Halloj
Hej alla kämpar ❤️
tänk att jag har fått igång min mage
Jag äter gröt till frukost sen blir det en promenad på 45 minuter
kommer hem och förbereder middag
idag blir det kikärtsgryta med ris och en god sallad
till kvällen blir det ett kokt 🥚
väger nu 78,6 kilo
Förändringar som jag har gjort under dessa 11/2år
mindre pasta
matlagningsgrädde istället för vispgrädde
mindre mackor
mer frukt 🍇 och grönsaker 🥒
mer bönor 🫘 linser och kikärtor
tänker på vad jag stoppar i munnen
ät smart öka frukt och grönt
ät långsamt
Mer ägg mättar bra ha alltid kokta i kylskåpet
mitt mål är 63 kilo
kram till alla ❤️
Gillar
Kommentarer
-
Låter som en otroligt bra och långsiktig plan. Lära om nya vanor för resten av livet helt enkelt..
Logga in för att skriva en kommentar.