175 dagar, minus 25,2 kg.
175 dagar, minus 25,2 kg. Har 8-10 kg kvar till målet, så jag har ökat kcal-intaget med ca 300 kcal/dag för att dietavslutet ska bli ett mjukstopp. Viktnedgången är inte längre snitt 1,1-1,2 kg i veckan, utan 0,7-0,8 kg i veckan, inte kul men logiskt med tanke på ökade kcal.
Jag kommer öka kcal mer och mer ju närmare målet jag kommer, vilket kommer plana ut kurvan rejält på slutet. Antar att de sista kilona då kommer ta lååång tid, men då ger man kroppen chans att hitta ny "set point" och den annars obligatoriska återstudsen på 2-3 kg kommer inte hända.
Gillar
Kommentarer
-
Bra jobbat och väldigt klokt tänkt! 👍
-
Underbara resultat, bra jobbat! 👏
Logga in för att skriva en kommentar.