mdf919jes blogg

214 dagar. Minus 30,2 kg. 7kg kvar...

175 dagar, minus 25,2 kg. Har 8-10 kg kvar till målet, så jag har ökat kcal-intaget med ca 300 kcal/dag för att dietavslutet ska bli ett mjukstopp. Viktnedgången är inte längre snitt 1,1-1,2 kg i veckan, utan 0,7-0,8 kg i veckan, inte kul men logisk...

120 dagar prick. Minus 20,3 kg. Känns tråkigt och lite enahanda, men har ändå inget speciellt sug efter något.
Jag förlorar fortfarande stabilt i snitt 1,1-1,2 kg i veckan, trots redan förlorade 20 kg.
Var tvungen att köpa nya jeans då de gamla fladdra...

90 dagar prick. Minus 15,3 kg. Det rullar på med jämn takt.
Har tagit mig lite mer än halvvägs mot mitt slutmål.
Den matematiska formeln på kaloriunderskott verkar matcha den faktiska viktminskningen nästan mitt i prick.
Ganska lätt att räkna ut egent...

7 veckor...  minus 9 kg. Det rullar på i stadig takt. Har väntat på första platån, men den har inte dykt upp än.
Har märkt byxorna blivit lite större.  9 avklarade, 15 kvar.

Styvt en månad har gått. Minus 5,5kg "verklig" vikt.  Som jag visste så dämpades suget och aptiten rejält efter två veckors vånda, men nu rullar det på.  Stenhård vägning och loggning på allt som kommer in i munnen. 
Skulle tro att första platån kommer...

Upptäckte flera fel i matdagbokens statistik över näringsintag.
Dricker ofta fil som mellanmål och såg i sammanställningen att filet räknades som utan kalcium, och att en så vanlig mat som ägg visar på 78% för LITE mineraler i grafen. Inte bra, sk...

Dag 9...
Har förlorat 3,2 kg. I och med att jag räknar bort den initiala snabba tömningen av glykogen och vätskedepåer på runt 2,5 kg, så innebär den verkliga viktminskningen ca 0,7 kg.
Och av dessa 0,7 kg så får man räkna att i alla fall 0,1kg är mu...

Here we go.
Efter att ha levt totalt onyttigt i något år så har jag nu blivit less.
21 kg ska bort till 1 aug.  Ska tappa 0,89 kg i veckan / 3,55 kg i månaden tills dess.
Är egentligen inget oöverstigligt problem, handlar "bara" om noga kontrollerat k...