misans blogg

bläääää, vad less jag är på migsjälv! idag försökte jag tänka possitivt trots att det gått lite sådär igår med att äta lagom. hade sprungit och va hungrig på kvällen, så ät lite för mkt bara av allt. men tänkte att det inte skulle p...

och det är ju det jag försöker hålla mig till nu, stabilisera vikten men ffa humöret! jag hade en knäck i lördags, heldag med umgänge med värsta bull-mostrarna som har kakfat framme hela dagen och där det konstant äts. väldig påfrestande för...

jag måste säga samma sak till mig själv hela j--la tiden! men förhoppningsvis kommer det väl fastna så småningom, blir bara så otålig! jag vill se progress NU ju, helst igår..! igår konstaterade jag ändå att det var så mkt lättare att st...

.. och alltid svårt då man har köket så nära hela tiden och dessutom bara vill göra allt annat än att sitta ner och plugga. är dessutom mkt känslor som går in i varandra. rädsla och stress över tentan som är på fredag blandas med stress och...

i går hade jag en förhållandevis bra dag. jag försökte äta lugnt och samlat, inte ta mer då jag var mätt och försöka att inte få ångest för att jag ätit ordentligt hela dagen. sen var vi på filmkväll hos några vänner på kvällen och jag...

Har hållit mig till att skriva dagbok sista tiden och inte ha bloggen som mitt reflektionsforum, men nu blir jag lite sugen igen, och dessutom går det ju så mkt fortare att skriva på datorn än för hand=) Jag har haft det upp och ner med maten och...

Jag tog en paus från MD för jag blev för fixerad tyckte jag. skulle fixa det "på egen hand" och hitta en lagom nivå av allt. och visst, det gick bra ett tag. sommaren funkade faktiskt och jag har mått bra och hållt formen. men så ska sambon och ja...

.. Och det givetvis ska stå ett bord med godis framme hela dagen!! Men jag var grym idag o lät bli allt godis hela dan. Tog istället lite ost, nötter o en banan o lyckades med att inte triggas igång av sockret. Ska fixan hela veckan på samma sätt!...

Ska räkna ner lite till ett delmål jg har. Ska på en examensfest då o hade vart kul att gått ner tre kg tills dess. Det är egentligen lite snabbare än jag anses tycker brukar va bra för mig men just nu behöver jag en bra motivation o ett nära dat...

.. Vet dessutom varför det gick åt skogen vilket gör att det känns ännu mer onödigt!! Jag har bara lyckats hålla min PF och ätit enligt planen en av fyra dagar. I fredags kunde jag inte hejda mig från att äta taccos, glass o godis långt in på...

...men tycker i nuläget att det är värt det med tanke på att jag behöver lite snabba resultat nu för att hålla motivationen uppe. Då känns det bättre att hårdsatsa lite u början o sen trappa ner på takten en bit in. Jag jobbar mkt med det ment...

...denna vecka med tanke på att jag ändå ätit en del onödiga grejer. men iaf 0,7kg vilket borde räknas som signifikant men tycker ändå det funkar bra med PF i veckorna. lite lurigare på helgen, men kanske kan jag skjuta mer på ätfönstret så d...

.. men det blev ändå en hel del snack från svärföräldrar om att jag inte åt frukosten. Men höll min PF fullt ut, skönt. Får se på vågen imorn om det gett nån effekt efter en vecka med 16:8! Sammanfattning av helgen: BRA: höll PF trots ifr...

då det alltid blir rutiner som bryts o sociala aspekter att ta hänsyn till. Vet tex inte hur jag ska göra med min PF då jag har svärföräldrar på besök. Blir så himla mkt snacka om man inte äter.. Får kanske mygla lite, lägga upp, spotta ut? Hu...

Jag har läst på lite, ska försöka komma upp i 16h fasta nu när jag privat 14h ett par dar o det funkar bra. Men det kan bli lurigt med sociala saker, tex besök som kommer o man måste rätta sig efter.. Men får kompromissa det som går. Kanske 14h n...

Med min dag idag: DÅLIGT: åt fort o onödigt mkt på kvällen, fet sås o mer chips än jag tycker känns bra. Även en del choklad bara för att det låg framme o jag inte kunde sluta när jag börjat. BRA: höll nig till matfönstret tidsmässigt...

Har provat periodisk fasta som ska va så bra, tänkte att det kunde va värt ett försök! Hoppade frukosten o lät lunchen bli första målet. Var ganska hungrig då men har så mkt att göra på jobbet så hinner inte märka av det. Så kanske kan bli...

Jag vet att jag sa Aldrig igen! Men man kan inte veta hur livet ska bli och vilka situationer man hamnar i. Därför har det nu blivit som det blivit dessa tre månader då jag återigen gått upp de här förrädiska kilogrammen eftersom min stressnivå v...

.. men jag vet att det är det enda sättet att hitta en hållbar och långsiktig livsstil som ger mig de resultat och den livsglädje som jag vill. läste ur mina tidigare inlägg från i våras då jag hårdsatsade inför examen. det var en så enkel...

Jag väntade för länge med lunch igår och åt inget mellanmål. detta resulterade i att jag var för hungrig när jag väl åt, åt för fort och upplevde inte att jag blev så mätt som jag var hungrig. dessutom satte jag mig framför tv:n och åt vilk...