icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

548265
Tredje gången gillt. Har gjort detta två gånger förut, första gången började jag i sep 2013 att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i april 2018 och har nu i juni 2018 gått ned drygt 10 kg och har 8 kg kvar till min målvikt. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för två år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är att springa för tredje året hösten 2018 och kanske till och med vara lite snabbare?! :)
14 december 2018 22:48

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 20 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Fick hjälp av banken via telefon att ladda ned bankid till datorn då fel på mobilen 

Läs mer Kommentera
12 december 2018 22:09
1

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 1,5 timme

* Gick på stan och kollade lite efter julklappar

* Gjort övningarna jag fick av sjukgymnasten

* Rensat i flyttlådorna i 15 minuter

* Sett några avsnitt av en serie på tv

* Pratat med en barndomskamrat...

Läs mer Kommentera
9 december 2018 21:35

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Var på en julmarknad i stan i eftermiddag, mysigt

* Pratade med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort övningarna jag fick av sjukgymnasten

* Promenerat totalt ca 1,5 timme

* Första dagen på 3,5 ve...

Läs mer Kommentera
9 december 2018 00:22

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Gjort ryggövningarna jag fick av sjukgymnasten

* Promenerat en timme

* Pratat med en kompis i telefonen

* Såg en film på tv idag, bra

* Sett på några avsnitt av serie på play

Läs mer Kommentera
6 december 2018 19:44

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 30 minuter

* Var till sjukgymnast. Hon gav mig övningar att göra samt att hon rekommenderade promenader och gympa i den mån jag kan. Något bra är att hon inte tror att jag har ett "riktigt" diskbråck utan är något...

Läs mer Kommentera
5 december 2018 23:52
3

Lyckan när värken lättar

Jag har som jag nämnt i tidigare inlägg haft ryggvärk i nästan tre veckor. Läkaren tror att det är diskbråck. Jag fick Alvedon och Naproxen men ändå har jag haft värk hela tiden. Det har förstås varit jobbigt, både värken och att inte kunna g...

Läs mer Kommentera
5 december 2018 20:43

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Ryggen har känts bättre även idag, så skönt

* Rensat totalt 45 minuter bland flyttlådor, uppdelat i 10-minuterspass

* Sett på några avsnitt av serie på tv

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort fotbad ikväll 

Läs mer Kommentera
4 december 2018 22:03

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Så glad att ryggen känts lite bättre även idag, stundvis ingen värk. Vilken lycka!

* Fått tid hos sjukgymnast på torsdag

* Rensat bland flyttlådor ca en timme uppdelat i 10-minuterspass 

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

...
Läs mer Kommentera
3 december 2018 22:39

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Så glad för ryggen har stundvis inte värkt idag, så det är på bättringsvägen (jag tar ju Alvedon och Naproxen men hittills har det värkt ändå, kände lite förbättring redan igår) 

* Rensat bland flyttlådor totalt nästan en timme  uppdelat...

Läs mer Kommentera
2 december 2018 21:12

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Ryggen har känts ett snäpp bättre idag, åtminstone fram till kvällen 

* Tvättat 4 maskiner med tvätt 

* Promenerat totalt 30 minuter 

* Gick och tittade på två stora tända julgranar ikväll (två ställen) i centrum (då första advent) 

...
Läs mer Kommentera
1 december 2018 21:31

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt 45 minuter

* Pratat med min syster i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Köpte två små röda ljuslyktor,, blev fint sken

* Fixade både tacos-middag med olika grönsaker och diskade i sträck, h...

Läs mer Kommentera
30 november 2018 20:14
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat och försökt kurera ryggen 

* Sett på flera avsnitt av serie på tv och play

* Var till en uppföljande kontroll på VC, gick bra. Läkaren säger att jag ska avvakta ca en vecka till och hoppas ryggen blir bra av sig själv och annars ringa sj...

Läs mer Kommentera
29 november 2018 20:50
1

Vad har varit bra idag?

* Vilat och hållit mig inne hela dagen för att försöka kurera ryggen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Jag satt upp en adventsstjärna i vardagsrummet för någon dag sedan och det blev så fint och...

Läs mer Kommentera
27 november 2018 21:27
4

Vad har varit bra idag?

* Gick till läkaren pga ryggen som blivit sämre och sämre, fick tid direkt och behövde bara vänta 30 minuter. (Han gjorde en ganska nogrann undersökning och han tror att jag har diskbråck samt även ev muskelinflammation i höften. Jag ska avvakt...

Läs mer Kommentera