icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

711162
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)
17 maj 2019 20:18
8

Yr och skakis

Jag skrev bara för någon dag sedan ett inlägg om min viktminskning och att jag använder metoden "800 kalorier om dagen " och att jag tyckte det funkade bra. Jag skulle kanske inte ha sagt det... Plötsligt igår kväll och även ikväll så blev jag hastigt enormt tvärhungrig så jag knappt visste vad jag skulle göra. Blev yr samtidigt och orkade knappt ta mig till köket. Drack vatten. Åt något vad som helst! Blev säkert 1300-1400 kalorier. Jag vet inte vad som hänt för jag äter varierat och sunt på samma sätt som tidigare. Ju hållit på i drygt 5, 5 vecka. Jag förstår Inte varför jag blev så yr och hungrig då jag ätit regelbundet och varierat precis som förut. Min plan var att hålla på i 8 veckor men nu vet jag inte. Jag återhämtar mig ju efter ett tag men det är ju obehagligt. Jag brukar aldrig bli yr annars.

Kom just på att jag båda dagarna varit ute länge på eftermiddagen, promenerat och suttit ute. Jag hade inte vatten med mig. Kan yrseln bero på vätskebrist kanske men att det inte slår till förrän senare. Jag var inte törstig då jag var ute men kanske man måste dricka ändå när man bara äter 800 kalorier om dagen och promenerar flera timmar. 

Kommentarer

  • 17 maj 2019 21:27

    Tack, ja, kanske jag ska göra det. 

  • 17 maj 2019 22:53
    Bella50

    Ha alltid vatten med dig när du går ut . 

  • 17 maj 2019 23:15

    Tack, ja det nog en bra idé. 

  • 17 maj 2019 23:31
    LissaLo

    Minst ett par liter vatten +det dudricker t.ex vid maten. Och lite extra salt. 

  • 18 maj 2019 00:06
    paloma

    Salt och vätska när du ätet så lite, de dagarna jag åt 500 kalorier när jag åt 5:2 gick jag bara en kortare runda.

    Hoppas det löser sig.

  • 18 maj 2019 00:13
    Monqi

    Köp hem lite resorb, som du kan ta om det händer igen! Men som du själv funderar över så var det typiska tecken på vätskebrist, människan kan klara sig länge på väldigt lite mat -så länge det finns tillräckligt med vätska!

    Kram ❤

  • 18 maj 2019 11:31

    Tack för era kommentarer och tips! Jag brukar dricka mycket vatten då jag är hemma men kanske det blev för lång tid utan vatten när jag var utan 2-3 timmar när jag var ute. Jag ska ta med en vattenflaska nästa gång.

    Senast uppdaterad 18 maj 2019 11:33

  • 18 maj 2019 15:08

    Ta ett saltshot ( 3 krm salt och vatten ) varje dag och dricke mer än du brukar. När jag kört 800 kcal har jag druckit minst 3 liter vätska om dagen - upp till 4 liter. Det kan också vara så att ditt blodtryck sjunkit - gå och kolla hos läkare. Jag har kunnat sänka min medicindos mot högt blodtryck efter 800 kcal dieten och viktmnskning

    Lycka till

Logga in för att skriva en kommentar.