icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.
22 januari 2020 20:25

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 55 minuter

* Gick en del av det med en kompis på lunchen

* Läst lite om återhämtning och utmattning och gjort några uppgifter till materialet, försökt skriva ned en översikt och plan över min egen ohälsa/hälsa 

* Prata...

Läs mer Kommentera
21 januari 2020 19:52

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 20 minuter

* Promenerade en del av det med en kompis på lunchen

* Sol

* Sytt i en knapp i en byxa (så glad för hittade passande knappar på Erikshjälpen för ett tag sen då inte hade kvar den jag tappat)

* Tvättat 2...

Läs mer Kommentera
20 januari 2020 19:07

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 2 timmar 35 minuter 

* Kollat på ett rum som ska hyras ut

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat 10 minuter 

Läs mer Kommentera
19 januari 2020 22:01

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 2 timmar 45 minuter

* Härligt i skogen 

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Städat och packat upp totalt 15 minuter 

* Tvättat 4 maskiner med tvätt 

* Var och ti...

Läs mer Kommentera
17 januari 2020 19:57

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* God och nyttig frukost och lunch

* Städade rummet, är lite som vandrarhem på det sättet att ska städas vid utcheckning

* Ett avslutande gemensamt möte, ser fram emot nästa vistelse 

* Kul köra bil. Mam...

Läs mer Kommentera
15 januari 2020 23:01
2

Vad har varit bra idag?

* Fick ta blodtryck och ta blodprov imorse (diabeteskoll) och allt är bra, det visste jag egentligen redan för tagit prover i höst men ju skönt höra ändå

* God frukost, lunch och middag även idag och ätit och surrat lite med de jag lärt känna lite här 

...
Läs mer Kommentera
14 januari 2020 20:23
3

Vad har varit bra idag?

* God frukost, lunch och middag, åt med dem jag träffade igår. Mest vegetariskt men var fisk i alla fall idag. Allt jättegott. 

* Var en föreläsning om kost

* Promenerade totalt en timme 10 minuter

* Var ruggigt väder och började snöa på prome...

Läs mer Kommentera
13 januari 2020 20:48
3

Vad har varit bra idag?

* Mamma fixade frukost och sen "skjutsade" hon mig dit jag ska vara denna vecka på rekreation/rehabilitering. Dvs jag körde men hennes bil.

* Känns jättebra på plats

* Fick trevligt rum

* Infomöten, fick scheman och rundtur

* Jättegod vegetari...

Läs mer Kommentera
13 januari 2020 07:01

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerade 20 minuter

* Lämnade åter en hudlotion som jag köpt fel 

* Resan gick bra

* Såg på en film 

* Fick byta till tyst vagn, hade missat att boka det 

* Gjorde ett stopp hos mamma på vägen och sov över, trevlig kväll

* Mamma kom...

Läs mer Kommentera
11 januari 2020 21:42

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Promenerat totalt 30 minuter

* Städat och packat totalt 50 minuter i 10-minuterspass

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

Läs mer Kommentera
10 januari 2020 23:56
4

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 30 minuter

* Vilat

* Träffade min dejt i eftermiddags på stan

* Tittade på ett rum i stan (måste tyvärr snart flytta igen..)

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat totalt 30 minuter i 10-minuterspass 

Läs mer Kommentera
10 januari 2020 10:44
4

Nuläge och plan närmaste tiden

Tyvärr så gick jag upp mycket i vikt igen i höst... Jag som nästan nått normalvikt igen... Jag känner mig lite nedslagen men det är väl bara att ta nya tag igen... När jag tittar på fjolårets vikt denna tid på året så väger jag i alla fall c...

Läs mer Kommentera
9 januari 2020 20:37

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Åt lunch med en kompis

* Vi tog lunchpromenad (inräknat ovan)

* Vilat

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
8 januari 2020 23:59

Vad har varit bra idag?

* Promenerat en timme 50 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* FIck svar på prover av läkare,de var bra

* Pratat med en kompis i telefonen

 

Läs mer Kommentera
5 januari 2020 19:49
3

Vad har varit bra idag?

* Umgicks med kompisen som sov över på förmiddagen

* Vilat

* Promenerat totalt 50 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett en film på play 

Läs mer Kommentera
5 januari 2020 01:48
1

Vad har varit bra idag?

* Skönt vakna hemma

* Promenerat totalt ca 30 minuter 

* Städat 20 minuter i 10-minuterspass

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Såg en film 

* En kompis hälsade på som jag inte träffat på många år, så roligt

* Vi åt lunch på stan och...

Läs mer Kommentera
3 januari 2020 22:47
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 40 minuter

* Vi hälsade på min syster med familj (både mamma och pappa också ) 

* Hon bjöd på fika och middag

* Körde bil , ju sällan numera 

* Resan till min ordinarie bostad gick bra 

* Skönt komma hem 

* Pratat med...

Läs mer Kommentera