Kanske missvisande, men ändå rätt överraskande...lite
Dag 9...
Har förlorat 3,2 kg. I och med att jag räknar bort den initiala snabba tömningen av glykogen och vätskedepåer på runt 2,5 kg, så innebär den verkliga viktminskningen ca 0,7 kg.
Och av dessa 0,7 kg så får man räkna att i alla fall 0,1kg är muskelförlust, så jag har då gått ner verklig vikt av 0,6 kg på 9 dagar, vilket då totalt ger bara 2 kg/månad...
Men muskelförlusten försöker jag minimera med en hög proteinandel i kosten. (41%)
(edit: räknade om, och verkliga viktminskningen kan ligga mellan 0,6 och 1 kg).
Man ska kanske inte räkna så matematiskt i början och försöka dra en prognos.
Men skam den som ger sig. 1 aug var bara ett mentalt målsnöre jag satte upp, det hjälper att behålla målmedvetenheten.
Gillar
Kommentarer
-
Snyggt jobbat! 💪
Logga in för att skriva en kommentar.