icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

645922
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. I somras (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normaltvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019 och kanske till och med vara lite snabbare än sist?! :)
18 april 2019 20:27

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sov ganska bra 

* Promenerat totalt en timme

* Gjorde två promenader

* Sol 

* Var och reklamerade/bytte en resväska som gått sönder som jag skjutit upp länge

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

...
Läs mer Kommentera
17 april 2019 21:51
5

Mitt eget beslut och utmaning

Jag har nu till sist bestämt att resa hem över påsk. Det ska förstås bli kul att träffa släkten. Jag har dock tvekat att åka hem av två orsaker. Jag lider av utmattning och det är jobbigt att bara umgås. Nu tänker jag att jag ska testa att åka...

Läs mer Kommentera
17 april 2019 19:43

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme

* Sol 

* Var på samtalsstöd

* Pratat med mamma i telefonen

* Satt ute en stund i solen

* Sett några avsnitt av serie på tv 

Läs mer Kommentera
16 april 2019 19:53

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt en timme 45 minuter

* Gick två promenader

* Gjorde ett ärende jag skjutit upp länge

* Gick lite på stan

* Vilade

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avs...

Läs mer Kommentera
15 april 2019 20:57

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 35 minuter

* Två promenader idag också

* Sol

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Satt ute en stund i solen 

Läs mer Kommentera
15 april 2019 10:04
7

Resultat första veckan - rivstart

Nu har det gått en vecka sedan jag började om med viktminskning. Jag har ju tidigare aldrig räknat kalorier utan har gått ned i vikt genom att äta det jag tyckt varit "rimligt" och det har jag ju lyckats bra med..Nu hade jag svårt att komma igång ig...

Läs mer Kommentera
14 april 2019 19:59

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sov ganska bra

* Promenerat totalt en timme 35 minuter 

* Strålande sol

* Sett lite på tv

* Chattat med min systerson som är utomlands 

* Chattat med min syster (slump samma dag)

* Pratat med en kompis i telefonen 

* G...

Läs mer Kommentera
12 april 2019 19:23

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 5 minuter

* Sol

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Satt ute en stund i solen 

Läs mer Kommentera
11 april 2019 19:18

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt 1 timme 10 minuter

* Nöjd att jag promenerade trots att det idag var jättemotigt av någon anledning

* Var till tandläkaren

* Inga hål

* Vilat

* Var på café och fikade sunt

*...

Läs mer Kommentera
10 april 2019 20:33

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Vilat 

* Sol

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

Läs mer Kommentera
9 april 2019 19:34
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Bokade tid hos en tandläkare,  inte varit på evigheter (Min tandläkare gick i pension och då blev jag ju inte ka...

Läs mer Kommentera
8 april 2019 19:42
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 25 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med mamma i telefonen

* Var till vårdcentralen

* Ringde några ärenden

* Sett några avsnitt av serie på tv

* Vilat

* Sol

* Pra...

Läs mer Kommentera
8 april 2019 11:34
6

Nu börjar jag om - igen!!!

Från och med idag ska jag äta sunt igen och inget fusk! Nu får det vara nog! Det är bara att ta en dag i taget och kämpa på. Har 20 kg till nomalvikt.

Ha en trevlig måndag! Pepp, pepp! 

Läs mer Kommentera
6 april 2019 19:15
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Ska se Stjärnornas stjärna 

Läs mer Kommentera
5 april 2019 19:33
2

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt en timme

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Satt ute en stund i solen 

Läs mer Kommentera