Har det kämpigt med kvällshungern. Sköter mig exemplariskt till ungefär klockan tio på kvällen, sedan slår det till när man börjar bli lite lätt sömnig och avslappnad och råkar släppa garden. Annars går det bra, börjat röra på mig mera oc...
Idag testade jag att variera denna gamla favorit. Bytte blandfärsen mot kalkonfärs. Slängde i lite timjan, en stjälk finstrimlad selleri, gul lök och en klick sambal oelek.
Unnat mig lite nya köksgrejer, bland annat en grönsaksstrimlare så nu fick j...
Modifierad variant av https://www.matdagboken.se/recept/indisk-masala-med-boenor
Använde kikärtor istället för kidneybönor, slängde i en hackad grön paprika och lite sambal oelek. Bra recept med mycket smak
Fick en släng av covid och en oförklarli...
Började skärpa upp mig för någon vecka sedan, nu vågade jag väga mig och har till min stora glädje tappat 1,5 kg Skönt jag orkade ta tag i detta innan det gått för långt.
Ute är mörkt och regnet öser ned, suttit och jobbat vi datorn hela dagen... M...
Efter att ha blivit lite halvnöjd med min vikt i början av augusti (efter att ha kört Kickstart) så tappade jag motivationen på något vis. Sedan har jag frossat loss en del (den vanliga skenande kvällshungern). Nu har jag till sist vågat väga mig....
Det är svårt att se gradvisa förändringar för mig, man blir liksom hemmablind på något vis... Gradvis gått ned nästan 10 kg och kände mig till min besvikelse ändå likadan ända tills nyligen (nu har jag en bmi på 23,3). Men till sist har jag...
Så har man klarat en månad på 800 kcal/dag. Känns inte som det riktigt är tid att fira ännu (och planerar inte någon belöning till mig själv), men ge mig en månad till så ska det nog vara dags Testade lite gamla kläder idag och hur de sitter, tycker de...
Till sist vacklade jag till och det sprack för mig och drack två glas vin och åt smörgåsar. Det var en fin sommarkväll/natt och jag och sambon satt ute på slätten och tittade på den röda månen och fladdermössen... Nästa dag moffade jag i mig...
Så har jag klarat av den tredje veckan av kickstart 800 kcal. I stort sett har det funkat smärtfritt och var betydligt mer tillfredställande och snällare mot magen än sambons VLCD-pulver. Hade problem med att blodtrycket blev lite lågt ett tag (blev...
Jag har följt matschemat (kickstart 800 kcal) ganska slaviskt för att slippa räkna om/planera men något jag dragit mig för är att göra "overnight oats". Har inte ätit gröt sedan jag var liten. Hur som helst gav jag det en chans och smaksatte med karde...
Så är även vecka två avklarad och det mesta har funkat smärtfritt. Har nu gått ned 3 kg och har en bmi på 24,0. Antar att man inte går ned så jättesnabbt när man är inne i normalviktsintervallet, så tickar det ned med något kilo i veckan fo...
Så har jag klarat av första veckan av Kickstartsprogrammet 800 kcal.
Så här långt har det gått över förväntan, energinivån har varit normal och jag har gått långa promenader med hunden. Enda som känns konstigt är att jag ibland blir yrslig...
Dagens uppgift var att lista fördelar med sin nya livsstil, så här har ni vad som motiverar mig:
Efter en lite seg start (hade inte möjlighet att handla rätt mat direkt) så är jag på gång på allvar med kickstart 800 kcal Jag har kört lite 5:2-diet tidigare på egen hand så tror jag är härdad, känns inte som jag blir trött/energilös av att ä...