icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

648813
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från april 2018

28 april 2018 22:02

734. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat 35 minuter och sedan promenerat och joggat ytterligare 35 minuter

* Reste hem till min ordinarie lägenhet, skönt komma hem 

* En medresenär, ung tjej,  började prata med mig på resan, trevlig.

* Stretchade ca 15 minuter...

Läs mer Kommentera
27 april 2018 20:12

733. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme och 35 minuter

* Äntligen fredag, varit en jobbig vecka, skönt med helg

* Flexade, gick hem lite tidigare i eftermiddag

 

Läs mer Kommentera
26 april 2018 20:54

732. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Lunch med kollegor

* Promenerat (och joggat lite) totalt en timme 25 minuter

* Nöjd över att jag trots jättejobbig arbetsdag tog mig i kragen och ut och gick och joggade lite ikväll.

* Såg rådjur

Läs mer Kommentera
25 april 2018 21:59

731. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat 50 minuter idag och sedan promenerat och joggat 50 minuter till i internvaller ikväll

* Härligt i skogen ikväll i skymningen med rådjur och harar

* Gick bra på jobbet

* Pratat med en kompis i telefon...

Läs mer Kommentera
24 april 2018 20:59

730. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 55 minuter.

* Härlig skogspromenad fast lite kyligt och regn i luften 

* Såg en hare på nära håll

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Fått rätt mycket gjort på jo...

Läs mer Kommentera
23 april 2018 20:34
2

Delmål: fyra veckor till resa

Idag är det fyra veckor tills jag ska åka på en tjänsteresa utomlands och även ta några dagars semester i samband med det. Jag har nu ätit sunt i drygt två veckor igen och åter börjat gå ned i vikt. Jag hoppas att jag till resan har gått ned n...

Läs mer Kommentera
23 april 2018 20:22

729. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme

* Fick mycket gjort på jobbet idag, inga möten inbokade

* Åt lunch med en kompis

* Sett några avsnitt på play ikväll.

* Börjar känna mig lite mindre stressad, ett snäpp ned på...

Läs mer Kommentera
22 april 2018 21:39
2

728. Vad har varit bra idag? (Bild)

* Ätit sunt 

* Joggade och gick raskt en mil (intervaller)

* Totalt promenerat och joggat 2 timmar och 15 minuter

* Härligt ute idag också 

* Såg ett rådjur (nära) och två harar

* Stretchade före och efter dagens motionspass

* Tvättat...

Läs mer Kommentera
21 april 2018 21:08

727. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat (och joggat delvis) totalt en timme och 55 minuter

* Härlig skogspromenad, så härligt med vår, blåsippor och tusselago och citronfjärilar längs turen

* Sol

* Sett några avsnitt på play

* Gjort några ärenden

Läs mer Kommentera
21 april 2018 04:36
4

726. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 2 timmar 35 minuter

* Sommarvärme idag, 22-24 grader

* Åt lunch med en kompis och vi satt ute

* Flexade, gick lite tidigare från jobbet idag

* Härligt att promenera ute nu när fåglarna kvittrar för fullt,...

Läs mer Kommentera
18 april 2018 22:14
2

724. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 50 min

* Dessutom joggat och promenerat i intervaller 50 minuter

* En kompis hjälpte mig att flytta ett antal lådor till ett förråd som ligger en bit bort

* Passade på att storhandla lite då...

Läs mer Kommentera
17 april 2018 04:09

722. Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 10 minuter

* Var på möte hela dagen idag och blev bjuden på god lunch

* Rätt varmt ute, härlig promenad på annan ort

* Såg vårtecken, krokusar

 

Läs mer Kommentera
15 april 2018 20:42
1

721. Vad har varit bra idag?

* Söndag (Härligt att vara ledig)

* Sol och snön tinar mer och mer i skogen

* Promenerat (och joggat lite)  totalt 2 timmar och 35 minuter

* Härligt i skogen

* Såg en fjäril

* Gick ärenden och köpte nytt schampo och balsam

* Ätit sunt

*...

Läs mer Kommentera
4 april 2018 19:27
8

Liten operation idag

Jag kanske ska varna känsliga personer.

Idag var det dags. Jag fick ju besked att de misstänkte cellförändringar efter ett cellprov och att jag måste till sjukhuset i min hemstad och göra en sk konisering. Jag har varit så orolig och nu dröjer de...

Läs mer Kommentera