icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

807847
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från september 2016

30 september 2016 21:06
1

159. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Haft ett trevligt, givande möte hela dagen.

* Åt jättegod lunch ute

* Fick ett "moment" (eng) där jag såg mig i en helfigursspegel och tycker att jag ser smal ut?

* FIck en hel del uträttat idag på jobbet på kort tid efter mötet.

* NU ÄR DET...

Läs mer Kommentera
29 september 2016 20:55
2

158. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 35 minuter.

* Åt lunch på en restaurant med en kompis

* Städade ut det sista ur min lägenhet som jag flyttat ut ur.

Läs mer Kommentera
29 september 2016 20:48
5

Hyperstresssad... Vad göra?

Jag mår inte alls bra idag. Jag har haft en extremt stress sista en och en halv månaden. Jättemycket på jobbet och även hemma med flytt etc och ett åkande fram och åter mellan olika orter, även tjänsteresor. På mitt nya jobb var det obemannat et...

Läs mer Kommentera
27 september 2016 21:27

Skillnad på motivation och drivkraft

Idag var jag på ett möte där vi fick frågan,  vad är skillnaden på motivation och drivkraft? Jag kunde inte på rak arm svara på det. 

Motivation är den dagliga inspirationen som får en att verkligen göra det man tänkt i vardagen. Ett ex vad som moti...

Läs mer Kommentera
27 september 2016 21:05
5

Mot målvikt - delmål

Jag har i dagsläget 10,9 kg kvar till min målvikt. Då jag gått ner över 20 kg så känns det som jag "snart" är i mål men det kräver att jag håller mitt fokus om jag ska fortsätta att gå ner i vikt. Jag har tidigare haft problem att hålla vi...

Läs mer Kommentera
27 september 2016 07:09
4

Sunda rutiner igen

Jag är så glad att jag kom in direkt i mina sunda vanor sedan jag kom hem efter resan och nu har jag gått ner de kilon jag gick upp igen. Skönt! Min viktökning startade dock inte helt vid resan utan jag började redan för en månad sedan att gå upp...

Läs mer Kommentera
26 september 2016 19:26

155. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 15 minuter.

* Gått bra på jobbet.

* Åt lunch med en kompis idag, utomhus, fortfarande varmt.

*  Ska vila och ta det lugnt ikväll.

 

Läs mer Kommentera
26 september 2016 07:08
3

Solnedgång

Vilken fin september det varit. Igårkväll var det 16 grader och jag gick ut i kortärmat fortfarande på kvällen och det var skönt! 

Läs mer Kommentera
25 september 2016 21:00
1

154. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Ätit sunt 

* Promenerat totalt 2 timmar 35 minuter. 

* En härlig skogspromenad 

* Städat och fixat 

* Hjälpte en rullstolsbunden äldre dam som jag märkte hade problem ta sig uppför en liten backe på egen hand. 

* Haft en rätt harmonisk...

Läs mer Kommentera
25 september 2016 18:31
3

VAKNADE MED EN SMÄLL

Jag har sovit lite på sistone och inte kunnat ta igen den förlorade sömnen på helgen heller då jag vaknar i ottan som jag blivit van. Idag mitt på dagen blev jag dock plötsligt så trött så jag knappt kunde hålla ögonen öppna och bestämde mig...

Läs mer Kommentera
25 september 2016 17:11
3

Höstpromenad (Bilder)

Tog en sista promenad på förmiddagen i "min skog",  friluftsspåret jag upptäckte i våras och där jag tillbringat många härliga timmar. Hoppas att jag hittar ett lika fint spår i närheten där jag flyttat nu. Fotade lite även idag. 

Laddar upp bilder i...

Läs mer Kommentera
24 september 2016 19:17
4

Livet passerar

 

Nu är det ungefär två år sedan jag flyttade hem till Sverige. Inget blev tyvärr som jag planerat. Min särbo och jag skulle flytta ihop och jag skulle jobba inom mitt område. I verkligheten sköt min kille upp ihopflyttningen och vi sågs jä...

Läs mer Kommentera
24 september 2016 07:29
2

FÖR LITE SÖMN

Jag har sovit lite sista tiden. Det började med att jag måste pendla flera timmar enkel resa till nya jobbet så jag måste bliva upp halv 5 på morgonen. Jag kom hem tidigast vid 19:tiden och var då för upp i varv och kunde inte somna i tid. Så jag s...

Läs mer Kommentera
23 september 2016 19:49

152. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Ätit sunt 

* Promenerat totalt 40 minuter 

* Gått bra på jobbet 

* Åt lunch i solen med en kompis, härligt att fortfarande kunna sitta ute i solen i september och utan jacka. 

* Åkt till min andra lägenhet över helgen. 

Läs mer Kommentera