icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1090973
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från juli 2016

8 juli 2016 23:56
1

76. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt * Varit på stan, köpt presenter till olika släktingar som fyllt år på sistone som jag ska uppvakta. * sköt upp resan en dag då för stressigt. *Har promenerat totalt ca 1,5 timme.

Läs mer Kommentera
8 juli 2016 00:18

75. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt. * Har promenerat totalt ca 2 timmar 15 minuter * Gympat en timme. * Hälsat på på jobbet som jag är tjänstledig från, kul träffa alla. Jag bjöd på fika. * Fyllt i checklistan * Pratat med en kompis i telefonen samt med syrr...

Läs mer Kommentera
7 juli 2016 09:18
6

Sur

Var så förväntansfull när jag vaknade och stegade mot vågen. Började ju för några dagar sen följa viktväktarnas metod (var med där för länge sen) och fylla i deras checklista för att styra upp maten då det gått dåligt på sistone. Det har...

Läs mer Kommentera
6 juli 2016 20:10
3

74. Vad har varit bra idag? (bilder)

* Minus på vågen! * Ätit sunt! * Har promenerat totalt 1 timme 45 minuter. * Tvättat 6 maskiner. * Köpt en present. * Pratat med en kompis i telefonen. * Fyllt i viktväktarnas checklista. * Fick anställningsavtal med posten för mitt ny...

Läs mer Kommentera
5 juli 2016 20:30
2

73. Vad har varit bra idag?

* Sovit bra. * Min nya strategi för att komma över sötsuget funkar och jag har fyllt i viktväktarnas checklista även idag. * Ätit sunt!!! * Joggat 1 timme 50 minuter (13,5 km), gick bara några kortare perioder. * Gympat 55 minuter. * Köp...

Läs mer Kommentera
5 juli 2016 20:02
4

Gympat!

Jag är jätteglad nu! Jag har just varit på Friskis utegympa! Åh, vad länge sen det var jag gympade! Jag bröt foten ifjol strax före sommaren och jag minns hur ledsen jag var när jag haltade förbi och såg alla andra gympa. Jag brukade ju gympa...

Läs mer Kommentera
4 juli 2016 20:23
1

72. Vad har varit bra idag?

* Har ätit sunt!!! * Har promenerat en timme. * Sovmorgon. * Tagit tag i sötsuget och gjort en plan och tagit fram viktväktarmaterial och deras checklista som jag fyllt i idag. * Pantat flaskor och burkar. * Köpt en ny digital personvåg då...

Läs mer Kommentera
4 juli 2016 14:16
4

Ta kontrollen!

Jag har börjat vackla vad gäller maten senaste veckan, frossat och sockersuget har varit enormt. Jag har skärpt mig lite senaste dagarna men jag har fallit dit varje dag på någonting tyvärr. Till råge på allt glömde jag att ta med min våg när j...

Läs mer Kommentera
4 juli 2016 08:47
2

Träningsvärk

Idag har jag träningsvärk, vet egentligen inte varför just idag. Igår gick jag drygt 9 km men går gör ju jag varje dag. Enda skillnaden igår var att jag försökte gå lite raskare och så gick jag lite i intervaller. Har ju börjat använda Runkee...

Läs mer Kommentera
3 juli 2016 22:28
3

Lösare kläder och skor

Sista tiden har jag plötsligt känt hur kläderna blivit lösare på kroppen, härlig känsla. Jag köpte i höstas tex en fritidsjacka men den blev snabbt trång, som klistrad efter kroppen, så jag slutade ha den. Nu är den rymlig och bra, perfekt! Ä...

Läs mer Kommentera
2 juli 2016 22:02
1

70. Vad har varit bra idag?

* Sovit bra hemma i min lägenhet igen. * Varit på stan * Köpt nya hörlurar och "armband" till mobilen att ha då jag joggar. * Joggat 6 km ikväll, invigde nya joggingskorna och de andra grejerna, kul!

Läs mer Kommentera
2 juli 2016 21:54
4

Jag joggar! (bild)

Detta säger jag med lite förvåning. Jag promenerar ju egentligen "jämnt". I maj någon gång då jag hittat friluftsspåret i närheten där jag bor så började jag dock småjogga lite emellanåt, gick, joggade, gick. Jag orkade inte jogga så län...

Läs mer Kommentera
2 juli 2016 18:07
2

Mer shopping... (bild)

Det har regnat hela dagen så det blev tyvärr ingen invigning av de nya joggingskorna idag. Gick istället och shoppade några fler saker jag kan använda när jag är ute och joggar. Jag har irriterat mig på vad jag ska göra av mobilen och sen så har...

Läs mer Kommentera
1 juli 2016 20:47
3

69. Vad har varit bra idag?

* Har ätit någorlunda sunt * Har promenerat men mest joggat 1 timme 50 minuter * Använt Runkeeper för första gången, gick/joggade 13 km enligt den. * Härlig träningsrunda * Härligt väder * Köpte nya joggingskor. * Sovit några timma...

Läs mer Kommentera
1 juli 2016 10:45
12

Tips på ny personvåg?

Jag behöver en ny våg. Det är en bra motivation för mig att se dagens siffror. Hittills har jag bara haft en vanlig digital. Har någon tips på en bra? Jag funderar på att köpa en som även visar uppgifter som muskelmassa etc. Jag googlade men kom...

Läs mer Kommentera
1 juli 2016 10:37
1

Dagens delmål

* äta mina sunda regelbundna måltider * ta långpromenad och även jogga lite. * köpa nya joggingskor, få lite inspiration. * om blir sugen ta en frukt. * drick vatten. * planera närmaste dagarnas "jobb" hemma. * kolla efter ny personvåg.

Läs mer Kommentera