icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

648814
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från maj 2016

31 maj 2016 22:02
3

38. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Har promenerat totalt 1,5 timme

* Blev erbjuden jobb som vikarie. Ej beslutat än om att ta ännu ett vikariat på ännu en ny ort. Men ju jätteroligt att jag blev erbjuden jobbet bland många sökande.

* Jätte...

Läs mer Kommentera
31 maj 2016 21:18
5

I valet och kvalet

Jag vet inte vad jag ska göra. Mitt vikariat på annan ort löper ut i augusti. Jag har här arbetat inom mitt område men nu tar föräldravikariatet slut. Jag är tjänstledig från ett annat jobb inom ett helt annan område dit jag blev omplacererad vi...

Läs mer Kommentera
31 maj 2016 09:23
4

Lycka - ett år sen olycka

Jag är så otroligt lycklig! Lycklig att min fot är bra och att jag kan gå och röra mig som vanligt!

För ett år sedan idag råkade jag ut för en liten olycka och bröt foten då jag var utomlands och hade ett elände hela sommaren och fortsatte at...

Läs mer Kommentera
29 maj 2016 19:31
3

36. Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 3 timmar 5 minuter

* Gick fyra varv i friluftsspåret

* Pratat med mamma i telefonen

* Kokat lax till matlådor

Läs mer Kommentera
29 maj 2016 12:51
5

Bra början på dagen (bilder)

Här är det halvmulet och regnigt idag också och jag funderade hur göra med min promenad idag. Det var dock uppehåll och en liten solglimt runt kl 9 så jag begav mig ut till friluftsspåret igen. Det kom några regndroppar men det var annars uppehåll...

Läs mer Kommentera
28 maj 2016 19:32
2

35. Vad har varit bra idag?

* Sov bra och hade en liten sovmorgon

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Tagit två skogspromenader och joggat lite totalt 3 timmar 20 minuter

* Sett en film

Läs mer Kommentera
28 maj 2016 12:48

Underbar skogspromenad

Ska bli en regnig dag och när jag tittade ut vid 10-tiden såg det blött ut men det var uppehåll och plötsligt kom solen fram. Snabbt bytte jag om och begav mig till friluftsspåret för att passa på att promenera/jogga lite innan det blir regn igen....

Läs mer Kommentera
28 maj 2016 09:50
5

Kan man äta för enahanda?

Senaste veckorna har jag märkt att jag inte har gått ner så mycket som jag brukar och funderar på olika orsaker till det. Min filosofi är ju gådieten, att promenera mycket och samtidigt äta sunt. Jag räknar eller mäter ingen mat utan försöker ä...

Läs mer Kommentera
27 maj 2016 16:58
10

Ropa inte hej...

Jag var så glad för min viktnedgång, att allt går bra.
Men så har något mystiskt hänt den senaste veckan. Jag har ätit precis likadant som jag gjort hela tiden och normalt går jag ner ca 1-1,4 kg i veckan. Vanligtvis promenerar jag totalt 1,5 timme...

Läs mer Kommentera
26 maj 2016 18:14

Möte på annan ort

Idag har jag varit bortrest igen på möte. For tidigt imorse idag med. Har promenerat 1,5 timme ändå. På fikat bjöd de på muffins som jag skippade. Efteråt försökte jag hitta något ställe på stan för en sen lunch. Det blev Subway, fiberbröd,...

Läs mer Kommentera
25 maj 2016 20:12

32. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt på konferens

* Promenerat totalt 1 timme 40 minuter

* trevlig konferens och en inspirerande talare

* Lärde känna några nya trevliga personer på konferensen

* Lång dag men kom hem någorlunda i tid.

Nu ska jag vila lite.

...
Läs mer Kommentera
25 maj 2016 18:50
4

Skrattretande?

Eller kanske inte. Sitter på tåget och tittar mig omkring och ALLA runtomkring, precis ALLA, sitter och stirrar ner i sina mobiler. Inte en enda tittar upp och registrerar sina medresenärer. Det är ganska sorglig när jag tänker efter. Jag minns då f...

Läs mer Kommentera
25 maj 2016 18:18
2

Konferens

Idag har jag varit på konferens i huvudstaden. Funderade på hur göra då jag därför skulle missa min dagliga promenad till och från jobbet. Lösningen var att jag for lite tidigare och gick från centralen och dit konferensen var, enkelväg på 50 mi...

Läs mer Kommentera
24 maj 2016 21:48
3

31. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat 1,5 timme totalt till och från jobbet

* Tog dessutom en kvällspromenad i friluftsspåret på 2 timmar och har alltså promenerat totalt 3,5 timme idag.

* Pratade med en kompis i telefonen under promenaden

* Fint v...

Läs mer Kommentera
24 maj 2016 16:33
7

Ta tjuren vid hornen

I vintras så hade jag ett bra tag känt på mig att jag gått upp i vikt men jag höll huvudet i sanden, sköt upp att väga mig för jag ville inte riktigt veta utan låtsas att allt var bra...

När jag så äntligen i januari kom till skott och vägde mig s...

Läs mer Kommentera
23 maj 2016 21:40
6

30. Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt 3 timmar 5 minuter

* Haft en anställningsintervju, det gick bra. Besked kommer senare.

* Solen har lyst och det har varit varmt och skönt idag

* Att jag tog en tur i friluftsspåret ikväll

* Nu har ja...

Läs mer Kommentera
23 maj 2016 21:24
2

Kvällspromenad (bild)

Vad ljuvligt varmt det var ikväll. När jag kom hem från jobbet, det i sig en 45-minuters promenad, bytte jag om och begav mig till friluftsspåret jag upptäckte igår. Jag promenerade och småjoggade vartannat om. Jag tog två varv i spåret. Det lukta...

Läs mer Kommentera