icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

765627
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från augusti 2016

31 augusti 2016 20:59
2

129. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

* Promenerat totalt ca en timme 20 minuter.

* Fått nycklar och flyttat in i den nya lägenheten (fast har inte flyttat alla saker än).

* Har internet i lägenheten, har inte haft det hemma på ett år då bott på annan ort så ska bli skönt att slip...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2016 17:13
3

Tågförsening och fika på centralen (bilder)

 

Så här tomt är det inte på tåget idag! 

När jag så äntligen skulle åka hem efter min långa arbetsdag så blev jag "fast"  på centralen. Pga sk spårspring var tåget försenat och jag fick vänta i ca 1,5 timme. Inte vad man önskar sig e...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2016 06:59
3

GÅ/SPRINGA PÅ ASFALT?

 

 

Det är väl egentligen inte så bra att promenera och springa på asfalt alltför mycket?  Hur ska man tänka där?  För mig har det blivit så att jag går mycket i stan till och från jobbet och där är det asfalt hela vägen. Även...

Läs mer Kommentera
28 augusti 2016 15:01
4

LUNKA PÅ... (BILDER)

 

Jag har varit ute och joggat idag igen. Jag gick lite emellanåt men joggade nästan hela vägen,  en mil. Eller jag kanske ska kalla det lunka, hur snabbt ska det vara för att räknas till joggning?   För mig var det ganska snabbt, men rätt som d...

Läs mer Kommentera
28 augusti 2016 12:43
1

MMM...MELLANMÅLDAGS (BILD )

Ibland behöver man ett mellanmål lite snabbt och enkelt och samtidigt nyttigt. Kvarg och liknande yougurtkvarg är en av mina rätt nya favoriter. Ibland blandar jag i kanel och en skivad banan men om smaksatt som denna så behövs det inte. Både superg...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2016 20:15
2

126. VAD HAR VARIT BRA IDAG?

 

* Ätit sunt 

* Promenerade 2 timmar 10 minuter och joggade 30 minuter. 

* Härlig skogspromenad 

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Sol 

* Har vilat mycket idag. 

Läs mer Kommentera
27 augusti 2016 13:07
2

SPRING I BENEN (BILDER)

Då jag har långa dagar med pendlingen blir det inte så mycket motion för mig som jag är van. Jag går knappt 40 minuter till stationen på morgonen men mera har jag inte orkat efter den långa arbetsdagen. Samtidigt har jag ändå känt att jag...

Läs mer Kommentera
26 augusti 2016 15:24
3

ÄNTLIGEN FREDAG... (BILD)

.

... och helg!  Så här trött är jag :-)

På hemväg nu,  det är strålande väder!  En fantastisk dag!  Hoppas vädret håller i sig i helgen! Just nu är jag lite för trött för att njuta av det tyvärr.

Ha en fortsatt trevlig fredag! :-) 

Läs mer Kommentera
25 augusti 2016 18:57
4

4 kg till stort delmål

Nu närmar jag mig normalvikt. Det är 4 kg kvar till övre gränsen för normalvikt för min längd enligt BMI. Det känns fantastiskt!  Jag vill gå ner ytterligare och har i dagsläget 10 kg till målvikt men att nå normalvikt är förstås ett stort...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2016 18:49

124. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen 

* Ätit sunt 

* Promenerat totalt 40 minuter. 

* Jag tycker det så kul på nya jobbet,  mycket att göra men roligt och dagarna går jättefort. 

* Ska vila ikväll också. 

 

Läs mer Kommentera