* Ätit sunt
* Har promenerat totalt 2 timmar och 40 minuter idag!
* Solen lyste
* Tog en kvällspromenad trots lite inre motstånd ikväll och var en skön vårkväll med många små naturupplevelser fast jag bor mitt i en stad. Såg en hare och mass...
* Minus på vågen!
* Ätit sunt * Har promenerat 45 minuter till och från jobbet
* skönt att det är fredag!
Pepp, pepp! :-)
Ett av mina favoritmellanmål som är både ganska nyttigt och mättsamt är vaniljkvarg med skivade bananer och lite kanel. Mums vad gott! Man kan ta lite blåbär eller något annat i också.
Ha en fortsatt trevlig fredagkväll!
* Ätit sunt
* Promenerade 45 minuter till jobbet
* Fick mycket gjort på jobbet
* Har en lugn och skön kväll
Ha en fortsatt trevlig kväll!
* Minus på vågen!
* Ätit sund mat
* Promenerat 45 minuter till och från jobbet
* Var på en intressant kurs idag på jobbet
* Lärde känna en ny kollega på kursen
* Hittade en genväg hem som underlättar, gör att jag slipper en trafikerad korsning
...
Jag har haft en svacka sista tiden, jag har inte ens koll på hur länge den varade, ca en månad skulle jag tro. Jag har inte vägt mig och jag har fuskat med maten. Det har varit olika bekymmer som gjort mig nedstämd och så har jag tröstat mig med mat...
* Ätit sund mat
* Promenerat 45 minuter till och från jobbet
* Minus på vågen!
* Solen sken på promenaden till jobbet
Godnatt! :-)
Jag har försökt att analysera varför jag har gått upp i vikt igen de senaste 1,5 åren. Jag hade ju nått normalvikt och sedan så hände en massa saker och vips hade jag gått upp inte lika mycket men var i alla fall kraftigt överviktig igen. Vilket...
* Har ätit sunt
* Har promenerat 45 minuter till och från jobbet
* En redovisning på jobbet gick bra
* Hade ett trevligt samtal med en kollega på fikarasten
* Har pratat länge med mamma i telefonen ikväll
* Solen sken under mina promenader
* S...
Har du 15 minuter över? Här är ett podcastinslag av "Motivationsmaskinen" på internet - detta avsnitt handlar om tre viktminskningsverktyg, tre frågor man kan ställa sig själv vid viktminskning. Vill du veta vilka verktygen är, lyssna här: http://motiv...
Ringar på vattnet...
Ha en härlig måndag!
Pepp pepp! :)
I ett försök att få mer motivation ska jag börja skriva en lista igen på vad som varit bra idag. Även vid motgångar finns det alltid något positivt varje dag.
* Har ätit sunt
* Tog en promenad
* Pratat ganska länge i telefonen med en god vän.
* Har...
Jag har tyvärr tappat fokus från viktminskningen. Jag har kommit in i nån ond cirkel med en massa motgångar på alla möjliga plan och det har lett till att jag varit helt slut och trött och ledsen och då har kommit ur mina rutiner och nästan glömt...