icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

797746
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från november 2013

30 november 2013 15:56
8

Stå på dig!

Jag har senaste månaderna läst flera artiklar som handlar om hälsa, motion, små saker man kan göra i vardagen för att må bättre, gå ner i vikt. En av de mest förvånande jag hörde i ämnet var på Nyhetsmorgon att om man står och jobbar på job...

Läs mer Kommentera
30 november 2013 09:25
2

Föll för frestelsen...

Jaha...så föll jag igår för frestelsen och köpte en pizza för första gången på 3 månader. Blev så tvärsugen och intalade mig själv att det inte var så farligt. Samt att jag lurade mig själv att jag bara skulle äta halva och äta upp halva i...

Läs mer Kommentera
29 november 2013 14:16
4

Självbild och andras bild

Jag har till dags datum gått ner ca 13-14 kg och motionerar mycket jämfört med tidigare. Som jag skrivit i tidigare inlägg så känner jag mig lättare, smalare, slankare, smidigare, starkare, ja, det känns helt enkelt jättehärligt. Jag känner mig...

Läs mer Kommentera
29 november 2013 08:43
6

BLACK FRIDAY

kallas idag ( 29/11)i USA, dagen efter Thanksgiving. Inte för att jag är i USA nu men jag har varit det en del tidigare i mitt liv. Black Friday är USA:s största shopping- och readag och traditionellt dagen då julhandeln inleds. (Namnet ska förresten...

Läs mer Kommentera
28 november 2013 11:24
3

En ny dag

En lång god nattsömn var precis vad jag behövde efter gårdagens pärs. Jag slocknade redan vid 21-tiden. Vaknade pigg som en mört, åt frukost och gick för första gången på ett morgonpass som började kl 8. Det var "funktionell funktionsträning"....

Läs mer Kommentera
27 november 2013 19:54
4

OSMART VÄRRE...

Idag var en jättejäktig dag och mitt i allt så var det idag sista dagen att sända iväg en jobbansökan för ett jobb som stämmer in på mina kvalifikationer till punkt och pricka, och som jag verkligen vill ha. Jag skulle få hjälp av en rådgivare...

Läs mer Kommentera
26 november 2013 17:26
2

Veckans motion

Jag skrev förra veckan ett inlägg om hur min motionskurva sett ut de senaste 10 veckorna och genomsnittet blev hela 1 timme och 45 min per dag, trots en dipp där på mitten. Till största delen är det promenader men även gympa och ju mer jag har rört...

Läs mer Kommentera
25 november 2013 18:47
2

Måtten minskar

Kunde inte låta bli att kolla måtten igen fast jag kollade förra veckan. Jag har gått ner 1,1 kg senaste veckan och ville se om man kan se skillnad på kroppsmåtten på bara en vecka. På en vecka har måttet över bysten, stussen samt höften mins...

Läs mer Kommentera
25 november 2013 14:19
6

Resultat andra veckan i "min egen julutmaning 2013"

Så har andra veckan gått i "min egen julutmaning 2013". Jag har fortsatt att äta sunt och motionerat rekordmycket, både med mina dagliga promenader och gympa. Så hur har det gått? Vecka 45: 88 kg Vecka 46, 86, 6, -1,4 Vecka 47, 85,5, [FET]-1,1...

Läs mer Kommentera
25 november 2013 11:58
3

vad göra åt handlingsförlamning?

Som tur är gäller mitt problem inte min viktnedgång. Det går jättebra just nu att både äta sunt och att motionerna. Jag är den otåliga typen så visst önskar man att det ska gå ännu snabbare men jag försöker att acceptera att en lite långsam...

Läs mer Kommentera
24 november 2013 15:13
6

mersmak!

Ju mer jag rör på mig desto mer vill jag röra på mig. Det är en sån skön känsla att ha blivit lite lättare i kroppen, känna sig smidigare och starkare, orka mera. Mitt mål var att promenera 2 ggr om dagen x 50 min men efter en månad kände jag...

Läs mer Kommentera
23 november 2013 14:14
6

Mindre stress- ingen övervikt?

Vi vet alla att stress inte är hälsosamt, inte i längden i alla fall. Men visste ni att stress även kan påverka vikten? DN skriver ”[KURSIV]Långvarig stress kan påverka dina hormoner så att du lättare går upp i vikt. Förklaringen är stresshor...

Läs mer Kommentera
22 november 2013 18:35
2

Motionskurvan (bild)

Jag skulle ju bifoga ett diagram till mitt inlägg igår men jag fick inte till det. Nu har jag fått hjälp (Tack [KURSIV]hogis73[/KURSIV]!!) så här kommer mitt enkla lilla diagram över min motionskurva de första 10 veckorna. Som sagt igår så blev r...

Läs mer Kommentera
22 november 2013 15:50
4

Att äta eller icke äta – efterrätter…

Jag är en riktig gottegris när det kommer till fikabröd och efterrätter. Jag älskar sånt och därför är jag extra glad att jag lyckats begränsa, i största möjliga mån undvika efterrätter sen jag började min viktminskning (förutom då jag var...

Läs mer Kommentera
21 november 2013 13:29
4

1+1+1=105 (min)

När jag startade med min viktminskning för 10 veckor sen så började jag i stort sett från noll. Jag var helt otränad. Som jag nämnt tidigare så beslutade jag mig för att följa "gådieten", att promenera 2ggr varje dag. Jag började med att gå 30...

Läs mer Kommentera
20 november 2013 12:23
2

Sprudlande glad!

Jag är på så himla gott humör på sistone- egentligen utan orsak :) Jag känner mig så sprudlande glad och får lyckokänslor hela tiden. Jag kan inte förklara det på annat sätt än att det beror på min träning. Vid träning ökar nivån av lycko...

Läs mer Kommentera
18 november 2013 08:38
1

2. Min egen julutmaning 2013

Så har det gått en vecka igen. Jag har motionerat jättemycket helst senaste veckan, i genomsnitt 2,5 timme om dagen! Rekord för mig! Har gått mina dagliga promenader samt gympat 4 pass x 1,5 timme. Hade födelsedag så fuskade (mest..) en dag då jag...

Läs mer Kommentera
17 november 2013 14:33

MYSPYS

Skönt med helg! Jag hade planerat att göra flera utflykter i helgen men jag ställde in det och var bara hemma istället, förutom en liten tur på stan igår. Har haft rejäl träningsvärk i 5 dagar nu, har gympat rejält denna vecka med kulm på onsda...

Läs mer Kommentera