Hittade denna intressanta lista på små förändringar som ger viktnedgång:

http://www.ga-ner-vikt.se/Sma-forandringar-som-ger-viktnedgang.php

Pepp pepp :)

Läste några intressanta artiklar/tips:

"Hur får man bättre självförtroende?" http://må-bättre.se/hur-far-man-battre-sjalvfortroende/

"Hur får man bättre självkänsla?" http://må-bättre.se/hur-far-man-battre-sjalvkansla/

Ha en skön...

Gör det!

Idag började mina avsked.En vän jag känt i tre år ska flytta lite före mig och idag tog vi en sista promenad, ca 1,5 timme över berg och dal innan vi tog farväl. Det var en vacker promenad som alltid, solen gassade och vi pratade om allt möjligt s...

Jag har nickelallergi och rätt mycket sådan. Fick det då jag var 16 år då en kompis överraskade mig med att ge mig hål i öronen på min födelsedag. Jag visste inte om det utan lejdes in i en butik och pang bom hade jag hål i öronen (Hon hade int...

Sant...

Solen kom fram ikväll så jag tog en skön kvällpromenad.21 grader varmt. Som vanligt är det så ljuvliga omgivningar här och jag träffar på både kor och hästar flera ggr på min promenad. Det har gått ganska bra med maten igår och idag, mest nyt...

Jag började om med styrketräning förra veckan så nu har jag kört två ggr i veckan förra veckan och denna vecka. Det blev lite oregelbundet före dess. Jag startade egentligen med styrketräningen för två månader sen. Jag hade inte styrketränat...

Jag har egentligen inte tänkt att jag har ett problem med hetsätning förrän nu. Det är inget som hänt ofta förut eller varit långvarigt men jag märker att detta problem har dykt upp oftare på senaste tiden. Att plötsligt äta och äta och inte...

Jag har skrivit i ett annat inlägg om crosstrainer som jag prövade för första gången nu i somras och tycker är jättekul. Jag har avslutat varje styrketräningspass med 30 minuters crosstraining (då den står i samma hall) men inte riktigt förståt...

Jag ser att jag hamnar i dessa berg- och dalbanor vad gäller motivationen lite då och då men nu känns det extra svårt och jag vet inte varför. Jag har 8 kg kvar till målvikt men jag kommer inte vidare utan tvärtom går jag upp lite och så ner li...

Jag kom iväg på en promenad till sist igår, blev totalt en timme i alla fall. Sen på kvällen var jag på styrketräningen som numera bara har öppet måndag- och onsdagkvällar 16-19 då de har semesterstängt övrig tid och detta i hela två månader...

Det är sällan jag haft skärp på senare år, har mest gått i tights eller annat som inte kräver skärp. Nu tänkte jag i alla fall ta på mig jeansen men de känns en aning stora. Jag kommer dock heller inte i den mindre storleken (som jag har liggand...

Jag har inte kommit igång riktigt med min viktminskning och motion efter att mitt besök reste för 2,5 vecka sen. Jag har försökt många gånger och trott mig vara på rätt väg men det har gått några dagar och så har jag plötsligt suttit där o...

Det är så himla skönt att fötterna är i stort sett läkta och kurerade nu. Jag hade ju fått sprickor och sår som gjorde hemskt ont och ett tag kunde jag knappt gå. Jag har gjort fotbad och smörjt och haft mig nu dagligen i en och en halv vecka och...

Mötte just vaktmästarens fru igen. Hon gav mig ju en komplimang i våras att jag gått ner i vikt men nu bara överöste hon mig med komplimanger så till den grad att jag aldrig trodde hon skulle sluta och jag visste inte vad jag skulle säga till sist.

Ho...

Vad ska man hitta på idag då? Det brukar alltid vara så fint väder här men sista veckan har det varit ganska grått och regnigt och kyligt. Idag är det 16 grader och totalt gråmulet. En sån där dag som man bara har lust att stanna inne, titta på...

Det är mycket som hänt i mitt liv på sistone och som är på väg att ändras i höst. Min viktresa startade jag för nästan ett år sen och har i dags läge gått ner ca 32 kg så det är ju en stor förändring som känns underbar och konstig på sam...

Ikväll var jag på stan och provade kläder. Jag köpte faktiskt ingenting men tittade, de har precis satt fram höst/vinterkläderna. Egentligen gillar jag ju inte det, vill helst bara ha sommarkläder men nånting måste man ju ha på sig även vinterti...

Det är helt otroligt så många naturupplevelser jag har här nere mitt i Europa. Mera än hemma i Sverige och det hade jag aldrig trott innan jag kom hit. Jag promenerar dagligen underbara promenadvägar över berg och dal med milslång utsikt, genom sk...