit bra igår och idag? (Bild)

* Sovit bra

* Kul besöker en vän jag inte träffat på länge

* Hon och hennes sambo har visat mig runt och vi gjort jättetrevliga utflykter med picknick i vacker natur, varit ute och ätit och fikat och pratat om ditt och datt

* Känner att var bra f...

Läs mer Kommentera
22 juni 2018 01:03
2

Vad har varit bra idag?

* Ledig! 

* Tvättat två maskiner med tvätt

* Promenerat totalt 40 minuter

* Sprang 3 km, 21 minuter

* Skönt pyssla lite hemma

* Resa gick bra till kompis där ska fira midsommar

* Kul ses, vi träffas så sällan numera då bor ganska lån...

Läs mer Kommentera
20 juni 2018 21:35

Vad har varit bra idag?

* Åt lunch med en kompis

* Fick äntligen en sak gjord på jobbet som måste göras men varit lite lägre prio.

* Tvättat två maskiner med tvätt

 

Läs mer Kommentera
18 juni 2018 19:24

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Åt lunch med en kompis

* Flexade så jobbade lite kortare dag

* Ikväll sprang jag 5 km, 38 min, första 5 km sen i höstas

* Sen har jag totalt promenerat en timme 40 min

* Härligt i skogen, sol fast var regn...

Läs mer Kommentera
17 juni 2018 19:23

Vad har varit bra idag? (Bilder)

*Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 2 timmar 20 minuter

* Gjorde långpromenad på Djurgården och sen in till stan, jättehärligt.

* Vilat ikväll och sett serie på play

Läs mer Kommentera
16 juni 2018 20:07

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Lördag och ledig!

* Varit ute mycket idag

* Joggade 40 minuter

* Promenerat totalt 3 timmar och 10 minuter

* Härlig skogspromenad

* Gjorde en utflykt sedan på eftermiddagen och tog långpromenerad på S...

Läs mer Kommentera
16 juni 2018 13:26
4

Varför får jag magknip varje dag efter lunch?

Jag förstår inte varför jag de senaste två veckorna har fått världens magknip efter lunch. Jag äter en jättebra salladsbuffé till lunch på vardagarna på en restaurang/café bredvid jobbet och just den här buffén har jag ätit sen i vintras s...

Läs mer Kommentera
15 juni 2018 20:17

Vad har varit bra idag?

* Åt lunch med en kompis

* Promenerat totalt en timme

* Fredag och helg

* Vilat ikväll och sett flera avsnitt av serie på play

* Fick en bok på jobbet 

Läs mer Kommentera