icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

604431
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från december 2014

21 december 2014 11:55
8

God Jul!

Som jag nämnt i tidigare inlägg så reser jag "hem" i eftermiddag. Jag kommer att promenera varje dag som vanligt under semestern fast jag är bortrest och sen försöka att äta rimligt och med de föresatserna tror jag att helgerna ska gå ganska bra u...

Läs mer Kommentera
21 december 2014 09:31
1

För höga krav på sig själv

Så var det söndag och i eftermiddag så reser jag hem över jul så jag kommer inte att ha tillgång till internet så mycket igen. Det känns så skönt i alla fall att jag kommit igång med gympa så bra den här veckan och även dagliga promenader. Ja...

Läs mer Kommentera
20 december 2014 17:46
3

Gympa igen - totalt drygt 3 timmars motion idag

Idag var jag på Friskis medelpass och så gick jag dit och hem så det blev 2,5 timmes motion på en gång inkl gympan och sen har jag gått drygt 40 minuter till i eftermiddag.

Har varit på stan igen och inhandlat några julklappar. Nu har jag tvättstug...

Läs mer Kommentera
19 december 2014 20:37

Dagens motionsresultat och nu semester!

Idag jobbade jag sista dagen före julledigheten! Det blev ganska jäktigt och jag blev kvar två timmar längre än tänkt trots att jag egentligen tagit några timmars kompledigt även idag men några akuta saker dök upp som vanligt och jag ville ju g...

Läs mer Kommentera
18 december 2014 22:16
3

Dagens resultat - promenad

Idag har jag promenerat totalt 1,5 timme. Mindre än planerat men jag var på stan och skulle kolla julklappar och det tog längre tid än jag trodde. Såklart! Jag är en tidsoptimist!

Före det var vi bjuden på julfika till en annan avdelning på jobbe...

Läs mer Kommentera
17 december 2014 22:06
5

Hur klara jul- och nyårshelgerna

För ett år sedan startade jag en tråd i forumet som hette "Hur klara jul- och nyårshelgerna?" som jag sedan kallade "Hur klara storhelger?". Nu tänkte jag försöka att sammanfatta det  hela.

Det låter ju logiskt att man ska fortsätta att motionera oc...

Läs mer Kommentera
17 december 2014 20:05
2

Envisas på - Gympa och promenader

Idag tog jag först en lunchpromenad delvis i solsken på 30 minuter. Sen efter jobbet gick jag tur och retur till gympan totalt 1,5 timme och så gympade jag en timme, medelpass. Så det blev 3 timmars motion idag. Det var ljuvligt vackert att promenera i...

Läs mer Kommentera
16 december 2014 20:21
1

Dagens resultat - promenader

Idag tog jag en paus från gympandet. Jag vill inte köra för hårt så jag förtar mig helt. Har haft träningsvärk idag efter gårdagen men det var ju väntat efter så lång paus i tränandet. Idag har jag promenerat totalt 2 timmar och 20 minuter....

Läs mer Kommentera
15 december 2014 21:40
7

Motionerat 4 timmar idag

Nu är jag nöjd över mig själv och har noterat dagens resultat. Det blev 4 timmars motion idag! En lunchpromenad på 30 minuter. Promenad till/från gympan totalt 1,5 timme och så gympade jag två entimmespass i rad. Ett medelpass gympa och så ett cor...

Läs mer Kommentera
15 december 2014 20:34
4

Kompledigt för att motionera

Jag beslutade att ta en del kompledigt för att motionera denna vecka! Jag ska gå hem lite tidigare varje dag och tiden ska jag använda till motion. Jag har ju känt hela tiden sen jag flyttade hem och började jobba att jag inte hinner, orkar efter job...

Läs mer Kommentera
15 december 2014 20:27
3

Julgympakort

Så kom jag äntligen iväg på Friskis och Svettis idag för första gången sen jag flyttade hem för 2,5 månad sen. Det visade sig att de har ett julkort där man får träna hur mycket man vill (gympapass, styrketräning, ja hela utbudet de har)  fr...

Läs mer Kommentera
15 december 2014 13:40
4

Lunchpromenad

Tog en 30-minuters promenad på lunchen. Bättre än ingenting. Nu ska jag starta att "samla" minuter jag motionerar varje dag igen. Mitt mål är att komma upp i minst 2 timmar om dagen igen men nu från början kanske jag får ta det lite lugnare och...

Läs mer Kommentera
14 december 2014 21:15
5

Ljusglimt

Man får väl vara glad för lite just nu. Jag vägde mig igen idag och såg att jag i alla fall inte gått upp mera i vikt sen jag upptäckte min stora viktuppgång för tre veckor sedan. Jag har alltså stått relativ still i vikt i tre veckor. Nu gälle...

Läs mer Kommentera
13 december 2014 16:15
4

Promenad i dagsljus

Fick i alla fall till en promenad idag på dryg en timme, inte så långt men då jag knappt gått nånting alls på sistone så är det ganska bra i alla fall och det kändes uppfriskande och härligt att få lite dagsljus. Försöker motivera mig att b...

Läs mer Kommentera
13 december 2014 11:08
2

Julfest

Jag var på julfest för ett tag sen på jobbet. Jag flexade två timmar tidigare från jobbet för att hinna göra iordning mig då festen startade så gott som direkt efter jobbet och jag som vanligt nu för tiden är stressad och inte hade hunnit förb...

Läs mer Kommentera
13 december 2014 09:55
6

Olycklig

Jag har inte mått bra sen jag flyttade hem till Sverige. Inget blev som jag trott varken jobbet eller livet med pojkvännen. Efter 2,5 månad så har jag inte kommit in i sunda rutiner än och min vikt har skenat. Jättemycket jobb med flytten, kartonger...

Läs mer Kommentera
12 december 2014 16:24
3

Envist sår

Jag har haft ett sånt envist sår att jag ett tag trodde jag måste gå till vårdcentralen. Det var så märkligt, plötsligt märkte jag att min tå ömmade, första dagarna tänkte jag väl inte ens så mycket på det men sen tittade jag mera nogrannt...

Läs mer Kommentera
7 december 2014 16:56
12

-Vad bra du gått upp i vikt!

Jag berättade för en kompis om vad jobbigt det varit med flytten hem till Sverige och alltihopa och att jag gått upp ca 13 kilo sen jag kom hem till Sverige. Svaret jag fick gjorde mig helt mållös. Hon träffade mig en gång precis då jag kom hem ti...

Läs mer Kommentera
6 december 2014 13:40
3

Förkyld

Typiskt, jag har blivit jätteförkyld :( Och jag som bl.a hade planerat att gå på gympa i helgen. Jag är så snorig, har hosta och ont i bihålorna, hela huvudet känns som en boll, så idag blir det ingen gympa i alla fall.

 

Ha en trevlig lördag!

...
Läs mer Kommentera