icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

732092
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från juni 2015

30 juni 2015 21:11
7

Så mycket bättre!

Jag är så lycklig för foten känns mycket bättre! Den har blivit bättre och bättre senast 3-4 dagarna och nu haltar jag inte längre. Det gör lite ont inuti men inte så mycket längre. Jag har börjat kunna gå lite normalt igen. Vilken lycka! Vil...

Läs mer Kommentera
25 juni 2015 22:37
8

Jobbig dag

Idag har det varit en jobbig dag. Mycket att göra på jobbet samt jobbade över 2,5 timme så jag är supertrött. Har jobbat över varje kväll denna vecka. Något positivt var att vi var ute och åt lunch idag med jobbet och återigen lyckades jag hitta...

Läs mer Kommentera
24 juni 2015 23:42
5

Flyter på

Just nu känns allt jättebra med kosten. Jag har ätit sunt i en och en halv vecka och det flyter på. Känns som jag har kommt in i bra rutiner igen ganska snabbt och jag går ner i vikt.

Godnatt!

Läs mer Kommentera
23 juni 2015 21:55
5

Överkänslig

Jag hade en ganska märklig reaktion ikväll. Jag brukar inte vara så känslig tycker jag utan försöker se realiteten som den är även som i detta fall med min fot. Det är ju förstås jättetråkigt men inte så mycket att göra åt det så man kan...

Läs mer Kommentera
23 juni 2015 21:04
12

Läkarbesök igen

I eftermiddag var jag till läkaren igen med min fot som jag råkade slå i en tröskel för några dagar sedan... och kände att skadan måste ha blivit värre (bröt ju ett ben i foten för några veckor sedan). Denna gång var det en äldre läkare s...

Läs mer Kommentera
22 juni 2015 21:26
5

Sablar

Jag har så eländigt ont i min fot.  Jag bröt ju ett ben i foten för tre veckor sedan. Tror ni inte att jag råkade slå foten i tröskeln igår! Egentligen inte så hårt tror jag men sen dess har jag förbaskat ont, värre än nånsin känns det som....

Läs mer Kommentera
22 juni 2015 20:03
5

Ätit lunch ute

Idag var vi ut med jobbet och åt lunch på stan. Jag hade glömt bort att det var just idag vi skulle ut så jag hade inte förberett, tänkt ut vad jag skulle äta men då jag såg att det fanns sallad så tog jag det och var så nöjd med mitt val. Det...

Läs mer Kommentera
21 juni 2015 10:56

Små förändringar kan ge stora resultat

Har du 15 minuter över? Här är ett till podcastinslag av "Motivationsmaskinen" på internet - detta avsnitt handlar om hur en liten del av vad van gör kan ha stor betydelse för resultatet och heter "Bli effektiv med 80/20-principen". Dessa tips kan man...

Läs mer Kommentera
21 juni 2015 09:40
7

Första veckan - 2 kg!

Härligt! Nu har jag ätit sunt i en vecka (sen denna omstart) och trots att jag inte motionerat nånting har jag gått ner 2 kg! I och för sig kanske man går ner lite extra i början men ändå, det känns som en jättebra start! Jag har fuskat två gå...

Läs mer Kommentera
20 juni 2015 10:11
3

Sovmorgon

Ännu en sovmorgon! Vaknade strax före 9 även idag och det känns så sent för mig men det spelar ju ingen roll och tvärtom är det bra då jag sovit så dåligt senaste tiden. Inatt vaknade jag bara en gång och somnade om ganska fort och vaknade sen...

Läs mer Kommentera
19 juni 2015 16:49
16

Inre stress

Jag haft så mycket saker som hänt senaste året (eller 10 månader om man ska vara exakt) och jag har börjat att känna mig deprimerad på kuppen. Jag har flyttat hem från utlandet fast jag egentligen inte ville, fått byta jobb fast jag inte ville pga...

Läs mer Kommentera
19 juni 2015 11:39
7

Utmaning att inte kunna promenera

Som jag nämnt tidigare så bröt jag ett ben i foten för ungefär 2,5 vecka sen. Det är så jobbigt att inte kunna röra sig som man är van, att halta och hasa sig fram. Jag älskar ju långpromenader och känner också ett starkt behov av att gå ut o...

Läs mer Kommentera
18 juni 2015 20:43
5

Tre lugna ensamma dagar

Tre lugna ensamma dagar har jag att se fram emot. Jag hade väl i och för sig gärna hittat på nåt i Midsommar men jag har inte så många bekanta här sen jag flyttade tillbaka till Sverige så jag har ingen att hitta på nåt med i helgen. Jag har i...

Läs mer Kommentera
17 juni 2015 20:36
9

Glömde kastrull på plattan - igen!

Ojoj, rusade just in i köket för jag kom på att jag satt på kaffevatten för väl flera timmar sedan! Sen satte jag mig här vid Matdagboken och glömde tid och rum. Allt vatten var borta och kastrullen stod bara och knäppte på plattan och kastrullen...

Läs mer Kommentera
17 juni 2015 18:44
4

Orka fram till semestern

Jag är så himla trött och utmattad hela tiden nu för tiden. Förutom allt strul som varit och är med allting, så är det jättemycket att göra på jobbet och när jag väl kommer hem är all energi borta. Vi kommer att ha jättemycket på jobbet nu...

Läs mer Kommentera
16 juni 2015 18:41
9

Tredje dagen sedan omstart

Nu har jag varit sund i tre dagar sedan min nystart/omstart med viktminskningen. Inga promenader tyvärr pga min fot men jag har ätit sunt och hittills har det gått bra. Jag har fortfarande inte "kommit över" min snabba viktökning. När jag påminns...

Läs mer Kommentera
14 juni 2015 10:35
10

Se sanningen i vitögat

Jag har undvikt sanningen. Jag har undvikt vågen. Jag har undvikt spegeln. Jag har undvikt fotografier. Igen. När jag för nån sekund tillåtit mig att ändå se sanningen och titta på mig själv lite snabbt så har jag fyllts av en sådan ångest att...

Läs mer Kommentera
13 juni 2015 10:55
6

olycka på semestern

Det var en härlig vecka vid Medelhavet med sol och värme. Men tyvärr råkade jag ut för en liten olycka andra dagen där. Vårt hotell låg vid en hårt trafikerad väg och det fanns inga trottoarer så man fick gå längs vägkanten. När vi gick hem...

Läs mer Kommentera