gympat 8 veckor igen
Kollade just i almanackan och ser att jag har gympat två gånger i veckan i 8 veckor nu. Jag fick ju lov att ta ett långt uppehåll i vintras pga att jag gjorde illa knät. Före dess gympade jag 3-4 ggr/veckan hela hösten (och fram till i februari ) och så promenader på det. Nu har jag fortsatt att promenera hela vintern även efter knäskadan men inte lika mycket som tidigare men började successivt att gå mer och mer igen. Sen 2-3 månader tillbaka går jag väl i genomsnitt minst 1-2 timmar om dan i alla fall fast tyvärr har jag kommit ur att notera det, var ju kul förut då jag höll statistik på all motion. Jag ska försöka börja om med det, det blev som en extra morot. Jag har inga appar och grejer utan jag brukade bara anteckna vilken typ av motion och ungefärlig tid så att jag håller lite koll på läget. Jag har återfått mesta av konditionen tror jag nu men jag vågar inte ta i så mycket som förut och vågar inte hoppa så mycket etc för att jag är rädd att skada knät igen så jag tar det lugnare. Men huvudsaken är ju att jag går på passen tycker jag för man rör sig ju nåt i alla fall. Egentligen vill jag göra ännu flera gympapass men jag vågar inte det heller pga knät. Jag känner av det ibland och vill inte överanstränga det. Men jag känner mig ganska nöjd med att ha kommit igång igen och kört två månader nu i alla fall. Det är så himla kul och jag känner sån skillnad i kroppen. Man blir mycket smidigare och även starkare.
Var ute på en ljuvlig promenad även idag, två timmar tog det.
Pepp pepp!
Gillar
Kommentarer
-
Tack, ja det känns bra att ha den rutinen. Nej, inspirationen att motionera har som tur är inte försvunnit men jag måste ju sansa mig lite pga knät i alla fall. Men det är ju bra, jag känner mig ju i bra kondition även om jag ätit "fel" så allt känns inte "förstört".
Det stämmer att asfalt inte är så bra att gå på, åtminstone om man ska gå långt. Jag går mest på stigar och vägar som ej har asfalt men lite asfalt blir det också tyvärr, men som tur är får jag inte ont av att gå. Eller jo, jag fick ju ont i benen den där dagen vi vandrade i 6 timmar i sträck för en månad sen eller så och mycket av det var asfalt men i normala fall går jag ju inte så långt heller, 2-3 timmar får räcka :)
Nej, jag noterar ingenting, jag varken räknar mat eller motion, jag bara försöker att äta logiskt. Jag har brukar skriva ner lite löst på ett ungefär bara för mig själv ungefär vad jag ätit och hur många minuter jag motionerat per dag (och vilken motion) men det har jag kommit ur nu, ska starta igen. Men jag tycker att både mat och motion har funkat bra hela tiden ända tills jag fått dessa "ryck" av sötsug och jag har ju gått ner bra i vikt varje vecka. Jag brukar tänka på att äta nåt före och efter jag motionerar i alla fall så jag får extra energi samt dricka extra vatten.
-
Så bra att du kan gympa igen!
-
Tack tack JeannieO, ja det är skönt!
Aries, jag är rätt bra på att dricka vatten. Jag dricker alltid rumstempererat och har det i närheten så gott som jämnt och tar en slurk lite då och då. Tycker du inte om vatten eller varför vill du inte dricka det? Jag blir törstig så då blir det ju automatiskt att man dricker.Jaså, ja det är intressant med psykologi etc men ja, lite svårt att komma på själv vad som "felar", men man kanske kan se vissa saker i ett annat ljus om läser på och funderar lite över det.
Logga in för att skriva en kommentar.