icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

moamarias blogg

58 kg 50 kg 612
2 augusti 2018 12:55

moamaria

Hej

Min dag består av träniing, mat och vikt

kcal 1000 max

fuskat ja, ibland 800 kcal och upp till 1100 kcal

när det sistnämnda 1100 kcal händer, dagen efteer 800 kcal.

 

Har lyckats startvikt 58 kg  idag r jag minus 7.7 kg

 

Hur lyckas man

 

30 miiin promenad varje dag

15 min styrketräning varje dag

simning varje dag (från början första veckan 100 meter numera 1000 meter)

Jag tar alla tillfällen iakt för att röra mej.

 

 

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.