icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

753725
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.
21 september 2019 19:42
5

Vad har varit bra idag (bilder)?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Promenerat totalt ca 2 timmar

* Det var Skräpsamlardagen idag -håll Sverige rent!- och jag var ute på egen hand i ca 2,5 timme trots dåligt väder och plockade 2 påsar med skräp, både i...

Läs mer Kommentera
20 september 2019 19:42
2

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Vilat

* Läst en stund i boken

* Städat 30 minuter i 10-minuterspass

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Gjort fotbad 

Läs mer Kommentera
19 september 2019 19:33

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Ringt ett ärende

* Mått lite bättre idag. Vet inte varför men mått dåligt den...

Läs mer Kommentera
18 september 2019 19:10

Vad har varit bra idag (Bild)?

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Glad jag tog mig ut på promenad , känts motigt senaste dagarna, kyligt och ruggigt 

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på tv och play

* Läst några kapitel i boken ikväll

Läs mer Kommentera
16 september 2019 19:38

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Resan till min ordinarie bostad gick bra

* Läst flera kapitel i nya boken. För att framkalla samma harmoni som från stranden satt jag på ljud av vågor i bakgrunden.

* Sov en stund idag. Ovanligt för mig som har s...

Läs mer Kommentera
16 september 2019 13:20
4

Resultat efter semestervecka

Jag har varit bortrest en vecka och trodde att det skulle fungera bra med maten, att äta rimligt och hålla vikten. Jag trodde det ända tills jag kom hem och fick en chock när jag klev på vågen. Jag klev på och av vågen flera gånger och har svårt...

Läs mer Kommentera
15 september 2019 19:34
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sov ganska bra

* Tvättat 3 maskiner med tvätt

* Promenerat totalt 2 timmar

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Såg två harar 

* Sett ett avsnitt av serie på play 

* Köpte en (till) pocket, så glad lyckades lä...

Läs mer Kommentera
11 september 2019 22:44
3

Vad har varit bra idag (Bilder)?

* Klev upp ganska tidigt fast var trött och gjorde iordning mig

* Hade bestämt att göra en egen utflykt till en grannö, tog snabbåt och färja

* Träffade på en svensk som jag småpratade med på vägen dit

* Har strosat runt i gränder, ätit god mat...

Läs mer Kommentera
11 september 2019 03:20

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Var på stranden halva dagen, härligt, bara vara, badade och åt lunch på servering där

* Läste några kapitel i boken

* Strosat runt på stan, många mysiga gränder

* Hälsade på kattungen

* Myst en stund på balkongen

* Var...

Läs mer Kommentera
9 september 2019 19:58
3

Vad har varit bra idag (Bilder)?

* Sov rätt bra

* Men vaknade kl 5 av att tuppen gol... och gol  haha, ju litet tidig men samtidigt lite mysigt med det uppvaknandet

* Så härligt här för jag bor på andra våningen och jag vågar faktiskt ha balkongdörren öppen hela natten, är...

Läs mer Kommentera
8 september 2019 19:24
4

Vad har varit bra idag (Bilder)?

* Sovit rätt bra (fast vaknade av fruktansvärt ont i ryggen, sängen på hotellet är stenhård...)

* Hade en mysig förmiddag, åt frukost på balkongen och gjorde iordning mig

* Tog en buss till en specifik strand, åh, vad ljuvligt. Solade lite och satt...

Läs mer Kommentera
7 september 2019 23:24
2

Vad har varit bra idag (Bilder)?

* Fick kliva upp i ottan men skönt var 2 timmar 25 minuter i förväg på Arlanda, var rätt lugnt 

* Resan gick bra. Jag läste Expressen som de skänkte bort. Jag ju haft svårt att läsa pga utmattningen men nu kunde jag sitta i lugn och ro och läsa och...

Läs mer Kommentera
6 september 2019 22:56

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Tvättat 3 maskiner varav två var reda ut en tabbe, råkat glömma tvätt ouppackat i en vecka så var blött och äckligt... , men tvättade två gånger och verkar vara ok nu

* Packat inför resa

* Roligt prova lite kläder när jag packade,...

Läs mer Kommentera
5 september 2019 19:27

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 40 minuter

* Träffade en kompis och vi tog en promenad tillsammans

* Tvättat 2 maskiner med tvätt 

* Bestämt mig för att resa bort en vecka och bara vila 

* Hände en oväntad grej...

Läs mer Kommentera
5 september 2019 14:24
12

Dags igen " -Du är för smal!"

Jaha, nu har det börjat igen! Så snart jag börjar närma mig normalvikt så har jag två kompisar som ger mig negativa kommentarer och påstår osanna saker som att jag är för smal,  "spinkig" (!) att jag äter för lite eller inte alls, att det är...

Läs mer Kommentera
4 september 2019 22:20

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra inatt 

* Minus på vågen

* Vilat

* Promenerat totalt 40 minuter

* Gjorde ett ärende jag skjutit upp

* Sett några avsnitt av serie på play

* Såg en hare 

Läs mer Kommentera
3 september 2019 19:46

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat 

* Promenerat totalt två timmar

* Gick en ny väg idag också, kul

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play 

 

Läs mer Kommentera
2 september 2019 19:30
4

Vad har varit bra idag (Bilder från utflykt) ?

* Gick på upptäcktsfärd till ett område, del av naturreservat jag inte varit förr, var härligt att strosa och kolla, var både skog och över fält och kom till en vik också, satt där och kollade en stund 

* Såg kossor på flera ställen, var så lugnt oc...

Läs mer Kommentera
1 september 2019 19:41
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen 

* Vilat

* Promenerat totalt 40 minuter 

* Pratat med en kompis i telefonen 

* Sett en film på play 

* Sov en stund på eftermiddagen (bra, ovanlig för mig som har sömnsvårigheter) 

* Såg en hare 

 

Läs mer Kommentera