icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

734491
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)

Visar poster från januari 2014

31 januari 2014 13:40
2

Strålande!

Jag har haft en ganska kämpig vecka på alla plan. Jag har allt annat än flyt just nu och dessutom sover jag så dåligt, vaknar fortfarande varje natt och är vaken flera timmar, ibland ända till morgonen. Men jag somnar om precis innan jag ska kliva u...

Läs mer Kommentera
29 januari 2014 20:12
6

karate och fortfarande ont i knä

Var på karaten (självförsvarskursen) ikväll som vanligt på onsdagar. Det gick bra ända tills vi hade övningar nere på mattan och jag blev "överfallen" i liggande position och flippade över "fienden" på rygg och överbemannade henne. I den "fight...

Läs mer Kommentera
29 januari 2014 11:40
4

Njuter av kaffe på kafé

Jag skämmer bort mig själv med att gå ut på kafé nästan varje morgon. Jag har turen att bo nära ett billigt kafé. Det är inte det finaste stället kanske men jag tycker det är mysigt att sitta där och titta på folk och bara vara en stund. Jag t...

Läs mer Kommentera
28 januari 2014 16:54
5

20 veckor har gått

Nu har jag hållit på med viktminskning i 20 veckor och det är så härligt att ha minskat en hel del i vikt. Jag har gått ner ca 21,8 kg. Det är ju ett toppenbra resultat. Framförallt mår jag jättebra av all motion och att äta sunt. Så lite s...

Läs mer Kommentera
28 januari 2014 07:17
9

hur gympar man utan att böja knät...

Var på gympa igår igen. Läkaren sa ju till mig i fredags att jag skulle fortsätta att promenera och gympa men skona knät, inte stå på knä och inte böja knät för kraftigt. Men hur ska man då bära sig åt på gympan för i nästan alla övningar...

Läs mer Kommentera
27 januari 2014 15:41
6

Wow, nu går det undan!

Plötsligt kände jag att min NYA jacka som jag köpte för två veckor sedan börjar kännas STOR!! Jo, det är sant! Den nya jackan som kändes så perfekt börjar också att hänga! Jag brukar inte kolla kroppsmåtten så ofta men jag måste ta fram må...

Läs mer Kommentera
27 januari 2014 14:13
7

Jag hör tranorna

Våren är på väg, jag hör just tranorna! De börjar nog göra sig redo att bege sig vidare norrut snart. Ett härligt vårtecken!

Läs mer Kommentera
27 januari 2014 13:36

Äckligt söt yoghurt

Jag berättade i ett inlägg den 22/11 att jag äter ute varje dag och att det erbjuds en uppsjö av frestande efterrätter som jag nu duktigt passerar varje dag och tar en mandarin eller äpple istället. Ibland brukar jag dock smaka en yoghurt, chokladpu...

Läs mer Kommentera
27 januari 2014 07:51
4

Tredje veckans resultat av ny utmaning

Så har ännu en vecka gått och med ett steg i taget så går det fortfarande framåt :) Jag nämnde i ett tidigare inlägg (22/1) om mitt nästa större delmål. Så här har det gått hittills: Vecka 1: 82,0 Vecka 2: 79,1, -2,9 kg Vecka 3: 77...

Läs mer Kommentera
25 januari 2014 20:31
15

kylomslag

På doktorns rekommendation så har jag lagt kylomslag på mitt onda knä. Jag köpte en kompress som är som en påse med gelé i på apoteket och påsen ska läggas i frysfacket ett tag för att bli kall. Jag använde den direkt igår kväll och nu sitte...

Läs mer Kommentera
25 januari 2014 15:26
4

Sudda sudda sudda

sudda bort din sura min.... Jag vet inte vad det är med mig idag. Jag känner mig totalt nere och kommer mig inte för med nånting. Jag har massor av ganska akuta saker jag måste göra men sitter här och bara orkar inte och allt känns jobbigt. Har int...

Läs mer Kommentera
24 januari 2014 16:15
3

Obekväma skor

Det var så soligt och vårlikt idag att tog fram några andra skor som legat i garderoben sen ifjol när jag skulle på stan. Jag tänkte inte på att dessa skor hade jag för 20 kg sen... Överhuvudtaget så tänker man inte på att även fötterna kr...

Läs mer Kommentera
24 januari 2014 09:50
9

Läkare eller zumba?

Har packat gympaväskan till zumban, jag vill så gärna gå!!!Men jag vet inte om jag törs pga knät. Kanske jag skulle fara till läkaren och se om hon har tid att titta på knät istället. Det är förmodligen smartast men jag vill så gärna gå på...

Läs mer Kommentera
23 januari 2014 20:44
5

Gör så ont - hur kan en vän göra så?

Ikväll försökte jag återigen få tag på min vän som jag berättade om i ett tidigare inlägg (18/1). Han som vägrat ta mina samtal och inte svarat på varken mejl, sms, chatt på en månad. Vi brukade ha daglig kontakt tidigare och jag räknade hono...

Läs mer Kommentera
23 januari 2014 07:48
5

Brutna rutiner och frustration

De senaste veckorna har jag inte kunnat motionera så mycket som vanligt. Jag har plötsligt efter fem månaders regelbunden motion fått flera problem. Det är både ett knä och en fot (fotled samt häl) som spökar och jag antar att jag måste vila lite...

Läs mer Kommentera
22 januari 2014 13:02
3

Vad har tomater och bastu gemensamt?

Detta hände mig för ca 15 år sen då jag höll på med viktminskning med viktväktarna. Ett tips var att man skulle äta mycket "tunga" grönsaker och bla var morötter och tomater det tipsades om. Jag gillar grönsaker och hade köpt hem jättemycket o...

Läs mer Kommentera
22 januari 2014 09:51
4

Andra veckans resultat av ny utmaning

Jag nämnde i ett tidigare inlägg i början av året att mitt nästa större delmål som jag nu tänker fokusera på är att gå ner ca 10 kg till slutet av februari.Det är då en stor fest här och jag vill kunna ha en fin klänning och känna mig någo...

Läs mer Kommentera
21 januari 2014 19:01
7

Hur funkar det? ser ingen röd tråd

Hur funkar det egentligen med motion och viktnedgång? Jag har ju motionerat friskt sedan jag började med gådieten för 5 månader sen. Jag började med dagliga promenader som blev längre och längre och sen så började jag även att gympa 3-4 ggr i v...

Läs mer Kommentera
21 januari 2014 08:47
7

Drömmar om normalvikt

Sista tiden dagdrömmer jag mer och mer om när jag kommer ner till normalvikt. Det är nästan löjligt hur tankarna flyger iväg. Det är drygt tio år sen jag var i normalvikt senast. Ja, så länge sen är det faktiskt fast jag själv känt det som om...

Läs mer Kommentera
20 januari 2014 21:06
2

Nej, nu har jag ont i foten också!

Jag har nu haft ont i knät i två veckor, det blir inte bättre. Vilade ganska mycket förra veckan pga det. Men promenerade lite igen i helgen och ikväll gick jag på gympan igen. Det var så kul! Men något som jag slagit bort under dagen kunde jag int...

Läs mer Kommentera