Inlägg 1
Jaha, kanske dags att göra ett försök till att skriva ett första inlägg här då. Startade med kickstart max 1500 kcal/dag för 1,5 vecka sen.
Första veckan gick bra, men vad man tappade energi i kroppen! Kändes på träningarna att kroppen inte orkade som den brukar och att huvudet inte helt var med. Gick ner -2,8 kg första veckan vilket kändes mycket då jag inte känner att jag har en så stor övervikt, och ökade då upp till 1700 kcal/dag.
Denna andra vecka har det känts mycket bättre, även fast jag aldrig lyckas komma upp i alla kcal. Tycker att jag ser och känner skillad i kroppen, framför allt inte lika uppsvälld som förut. Jag kör mot LCHF-hållet då det är det jag kört på förut och är bekväm med. Tycker det fungerar bra men vet inte ifall jag behöver öka på med fett mer än jag gör just nu?
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen till bloggen! Om en lägger om kosten och skippar kolhydraterna så gör kroppen sig av med en massa vatten första veckan därav stor viktnedgång initialt. Kan det vara det? Klokt lägga på lite kcal om du blev yr. Det är en omställning som får tar lite tid.
-
Välkommen hit!
Jag tänker att, oavsett kost, så behöver vi prova oss fram till vad som passar oss bäst.
Varför tror du att du behöver öka fettmängden? -
Välkommen hit! Det låter som en bra idé att öka upp mängden kcal! Grattis till den stora viktminskningen!
-
Tack snäll för all pepp!
gittan52: Jag tänker att jag behöver öka fetthalten för att hålla mig mätt på det jag äter, då jag inte får i mig alla kcal varje dag. Jag äter 3 mål mat och ett mellanmål, men kommer sällan upp i mer än 1300-1500 kcal. När man tränar (3 dagar i veckan) dras det ju också bort kcal på de dagarna.
-
OK, då förstår jag. Nu vet jag ju inte hur din E% ser ut, men kan det vara idé att höja intaget av protein tror du?
Logga in för att skriva en kommentar.